很多同學(xué)，特別是高三學(xué)子都有這樣的焦慮：時(shí)間跟坐火箭一樣嗖嗖的往前趕，好多東西還沒(méi)來(lái)得及看，一天就過(guò)去了，恨不得一天能有48小時(shí)。

　　然而，從物理學(xué)的角度，這顯然是不可能的。不過(guò)，如果能增加每一分鐘的利用價(jià)值，那么從某種意義上來(lái)說(shuō)，也等于是增加了時(shí)間。

　　假如你是一個(gè)“中等生”，先來(lái)回憶一下你的一天是不是這樣的：吃飯、睡覺(jué)、學(xué)習(xí)，一天的時(shí)間基本上是被這三項(xiàng)活動(dòng)“承包”了。

　　再仔細(xì)想想，在這三項(xiàng)活動(dòng)的間隙里，其實(shí)還有很多瑣碎時(shí)間的存在，比如睡著前的那段時(shí)間、起床、洗漱、走路、等車(chē)、乘車(chē)…這些時(shí)間很瑣碎，但加起來(lái)，也是相當(dāng)可觀的一筆時(shí)間資產(chǎn)。

　　時(shí)間一直都是有的，不是嗎?

　　關(guān)于這些瑣碎時(shí)間該怎么利用，并不是你臨時(shí)想到什么就去做什么。

　　而是要根據(jù)時(shí)間的長(zhǎng)短、不同的場(chǎng)合，有針對(duì)性和計(jì)劃性地制定“零碎時(shí)間”計(jì)劃表。

　　“零碎時(shí)間”計(jì)劃表

　　Step 1. 明確每天的零碎時(shí)間段

　　為了減少時(shí)間上的浪費(fèi)，我們要以一周或一個(gè)月為單位，梳理出自己的零碎時(shí)間。

　　一天的零碎時(shí)間段一般有通勤(上下學(xué))、等待(等吃飯、等家長(zhǎng)接送、排隊(duì))、放松(飯后、午睡后)。

　　你除了要知道每個(gè)零碎事件是什么以外，還要知道每件事花費(fèi)的時(shí)間。

　　例如你要坐地鐵去上學(xué)，你還要清楚自己花費(fèi)多長(zhǎng)時(shí)間。

　　然后利用每件事之間的交叉點(diǎn)來(lái)進(jìn)行學(xué)習(xí)。

　　Step 2. 明確自己的每日任務(wù)

　　將每天要完成的學(xué)習(xí)任務(wù)列成一張表，并在每個(gè)任務(wù)的后面標(biāo)注所需時(shí)間。

　　例如背英文單詞50個(gè)(20分鐘)、看數(shù)學(xué)錯(cuò)題10道(30分鐘)、刷微博(10分鐘)、看抖音(30分鐘)…

　　Step 3.根據(jù)“時(shí)間四象限”梳理每日任務(wù)

　　覺(jué)得時(shí)間不夠用的學(xué)生，往往面臨的最直接的問(wèn)題在于：事情太多。

　　只要想填充自己一天的24個(gè)小時(shí)，總會(huì)有無(wú)窮的事情涌入自己的To-Do-List。

　　即便是高三緊張的學(xué)習(xí)時(shí)間，同樣存在著分給這個(gè)科目還是那個(gè)科目，去刷題還是歸納總結(jié)這樣的問(wèn)題。

　　所以，在有限的時(shí)間中，我們需要做的就是分清輕重緩急。很多緊迫的事情不一定等同于重要的事情，一定不能成為急事的奴隸。

　　我們可以將任務(wù)按照重要和緊急兩種不同程度進(jìn)行劃分，得到“既緊急又重要”“重要但不緊急”“緊急但不重要”“既不緊急也不重要”四個(gè)象限。

　　◆ 既緊迫又重要的事，馬上去做

　　這些事在短期內(nèi)會(huì)帶來(lái)較大的收益，需要在當(dāng)下優(yōu)先完成。

　　◆ 重要但不緊迫的事，抽時(shí)間也要做

　　這些事雖然不會(huì)在短期產(chǎn)生明顯的收益，但確是長(zhǎng)期發(fā)展不可或缺的任務(wù)。例如制定學(xué)習(xí)計(jì)劃、歸納知識(shí)結(jié)構(gòu)、分析錯(cuò)題錯(cuò)因、背單詞、課外閱讀等。

　　◆ 緊迫但不重要的事，能不做就不做

　　這些事看似十萬(wàn)火急，但對(duì)自己短期和長(zhǎng)期的收益有限，卻常常占用非常多不必要的時(shí)間。例如朋友圈的一個(gè)新消息提醒、突然的一個(gè)電話、社團(tuán)的一個(gè)臨時(shí)任務(wù)，需要給自己設(shè)定一個(gè)底線和處理規(guī)則，比如拒絕或?qū)で髱椭?/p>

　　◆ 既不緊迫也不重要，想做也不要做

　　這些事暫時(shí)擱置或削減必要的時(shí)間投入是最合理的決策。

　　在此基礎(chǔ)上，重新思考每天的任務(wù)中哪些是必要選項(xiàng)，將不必要的任務(wù)盡量刪減或縮短時(shí)間。

　　Step 4. 根據(jù)時(shí)間段的特點(diǎn)，安排任務(wù)

　　在時(shí)間利用與效率當(dāng)中，也存在“二八定律”。

　　在效率最高的“黃金時(shí)間”，20%的時(shí)間投入就能產(chǎn)生80%的回報(bào)。在效率最低的“疲頓時(shí)間”，80%的時(shí)間投入?yún)s只能產(chǎn)生20%的回報(bào)。

　　因此，在分清不同任務(wù)的輕重緩急后，我們還要清楚在每個(gè)零碎時(shí)間段，我們的學(xué)習(xí)效率如何。

　　如果按照學(xué)生的效率高低劃分，可以得到高效時(shí)間和低效時(shí)間。

　　低效時(shí)間：用于歸納、總結(jié)、調(diào)整、計(jì)劃

　　完整的低效率時(shí)間是一天當(dāng)中的“反饋時(shí)間”，適合進(jìn)行對(duì)白天所學(xué)知識(shí)方法的總結(jié)、錯(cuò)題的分析與歸納、反思自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃、思考下一階段自己努力的方向。

　　高效時(shí)間：背誦、記憶、復(fù)習(xí)、提升

　　碎片化的高效率時(shí)間是一天當(dāng)中的“積累時(shí)間”，適合進(jìn)行與記憶和積累相關(guān)的學(xué)習(xí)任務(wù)，例如鞏固英語(yǔ)單詞、背誦語(yǔ)文古詩(shī)詞、熟悉作文素材、背誦文綜知識(shí)點(diǎn)。

　　在此基礎(chǔ)上，大家要根據(jù)自己每日的時(shí)間安排和精神狀態(tài)進(jìn)行靈活的調(diào)整。

　　例如睡前的30分鐘，時(shí)間較短：如果精神狀態(tài)較好，即進(jìn)入“高效時(shí)間”，完全可以進(jìn)行積累、背誦、記憶工作;如果精神狀態(tài)較差，即進(jìn)入“低效時(shí)間”，可以進(jìn)行課外閱讀、練字、摘抄素材、聽(tīng)力等。

　　需要認(rèn)清的是：并不是只有“高效時(shí)間”才適合學(xué)習(xí)，每天有大量的學(xué)習(xí)任務(wù)發(fā)生在一些細(xì)枝末節(jié)或是精神萎靡的時(shí)間當(dāng)中。

　　時(shí)間像海綿里的水，得這樣擠才會(huì)有。

　　1. 乘坐公車(chē)時(shí)

　　這種場(chǎng)所通常人多嘈雜，無(wú)法安靜思考問(wèn)題，聽(tīng)音頻又需要很大聲，容易傷害聽(tīng)力。這時(shí)候可以把平時(shí)抄錄的經(jīng)常錯(cuò)的英語(yǔ)單詞、語(yǔ)文字音字形、成語(yǔ)等之類(lèi)的資料拿出來(lái)看幾眼。這種資料可以隨看隨記，又不用聯(lián)系上下文。

　　2. 跟同學(xué)放學(xué)一起等車(chē)或回家時(shí)

　　可以針對(duì)某一知識(shí)點(diǎn)或熱門(mén)話題，互相提問(wèn)和探討。這樣不但能碰撞出不同的觀點(diǎn)，還能幫助加深記憶，更有助于知識(shí)的查漏補(bǔ)缺。

　　3. 上廁所、起床洗漱時(shí)

　　這些時(shí)間比較短，不適合系統(tǒng)的記憶某些知識(shí)，可以用來(lái)記憶單一的知識(shí)點(diǎn)，例如幾個(gè)單詞、幾條公式、幾句詩(shī)詞等。

　　4. 課間休息的幾分鐘

　　課間要是十分疲倦，應(yīng)趴在課桌上睡一會(huì)兒。此時(shí)強(qiáng)撐著學(xué)習(xí)，不但沒(méi)有效果，反而浪費(fèi)了時(shí)間。

　　對(duì)于精力充沛的同學(xué)，建議背誦詩(shī)詞、地名、年代和外文單詞等。

　　還可以進(jìn)行一些整理工作，比如對(duì)剛剛的上課內(nèi)容進(jìn)行“回放式”復(fù)習(xí)。然后進(jìn)行自我反思，自己是否有走神現(xiàn)象等，避免下一節(jié)課出現(xiàn)同類(lèi)情況。接著可以先準(zhǔn)備好下一節(jié)課所需要的課本及作業(yè)，以免因上課慌亂而漏聽(tīng)重要知識(shí)，準(zhǔn)備好上課資料后再整理需要寫(xiě)的作業(yè)。

　　如果還有空余時(shí)間，利用這個(gè)空隙寫(xiě)一寫(xiě)作業(yè)，來(lái)鞏固所學(xué)的知識(shí)。

　　5. 吃飯前后

　　吃飯前后，建議做一些輕松的閱讀，例如閱讀短篇或看報(bào)刊。較短的零星時(shí)間適合讀一些短篇的文章或自己感興趣的報(bào)刊，這樣可以幫你開(kāi)拓知識(shí)面。

　　6. 睡覺(jué)前和醒來(lái)后

　　睡覺(jué)前和醒來(lái)后又被譽(yù)為“記憶的黃金時(shí)間段”，這兩個(gè)時(shí)間段大家要格外注意。

　　睡覺(jué)前，躺在床上閉上眼睛，在腦海里把剛剛學(xué)過(guò)的內(nèi)容串聯(lián)復(fù)習(xí)一遍，第二天早上醒來(lái)，再把昨天晚上記憶的內(nèi)容復(fù)習(xí)一遍，你會(huì)發(fā)現(xiàn)比其他時(shí)間效果更加明顯。

　　注意，在安排任務(wù)時(shí)，最好留出一些緩沖時(shí)間來(lái)應(yīng)對(duì)突發(fā)事件。

　　復(fù)雜任務(wù)的攻克

　　中等生還有一個(gè)常有的狀態(tài)就是遇到復(fù)雜的學(xué)習(xí)內(nèi)容，或需要進(jìn)行一長(zhǎng)段時(shí)間學(xué)習(xí)時(shí)，就表現(xiàn)出疲憊和厭煩的情緒。這里有個(gè)逆向思維，就是：化整為零。

　　絕大多數(shù)有價(jià)值的知識(shí)，并不是你在碎片時(shí)間里可以掌握的。我們很多的重要工作也往往需要大塊的時(shí)間去集中開(kāi)展，而我們不受打擾的大塊時(shí)間是有限的。

　　因此，我們常常感到大塊時(shí)間的資源匱乏，甚至造成我們不得不熬夜，以獲得不受打擾的大塊時(shí)間。

　　其實(shí)，如果我們采用化整為零的方法將能有效解決大塊時(shí)間不足的問(wèn)題。

　　具體做法是：將那些需要系統(tǒng)化思考、給出較為復(fù)雜解決方案的事情，分解成一個(gè)個(gè)較小的項(xiàng)目。列明小目標(biāo)并寫(xiě)下來(lái)隨身攜帶，利用碎片時(shí)間，進(jìn)行思考和推導(dǎo)。在這個(gè)過(guò)程中，取得的任何進(jìn)展和反饋，都記下來(lái)，便于下一次繼續(xù)進(jìn)行思考。

　　比如，做一個(gè)關(guān)于考前戰(zhàn)略思考的PPT，你就可能會(huì)列出這些問(wèn)題：

　　整個(gè)PPT的邏輯應(yīng)該怎么呈現(xiàn)?

　　每一部分分別需要用多少P來(lái)講?

　　背景描述需要考慮哪些因素?

　　關(guān)鍵因素從哪幾個(gè)方面去分析?

　　主要戰(zhàn)略舉措如何…

　　把它們做成清單，在任意碎片時(shí)間拿出來(lái)思考，及時(shí)把思考結(jié)果記下來(lái)，而不是等坐到書(shū)桌前才去思考。

　　這種把工作化整為零、逐步攻克的方式，能最大程度地利用時(shí)間，減少我們對(duì)大塊時(shí)間的依賴。

　　學(xué)會(huì)利用工具，隨時(shí)隨地學(xué)習(xí)

　　碎片化學(xué)習(xí)還有最重要的一點(diǎn)就是——學(xué)會(huì)利用學(xué)習(xí)工具。

　　隨身攜帶卡片、筆記本、書(shū)籍，不管何時(shí)何地，都能想看就看、想聽(tīng)就聽(tīng)，想學(xué)就學(xué)。這樣不僅將平時(shí)的碎片時(shí)間充分利用了起來(lái)，而且擠掉了無(wú)聊發(fā)呆的時(shí)間，無(wú)形中增加了學(xué)習(xí)時(shí)間。

　　生活中，很多尖子生，你以為他們成績(jī)好是因?yàn)槁斆鳎鋵?shí)他們并不是真的比我們聰明多少。

　　而是因?yàn)樗麄冊(cè)谏钪械拿恳幻?，在別人發(fā)呆、放空、渾渾噩噩的時(shí)候，都時(shí)刻在腦中對(duì)各種情形進(jìn)行思考、推演、分析，對(duì)各種路徑和結(jié)果早已爛熟于心。

　　高考的成功來(lái)自平時(shí)積累的每一個(gè)一分鐘，要讓這些瑣碎的時(shí)間發(fā)揮出最大的價(jià)值。

　　現(xiàn)在就動(dòng)起來(lái)吧，給自己列任務(wù)清單，將自己的碎片時(shí)間整合利用起來(lái)，相信你的學(xué)習(xí)效率將有大幅度的提升!

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