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高考“沖刺月” 來看看這份備戰(zhàn)秘笈

  距離高考還有30多天,很多畢業(yè)班的老師將眼下這段時間稱為高考“沖刺月”。新華中學(xué)教務(wù)處主任趙焱表示,在高考“沖刺月”中,學(xué)生在安排學(xué)習(xí)計劃時有不少講究,另外在學(xué)生的一些生活細(xì)節(jié)上也要有所調(diào)整。

  別太在意模擬考成績

  趙焱介紹,目前各區(qū)高三畢業(yè)班的“一輪復(fù)習(xí)”已經(jīng)結(jié)束,另外,各區(qū)在前一段時間也進(jìn)行了一次模擬考。通過類似的考試和測試,可以讓學(xué)生們盡快進(jìn)入備考狀態(tài)。

  需要特別提醒的是,模擬考的目的是為了讓學(xué)生能夠“查缺補漏”,掌握自己不是很牢固或是有欠缺的知識點,方便學(xué)生快速且有針對性地進(jìn)行強化復(fù)習(xí)。而對于模擬考的成績,無論是學(xué)生還是家長,都不必太在意。

  模擬考的成績無論好壞,都與最后高考成績沒有必然聯(lián)系,模擬考成績好,不代表最后高考成績就一定好,反之亦然。

  學(xué)會調(diào)整自身生物鐘

  趙焱提醒,高考“沖刺月”,大家都將關(guān)注點放在“學(xué)”字上,而容易忽略一些其他細(xì)節(jié),比如調(diào)整學(xué)生的生物鐘。

  首先,學(xué)生們要有意識地調(diào)整自己的興奮點。目前,絕大多數(shù)高三畢業(yè)班學(xué)生的興奮點,都是在晚上10點以后,此時四周環(huán)境安境,無論是做題還是復(fù)習(xí),都比較適合。但是從現(xiàn)在開始,學(xué)生要努力將自己的興奮點調(diào)整到白天,尤其是早晨9點至11點以及下午3點到5點這兩個時間段。因為將來考試,就是在這兩個時間段內(nèi)。

  其次,學(xué)生晚上不能再熬夜了,每天晚上11點前上床睡覺為宜,最晚不要超過12點。應(yīng)摒棄拖拖拉拉的學(xué)習(xí)習(xí)慣,不要篤信半夜學(xué)習(xí)效果好的說法,強迫自己在有限的時間內(nèi)提高做題效率。高考的每場考試時間都是固定的,這就要求學(xué)生答題的頻率必須要快,所以高三學(xué)生需要從現(xiàn)在開始進(jìn)行調(diào)整了。

  家長要有距離地陪伴

  趙焱提示,進(jìn)入高考“沖刺月”,學(xué)生心情緊張,家長同樣也會跟著緊張。不過緊張歸緊張,為了不影響孩子學(xué)習(xí),要注意和孩子保持“距離”。

  在沖刺階段,家長們切忌跟孩子絮絮叨叨,必須要給孩子空間。當(dāng)然,和孩子保持距離,并不是說是要完全放手不管孩子,而是更應(yīng)講究策略和方法。尤其是從現(xiàn)在到高考前,孩子的心態(tài)起伏波動可能比較大,感覺孩子的心態(tài)有些異常時,家長必須及時干預(yù)。無論是親自上陣還是請老師幫忙,一定要及時讓孩子調(diào)整好心態(tài)。

  另外,現(xiàn)階段可能有一些父母已經(jīng)開始為孩子咨詢想要報考的大學(xué),比如有的家長會問孩子“這所大學(xué)你覺得怎么樣?”或者“你到底想選什么專業(yè)”等等。在現(xiàn)在這個階段,最好不要跟孩子聊這類話題。

  自家孩子面臨高考,親戚朋友可能都會十分關(guān)注,家長此時要盡力充當(dāng)“防火墻”,幫孩子“屏蔽”掉一些干擾。另外,沖刺階段的天氣會越來越熱,家長一定注意孩子的飲食,不要“大補”,也要少吃生冷食物。

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