高三學生馬上就要面臨首次高三月考了，心里好緊張。怎樣才能夠讓自己安心，從首次月考中有收獲呢？趕緊和江蘇招生考試網(wǎng)小編一起來了解下吧。

　　面對即將到來的高三首次月考，首先在考前要用平常心對待，就像平時的每一次小測驗一樣，要相信自己認真準備了，肯定能考出真實水平。還要做好復習計劃，從現(xiàn)在到高考有許多需要完成的事情，但這絕不是在一天兩天里能完成的，整理出所有你想要完成的事情，分成幾個月來完成，然后最近的一個月里的任務分成4周，再把最近一周里的分成7天，這樣每天能完成自己計劃的內(nèi)容，按部就班復習就會讓自己安心。但需要注意的是，制訂計劃主要是為了對自己的學習有個指導作用，而不是給自己上一個枷鎖，計劃也可以根據(jù)自己的學習情況實時調(diào)整。

　　同時，自己覺得有些焦慮時，不用跟自己說我很焦慮，需要調(diào)整。適度焦慮可以有，與其想著讓自己不焦慮了再去學習，不如就去看看自己計劃里的事有哪些是不用特別專注就可以完成的，先去完成這些事，當你的精力放在做事上的時候，焦慮自然就得到了緩解。如果還沒有列好計劃，也可以找一張白紙，在上面寫上你想要復習學科的任意一個能想到的概念（定理、公式、現(xiàn)象、詞語等知識點），然后再繼續(xù)寫出由這個知識點聯(lián)想到的其他的知識點，一則可以幫助你緩解焦慮的情緒，二則練習了你的知識提取過程，經(jīng)常練習能讓你答題速度變快。

　　此外，考試期間記得考一科忘一科，不要去跟同學對答案，無論上一科考得好與不好，沉浸其中都會給下一科帶來一定程度的影響。自己要了解到，到高考之前還有很多次的機會可以去練習這一點，一定要把握好，不糾結于已經(jīng)完成的考試，認真準備下一科考試，讓自己著眼于能夠做的事情而不是改變不了的事實。

　　在所有學科考試都已經(jīng)完成之后，自己可以分析每一個學科的答題情況，把前面考試時不確定的，沒有時間去做的題重新再做一遍，看看你在放松狀態(tài)下能否完成，從而確定是知識點的問題還是應考心理的問題。準確診斷有利于接下來計劃的調(diào)整，任何沒有對自己準確診斷的計劃都是無效的計劃，往往容易讓自己陷入偽勤奮狀態(tài)。

　　請記住，對于一艘沒有航向的船而言，任何的風向都是逆風。考試在它結束的那一刻起，就已經(jīng)是過去式了。對于平時的每一次考試來說，卷面都一定比分數(shù)更重要，糾結于分數(shù)而忽視對卷面的分析絕對是本末倒置的行為，徒增無效的焦慮而已。不看絕對分數(shù)，看相對位置，主要看看自己此次考試的相對位置如何，跟自己的預期有沒有差距？有多大差距？為了達到自己的預期位置，需要付出哪些努力？每個學科的發(fā)展空間有多大？最近發(fā)展區(qū)是哪里？如果你自己分析不出來的話，可以找相應的任課老師聊一聊，獲得一些科學的建議。

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