高考倒計(jì)時(shí)15天！什么都想抓？又害怕什么都抓不住？有沒(méi)有哪些事是必做不可的？和小招一起來(lái)看。

　　作息規(guī)律

　　經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間緊張復(fù)習(xí)后，很多學(xué)生無(wú)論是身體上，還是精神上都承受著巨大的壓力，如果再次對(duì)步履沉重的學(xué)生們加壓，很可能只會(huì)取得適得其反的結(jié)果。

　　所以建議開(kāi)始養(yǎng)成晚上11點(diǎn)左右就開(kāi)始入睡的習(xí)慣，早上6點(diǎn)起床。也不能睡的太多，睡太多反而更加勞累，導(dǎo)致一整天沒(méi)有精神。并且中午也要休息30到40分鐘，以契合高考時(shí)的作息習(xí)慣，保證考試時(shí)的精神飽滿。

　　適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

　　課間休息和體育課時(shí)可以踢踢足球、在操場(chǎng)上慢跑一下，做些有氧運(yùn)動(dòng)，呼吸下新鮮空氣，做到張弛有度。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以緩解學(xué)習(xí)壓力，并且換換思維，更有利于晚上的睡眠質(zhì)量。

　　運(yùn)動(dòng)最好在早上吃飯前，或者晚飯一小時(shí)后，運(yùn)動(dòng)到微微出汗就好，這樣有利于體內(nèi)激素的分泌，但是注意不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，會(huì)引起身體不適。

　　飲食清淡

　　調(diào)整自己的飲食，早、中、晚三餐一定要吃，不吃太油膩的食物。飲食要以清淡為主，不吃辛辣、偏熱、偏冷性的食物。日常要多喝開(kāi)水，保持充足的水分?jǐn)z入。高考當(dāng)天的飲食也盡量與平時(shí)保持一致，考生就不會(huì)在食物上浪費(fèi)太多的注意力。

　　家長(zhǎng)可以多給孩子準(zhǔn)備蔬菜、新鮮水果等富含維生素C的食物，維生素C不僅可以幫考生增強(qiáng)免疫力，還有助于考生提高記憶力、分析力。

　　不要因?yàn)榭炜荚嚲徒o孩子準(zhǔn)備大魚(yú)大肉，這樣雖滿足了一時(shí)的口腹之欲，但卻給腸胃帶來(lái)了很大的負(fù)擔(dān)。

　　保證健康

　　部分地區(qū)早晚溫差較大，考生應(yīng)避免頻繁外出活動(dòng)，出行適當(dāng)?shù)募右?，不要著涼感冒，保證自己的身體健康是首要的。另外，在公共場(chǎng)合還是應(yīng)該戴好口罩，避免感染。

　　不要被模考成績(jī)影響心情

　　一模、二模、三模的成績(jī)固然重要，但它決定不了你的高考成績(jī)。?？嫉谋举|(zhì)目的是幫助查漏補(bǔ)缺，讓你發(fā)現(xiàn)自己知識(shí)上的問(wèn)題，及時(shí)調(diào)整自己的復(fù)習(xí)重點(diǎn)。

　　因此，與其被情緒控制，不如好好分析原因，做出改變?？荚嚤┞冻龅膯?wèn)題是在給你機(jī)會(huì)在高考前補(bǔ)上這個(gè)知識(shí)點(diǎn)。

　　抓住高頻考點(diǎn)，選對(duì)復(fù)習(xí)順序

　　比如說(shuō)你現(xiàn)在在英語(yǔ)130，數(shù)學(xué)50分，那很明顯，重點(diǎn)復(fù)習(xí)數(shù)學(xué)才是上策。在復(fù)習(xí)某一科目的時(shí)候，一定要認(rèn)清自己的水平，抓住重點(diǎn)復(fù)習(xí)，不必執(zhí)著于一些較偏較難的知識(shí)點(diǎn)，別老是想著萬(wàn)一考了怎么辦，別拿400分的實(shí)力操著600分的心。

　　做好細(xì)節(jié)，更上一層樓

　　任課老師會(huì)經(jīng)常告訴同學(xué)們，高考的評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)很?chē)?yán)格，執(zhí)行嚴(yán)謹(jǐn)?shù)陌床浇o分，評(píng)卷現(xiàn)場(chǎng)的標(biāo)語(yǔ)也是“扣分有理，給分有據(jù)”，高考成績(jī)相比較我們?nèi)粘５目荚?，?0-20分的細(xì)節(jié)分，這個(gè)細(xì)節(jié)分平時(shí)考試都會(huì)被扣掉，但是我們考前稍作注意，稍加練習(xí)就可能避免扣分。

　　尤其數(shù)學(xué)和理綜，有些同學(xué)愛(ài)跳躍思維，省略步驟，或者語(yǔ)言表述不準(zhǔn)確，未知量指代不清，解題邏輯不嚴(yán)謹(jǐn)，這些答題毛病，在高考前都可以更改。方法很簡(jiǎn)單，在平時(shí)刷卷子和考試時(shí)，刻意去練習(xí)，培養(yǎng)自己的規(guī)范化答題。

　　解答題中的邏輯和單步結(jié)論，要注意標(biāo)清①、②、③等等，綜合結(jié)論則可以標(biāo)注由①、②、③得：........，通過(guò)這樣的練習(xí)，既鍛煉了我們的邏輯思維，也規(guī)范了答題格式，閱卷老師一目了然，該給的分?jǐn)?shù)一分不少，你的整個(gè)卷面潛在分值就會(huì)提升。

　　加強(qiáng)錯(cuò)題聯(lián)系

　　錯(cuò)題是一張卷子上的思維方式、知識(shí)點(diǎn)掌握、解題方法及審題能力漏洞的集中表現(xiàn)，不管哪個(gè)層次的同學(xué)都應(yīng)該重視錯(cuò)題。

　　在完成繁忙的學(xué)習(xí)任務(wù)同時(shí)，每天應(yīng)該抽出來(lái)一定的時(shí)間，重新把以往卷子上同類型的錯(cuò)題當(dāng)做新題重新去做。有必要的話，把你認(rèn)為針對(duì)性很強(qiáng)的錯(cuò)題，放在高考前10天再練一遍。知識(shí)點(diǎn)和方法論就那么多，不論題型千變?nèi)f化，利用錯(cuò)題把你的漏洞及時(shí)堵上，高考時(shí)才會(huì)有更出色的發(fā)揮。

　　保持適度壓力

　　過(guò)低的壓力與過(guò)高的壓力水平對(duì)最后一個(gè)月的學(xué)習(xí)都沒(méi)有正面的幫助。同學(xué)們只要保持適度的壓力，其具體表現(xiàn)有：有信心、學(xué)習(xí)有目的性、意志力堅(jiān)強(qiáng)、內(nèi)心沒(méi)有激烈的沖突、不尋求逃避、精力充沛。反應(yīng)在日常學(xué)習(xí)上則是：知道自己該做什么，能堅(jiān)持去做，接受成績(jī)但不受制于成績(jī)，積極尋求突破和改善。

　　遠(yuǎn)離無(wú)效社交

　　高考前夕，要真有心情失落難以自己調(diào)節(jié)的時(shí)候，可以找自己熟悉的老師、朋友多多溝通。

　　但平時(shí)沒(méi)有情緒問(wèn)題時(shí)，要多把時(shí)間花在復(fù)習(xí)上，做一個(gè)莫得感情的做題機(jī)器，提高成績(jī)，在高考中考出好成績(jī)是你唯一的目標(biāo)。

　　當(dāng)下，高考才是你最最重要的朋友。

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