相較于初中，高中的知識量會更大，知識點會更抽象、更綜合、更系統(tǒng)，你需要及時調(diào)整好狀態(tài)，探索出適合自己的學習方法，才能從容面對各種挑戰(zhàn)，不然大概率會遇到這些問題：背書背的頭疼，白天睡不醒晚上睡不著，一頓?？济腿缁⒁豢捶謹?shù)悶聲哭……

　　事物發(fā)展的前途是光明的，道路是曲折的。請你相信，日日夜夜的努力絕不會辜負你！

　　我把自己的學習狀態(tài)分成了三個階段：

　　剛開始想要發(fā)自內(nèi)心去學習的時候，我發(fā)現(xiàn)自己差的太遠了，不知道自己會什么，也不知道具體哪里不會，無從下手；

　　后來開始耐住性子從第一頁開始，一點一點的去學去記，我還是不知道自己會什么，但是知道自己哪里不會了，至少可以去拿著這些問題去問一問了，也就是從這一刻起，我發(fā)現(xiàn)學習好像不是那么高不可攀，不可跨越了；

　　再后來就是查缺補漏，哪里不會補哪里，甚至有點上頭，是的，就和游戲里打怪升級一樣，只要看到自己會的題越來越多，得的分越來越高，真的很有成就感。

　　分享幾個很好用的打(學)怪(習)技(方)能(法)：

　　想追劇，想打游戲......如果每次想學習的時候，都是這些念頭在腦袋里瞎晃，可以試一下“五分鐘起步法”。

　　簡單來說，就是當你想要進行某一項工作或者開始某一件事之前，你要給自己5分鐘的起步時間，反復地告誡自己，只要5分鐘，這些事情就可以完成。

　　只要按住自己5分鐘，后面就會因為慣性很容易繼續(xù)堅持下去，這是社會性理學中能有名的克服拖延癥的小方法。馬梅冬，冬梅馬......如果總是今天背完明天忘，可以試一下“遺忘曲線間隔記憶法”。

　　先把要背的知識分別整理好，給每天安排一個任務，然后每個任務背五輪。

　　比如說“知識點A”第1天背完，那第2天要復習，第4天要復習，第7天要復習，第15天要復習，只要堅持完成這五輪記憶，就再也不用擔心記不住了。大部分人的焦慮都源自當下的無計劃或是計劃不合理。

　　如果一天給自己布置一百個背誦任務，時間到了又完不成的話，就會陷入焦慮之中。

　　因此，合理的安排和計劃是特別重要的，今日事今日畢，如果能每天按時完成小任務，相信自己就可以完成最終的大任務——順利進入自己心儀的大學或?qū)I(yè)。

　　掌握了技能，還要注意自己的狀態(tài)，一個優(yōu)秀的buff也可以使我們事半功倍：

　?。?）運動可以使我們獲得良好的情緒體驗，使我們的精力更加地充沛。

　　研究表明，運動可以使大腦獲得很多的氧氣，提高腦力勞動的效率，同時通過運動我們能夠體驗到運動所帶來的愉悅。

　?。?）每個人都有自己的“情緒周期”，有時難免會陷入莫名的情緒低迷階段。

　　這時就應該先做些簡單的工作，比如復習一下昨天的內(nèi)容，等到自己情緒高漲的時候再去處理比較難的問題，比如你很久都沒搞明白的某道大題。

　?。?）多用一些積極性的暗示。

　　比如：“今天我又完成了規(guī)定的任務”、“今天比昨天的狀態(tài)更好了”等等。這種積極的暗示和指導，比起總向自己強調(diào)負面結果要好得多。

　　向他人傾訴也是緩解焦慮的有效途徑之一，可選擇的傾訴對象有朋友、老師和家長等，也可以把它偷偷寫進日記本，有情緒一定要及時的釋放。

　　打怪當然也離不開一把趁手的武器，好的資源可以有效減少時間和精力的損耗。

　　其實在我想要從頭開始的時候，很難很痛苦，因為別人已經(jīng)爬到半山腰甚至要登頂了，而我才穿好鞋準備出發(fā)。

　　不過，只要你想，真的不晚！就算最后只爬到了半山腰，你能看到的風景，你能選擇的機會，都會比山底要更好更多。

　　恰巧那個時候看到了一段話，愿諸君共勉：有時候日子非常不好過，我知道。好像你的整個世界都垮了。不過我還是要告訴你，你表現(xiàn)得非常好，你把自己的世界又重建了起來。你真的很了不起。我知道你的世界已經(jīng)不可能和過去完全一樣了，不過我也知道你已經(jīng)重新出發(fā)，為自己建筑了一個幸?？鞓返奈磥?。還有，我會永遠在一旁幫你，我要你知道這點。

　　——石黑一雄

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