很多同學(xué)，特別是高三學(xué)子都有這樣的焦慮：時間跟坐火箭一樣嗖嗖的往前趕，好多東西還沒來得及看，一天就過去了，恨不得一天能有48小時。

　　然而，從物理學(xué)的角度，這顯然是不可能的。不過，如果能增加每一分鐘的利用價值，那么從某種意義上來說，也等于是增加了時間。

　　假如你是一個“中等生”，先來回憶一下你的一天是不是這樣的：吃飯、睡覺、學(xué)習(xí)，一天的時間基本上是被這三項活動“承包”了。

　　再仔細想想，在這三項活動的間隙里，其實還有很多瑣碎時間的存在，比如睡著前的那段時間、起床、洗漱、走路、等車、乘車…這些時間很瑣碎，但加起來，也是相當(dāng)可觀的一筆時間資產(chǎn)。

　　時間一直都是有的，不是嗎?

　　關(guān)于這些瑣碎時間該怎么利用，并不是你臨時想到什么就去做什么。

　　而是要根據(jù)時間的長短、不同的場合，有針對性和計劃性地制定“零碎時間”計劃表。

　　“零碎時間”計劃表

　　Step 1. 明確每天的零碎時間段

　　為了減少時間上的浪費，我們要以一周或一個月為單位，梳理出自己的零碎時間。

　　一天的零碎時間段一般有通勤(上下學(xué))、等待(等吃飯、等家長接送、排隊)、放松(飯后、午睡后)。

　　你除了要知道每個零碎事件是什么以外，還要知道每件事花費的時間。

　　例如你要坐地鐵去上學(xué)，你還要清楚自己花費多長時間。

　　然后利用每件事之間的交叉點來進行學(xué)習(xí)。

　　Step 2. 明確自己的每日任務(wù)

　　將每天要完成的學(xué)習(xí)任務(wù)列成一張表，并在每個任務(wù)的后面標注所需時間。

　　例如背英文單詞50個(20分鐘)、看數(shù)學(xué)錯題10道(30分鐘)、刷微博(10分鐘)、看抖音(30分鐘)…

　　Step 3.根據(jù)“時間四象限”梳理每日任務(wù)

　　覺得時間不夠用的學(xué)生，往往面臨的最直接的問題在于：事情太多。

　　只要想填充自己一天的24個小時，總會有無窮的事情涌入自己的To-Do-List。

　　即便是高三緊張的學(xué)習(xí)時間，同樣存在著分給這個科目還是那個科目，去刷題還是歸納總結(jié)這樣的問題。

　　所以，在有限的時間中，我們需要做的就是分清輕重緩急。很多緊迫的事情不一定等同于重要的事情，一定不能成為急事的奴隸。

　　我們可以將任務(wù)按照重要和緊急兩種不同程度進行劃分，得到“既緊急又重要”“重要但不緊急”“緊急但不重要”“既不緊急也不重要”四個象限。

　　◆ 既緊迫又重要的事，馬上去做

　　這些事在短期內(nèi)會帶來較大的收益，需要在當(dāng)下優(yōu)先完成。

　　◆ 重要但不緊迫的事，抽時間也要做

　　這些事雖然不會在短期產(chǎn)生明顯的收益，但確是長期發(fā)展不可或缺的任務(wù)。例如制定學(xué)習(xí)計劃、歸納知識結(jié)構(gòu)、分析錯題錯因、背單詞、課外閱讀等。

　　◆ 緊迫但不重要的事，能不做就不做

　　這些事看似十萬火急，但對自己短期和長期的收益有限，卻常常占用非常多不必要的時間。例如朋友圈的一個新消息提醒、突然的一個電話、社團的一個臨時任務(wù)，需要給自己設(shè)定一個底線和處理規(guī)則，比如拒絕或?qū)で髱椭?/p>

　　◆ 既不緊迫也不重要，想做也不要做

　　這些事暫時擱置或削減必要的時間投入是最合理的決策。

　　在此基礎(chǔ)上，重新思考每天的任務(wù)中哪些是必要選項，將不必要的任務(wù)盡量刪減或縮短時間。

　　Step 4. 根據(jù)時間段的特點，安排任務(wù)

　　在時間利用與效率當(dāng)中，也存在“二八定律”。

　　在效率最高的“黃金時間”，20%的時間投入就能產(chǎn)生80%的回報。在效率最低的“疲頓時間”，80%的時間投入?yún)s只能產(chǎn)生20%的回報。

　　因此，在分清不同任務(wù)的輕重緩急后，我們還要清楚在每個零碎時間段，我們的學(xué)習(xí)效率如何。

　　如果按照學(xué)生的效率高低劃分，可以得到高效時間和低效時間。

　　低效時間：用于歸納、總結(jié)、調(diào)整、計劃

　　完整的低效率時間是一天當(dāng)中的“反饋時間”，適合進行對白天所學(xué)知識方法的總結(jié)、錯題的分析與歸納、反思自己的學(xué)習(xí)計劃、思考下一階段自己努力的方向。

　　高效時間：背誦、記憶、復(fù)習(xí)、提升

　　碎片化的高效率時間是一天當(dāng)中的“積累時間”，適合進行與記憶和積累相關(guān)的學(xué)習(xí)任務(wù)，例如鞏固英語單詞、背誦語文古詩詞、熟悉作文素材、背誦文綜知識點。

　　在此基礎(chǔ)上，大家要根據(jù)自己每日的時間安排和精神狀態(tài)進行靈活的調(diào)整。

　　例如睡前的30分鐘，時間較短：如果精神狀態(tài)較好，即進入“高效時間”，完全可以進行積累、背誦、記憶工作;如果精神狀態(tài)較差，即進入“低效時間”，可以進行課外閱讀、練字、摘抄素材、聽力等。

　　需要認清的是：并不是只有“高效時間”才適合學(xué)習(xí)，每天有大量的學(xué)習(xí)任務(wù)發(fā)生在一些細枝末節(jié)或是精神萎靡的時間當(dāng)中。

　　時間像海綿里的水，得這樣擠才會有。

　　1. 乘坐公車時

　　這種場所通常人多嘈雜，無法安靜思考問題，聽音頻又需要很大聲，容易傷害聽力。這時候可以把平時抄錄的經(jīng)常錯的英語單詞、語文字音字形、成語等之類的資料拿出來看幾眼。這種資料可以隨看隨記，又不用聯(lián)系上下文。

　　2. 跟同學(xué)放學(xué)一起等車或回家時

　　可以針對某一知識點或熱門話題，互相提問和探討。這樣不但能碰撞出不同的觀點，還能幫助加深記憶，更有助于知識的查漏補缺。

　　3. 上廁所、起床洗漱時

　　這些時間比較短，不適合系統(tǒng)的記憶某些知識，可以用來記憶單一的知識點，例如幾個單詞、幾條公式、幾句詩詞等。

　　4. 課間休息的幾分鐘

　　課間要是十分疲倦，應(yīng)趴在課桌上睡一會兒。此時強撐著學(xué)習(xí)，不但沒有效果，反而浪費了時間。

　　對于精力充沛的同學(xué)，建議背誦詩詞、地名、年代和外文單詞等。

　　還可以進行一些整理工作，比如對剛剛的上課內(nèi)容進行“回放式”復(fù)習(xí)。然后進行自我反思，自己是否有走神現(xiàn)象等，避免下一節(jié)課出現(xiàn)同類情況。接著可以先準備好下一節(jié)課所需要的課本及作業(yè)，以免因上課慌亂而漏聽重要知識，準備好上課資料后再整理需要寫的作業(yè)。

　　如果還有空余時間，利用這個空隙寫一寫作業(yè)，來鞏固所學(xué)的知識。

　　5. 吃飯前后

　　吃飯前后，建議做一些輕松的閱讀，例如閱讀短篇或看報刊。較短的零星時間適合讀一些短篇的文章或自己感興趣的報刊，這樣可以幫你開拓知識面。

　　6. 睡覺前和醒來后

　　睡覺前和醒來后又被譽為“記憶的黃金時間段”，這兩個時間段大家要格外注意。

　　睡覺前，躺在床上閉上眼睛，在腦海里把剛剛學(xué)過的內(nèi)容串聯(lián)復(fù)習(xí)一遍，第二天早上醒來，再把昨天晚上記憶的內(nèi)容復(fù)習(xí)一遍，你會發(fā)現(xiàn)比其他時間效果更加明顯。

　　注意，在安排任務(wù)時，最好留出一些緩沖時間來應(yīng)對突發(fā)事件。

　　復(fù)雜任務(wù)的攻克

　　中等生還有一個常有的狀態(tài)就是遇到復(fù)雜的學(xué)習(xí)內(nèi)容，或需要進行一長段時間學(xué)習(xí)時，就表現(xiàn)出疲憊和厭煩的情緒。這里有個逆向思維，就是：化整為零。

　　絕大多數(shù)有價值的知識，并不是你在碎片時間里可以掌握的。我們很多的重要工作也往往需要大塊的時間去集中開展，而我們不受打擾的大塊時間是有限的。

　　因此，我們常常感到大塊時間的資源匱乏，甚至造成我們不得不熬夜，以獲得不受打擾的大塊時間。

　　其實，如果我們采用化整為零的方法將能有效解決大塊時間不足的問題。

　　具體做法是：將那些需要系統(tǒng)化思考、給出較為復(fù)雜解決方案的事情，分解成一個個較小的項目。列明小目標并寫下來隨身攜帶，利用碎片時間，進行思考和推導(dǎo)。在這個過程中，取得的任何進展和反饋，都記下來，便于下一次繼續(xù)進行思考。

　　比如，做一個關(guān)于考前戰(zhàn)略思考的PPT，你就可能會列出這些問題：

　　整個PPT的邏輯應(yīng)該怎么呈現(xiàn)?

　　每一部分分別需要用多少P來講?

　　背景描述需要考慮哪些因素?

　　關(guān)鍵因素從哪幾個方面去分析?

　　主要戰(zhàn)略舉措如何…

　　把它們做成清單，在任意碎片時間拿出來思考，及時把思考結(jié)果記下來，而不是等坐到書桌前才去思考。

　　這種把工作化整為零、逐步攻克的方式，能最大程度地利用時間，減少我們對大塊時間的依賴。

　　學(xué)會利用工具，隨時隨地學(xué)習(xí)

　　碎片化學(xué)習(xí)還有最重要的一點就是——學(xué)會利用學(xué)習(xí)工具。

　　隨身攜帶卡片、筆記本、書籍，不管何時何地，都能想看就看、想聽就聽，想學(xué)就學(xué)。這樣不僅將平時的碎片時間充分利用了起來，而且擠掉了無聊發(fā)呆的時間，無形中增加了學(xué)習(xí)時間。

　　生活中，很多尖子生，你以為他們成績好是因為聰明，其實他們并不是真的比我們聰明多少。

　　而是因為他們在生活中的每一秒，在別人發(fā)呆、放空、渾渾噩噩的時候，都時刻在腦中對各種情形進行思考、推演、分析，對各種路徑和結(jié)果早已爛熟于心。

　　高考的成功來自平時積累的每一個一分鐘，要讓這些瑣碎的時間發(fā)揮出最大的價值。

　　現(xiàn)在就動起來吧，給自己列任務(wù)清單，將自己的碎片時間整合利用起來，相信你的學(xué)習(xí)效率將有大幅度的提升!

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