距離高考還有30多天，很多畢業(yè)班的老師將眼下這段時(shí)間稱為高考“沖刺月”。新華中學(xué)教務(wù)處主任趙焱表示，在高考“沖刺月”中，學(xué)生在安排學(xué)習(xí)計(jì)劃時(shí)有不少講究，另外在學(xué)生的一些生活細(xì)節(jié)上也要有所調(diào)整。

　　別太在意模擬考成績(jī)

　　趙焱介紹，目前各區(qū)高三畢業(yè)班的“一輪復(fù)習(xí)”已經(jīng)結(jié)束，另外，各區(qū)在前一段時(shí)間也進(jìn)行了一次模擬考。通過(guò)類似的考試和測(cè)試，可以讓學(xué)生們盡快進(jìn)入備考狀態(tài)。

　　需要特別提醒的是，模擬考的目的是為了讓學(xué)生能夠“查缺補(bǔ)漏”，掌握自己不是很牢固或是有欠缺的知識(shí)點(diǎn)，方便學(xué)生快速且有針對(duì)性地進(jìn)行強(qiáng)化復(fù)習(xí)。而對(duì)于模擬考的成績(jī)，無(wú)論是學(xué)生還是家長(zhǎng)，都不必太在意。

　　模擬考的成績(jī)無(wú)論好壞，都與最后高考成績(jī)沒(méi)有必然聯(lián)系，模擬考成績(jī)好，不代表最后高考成績(jī)就一定好，反之亦然。

　　學(xué)會(huì)調(diào)整自身生物鐘

　　趙焱提醒，高考“沖刺月”，大家都將關(guān)注點(diǎn)放在“學(xué)”字上，而容易忽略一些其他細(xì)節(jié)，比如調(diào)整學(xué)生的生物鐘。

　　首先，學(xué)生們要有意識(shí)地調(diào)整自己的興奮點(diǎn)。目前，絕大多數(shù)高三畢業(yè)班學(xué)生的興奮點(diǎn)，都是在晚上10點(diǎn)以后，此時(shí)四周環(huán)境安境，無(wú)論是做題還是復(fù)習(xí)，都比較適合。但是從現(xiàn)在開(kāi)始，學(xué)生要努力將自己的興奮點(diǎn)調(diào)整到白天，尤其是早晨9點(diǎn)至11點(diǎn)以及下午3點(diǎn)到5點(diǎn)這兩個(gè)時(shí)間段。因?yàn)閷?lái)考試，就是在這兩個(gè)時(shí)間段內(nèi)。

　　其次，學(xué)生晚上不能再熬夜了，每天晚上11點(diǎn)前上床睡覺(jué)為宜，最晚不要超過(guò)12點(diǎn)。應(yīng)摒棄拖拖拉拉的學(xué)習(xí)習(xí)慣，不要篤信半夜學(xué)習(xí)效果好的說(shuō)法，強(qiáng)迫自己在有限的時(shí)間內(nèi)提高做題效率。高考的每場(chǎng)考試時(shí)間都是固定的，這就要求學(xué)生答題的頻率必須要快，所以高三學(xué)生需要從現(xiàn)在開(kāi)始進(jìn)行調(diào)整了。

　　家長(zhǎng)要有距離地陪伴

　　趙焱提示，進(jìn)入高考“沖刺月”，學(xué)生心情緊張，家長(zhǎng)同樣也會(huì)跟著緊張。不過(guò)緊張歸緊張，為了不影響孩子學(xué)習(xí)，要注意和孩子保持“距離”。

　　在沖刺階段，家長(zhǎng)們切忌跟孩子絮絮叨叨，必須要給孩子空間。當(dāng)然，和孩子保持距離，并不是說(shuō)是要完全放手不管孩子，而是更應(yīng)講究策略和方法。尤其是從現(xiàn)在到高考前，孩子的心態(tài)起伏波動(dòng)可能比較大，感覺(jué)孩子的心態(tài)有些異常時(shí)，家長(zhǎng)必須及時(shí)干預(yù)。無(wú)論是親自上陣還是請(qǐng)老師幫忙，一定要及時(shí)讓孩子調(diào)整好心態(tài)。

　　另外，現(xiàn)階段可能有一些父母已經(jīng)開(kāi)始為孩子咨詢想要報(bào)考的大學(xué)，比如有的家長(zhǎng)會(huì)問(wèn)孩子“這所大學(xué)你覺(jué)得怎么樣？”或者“你到底想選什么專業(yè)”等等。在現(xiàn)在這個(gè)階段，最好不要跟孩子聊這類話題。

　　自家孩子面臨高考，親戚朋友可能都會(huì)十分關(guān)注，家長(zhǎng)此時(shí)要盡力充當(dāng)“防火墻”，幫孩子“屏蔽”掉一些干擾。另外，沖刺階段的天氣會(huì)越來(lái)越熱，家長(zhǎng)一定注意孩子的飲食，不要“大補(bǔ)”，也要少吃生冷食物。

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