對(duì)于新高三學(xué)生來(lái)說(shuō)，這個(gè)暑假實(shí)際上是高三的起點(diǎn)。新學(xué)期開學(xué)后，學(xué)生大多會(huì)在老師的引領(lǐng)下進(jìn)行學(xué)習(xí)，很難有額外學(xué)習(xí)時(shí)間；而這個(gè)暑期，則為學(xué)生們提供了查漏補(bǔ)缺、提升自我規(guī)劃能力的時(shí)間。

　　暑期規(guī)劃，新高三學(xué)生應(yīng)從四方面入手：

　　調(diào)狀態(tài)

　　學(xué)生如果不在學(xué)習(xí)狀態(tài)，費(fèi)再多的時(shí)間、精力都是徒勞。學(xué)生首先要分析自己是否已經(jīng)具備了全力以赴高考的學(xué)習(xí)狀態(tài)，是否能夠自覺(jué)、主動(dòng)學(xué)習(xí)并且持之以恒。

　　另外，好的學(xué)習(xí)狀態(tài)表現(xiàn)為專注程度。學(xué)生投入學(xué)習(xí)的絕對(duì)時(shí)間很重要，但更重要的是投入學(xué)習(xí)的專注時(shí)間。高二學(xué)生沉迷于網(wǎng)絡(luò)與交友是頗為普遍的現(xiàn)象，要及時(shí)調(diào)整自己的狀態(tài)。

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　　多詢問(wèn)自己的感受，認(rèn)真評(píng)估自己的狀態(tài)，每日學(xué)習(xí)結(jié)束后定期復(fù)盤今天的學(xué)習(xí)狀態(tài)，選擇可繼續(xù)堅(jiān)持的、可放棄的。

　　理知識(shí)

　　新高三學(xué)生要利用這個(gè)假期好好整理以往學(xué)過(guò)的知識(shí)，分析自己所掌握的知識(shí)體系是否完備，知識(shí)的條理性、系統(tǒng)性、完整性是否足夠。

　　知識(shí)分為鏈條式和塔基式兩種，鏈條式知識(shí)(比如語(yǔ)文課程)如果缺少一環(huán)，相對(duì)好辦；而塔基式知識(shí)(外語(yǔ)、數(shù)學(xué)等)如缺少一部分，學(xué)生的知識(shí)體系就會(huì)處于“漂浮”狀態(tài)。

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　　化輸入為輸出。對(duì)應(yīng)章節(jié)復(fù)習(xí)完畢之后，拿出一張A4紙，獨(dú)立的回憶知識(shí)點(diǎn)、建立框架，直到寫不出與該專題相關(guān)的信息，翻開書本和對(duì)應(yīng)講義。

　　強(qiáng)能力

　　高考不僅考知識(shí)，更重要的是考察學(xué)生的能力。學(xué)生要在這個(gè)假期思考自己的寫作技能、運(yùn)算技能、實(shí)驗(yàn)技能，特別是分析解決問(wèn)題的能力如何，還有哪些不足，需要加強(qiáng)哪方面的訓(xùn)練等。

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　　抓住每一次考試，考試之后和老師、同學(xué)交流，明確自己的優(yōu)點(diǎn)繼續(xù)堅(jiān)持，找到自己的薄弱點(diǎn)，尋找方法付諸實(shí)踐獲得提升。

　　找方法

　　“當(dāng)狀態(tài)和決心都具備了，方法也非常重要?！辈煌膶W(xué)科、不同的時(shí)段，學(xué)生需要掌握的學(xué)習(xí)方法是不一樣的。

　　比如理科學(xué)習(xí)和文科學(xué)習(xí)的方法大不相同，而高三正常上課的方法與總復(fù)習(xí)階段的方法也大相徑庭。學(xué)生要利用這個(gè)假期反思和整理，找到適合自己的學(xué)習(xí)方法。

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　　抓住暑假時(shí)間，強(qiáng)化個(gè)人優(yōu)勢(shì)學(xué)科。自己對(duì)于某一學(xué)科的知識(shí)體系的理解程度，自己心里肯定非常清楚。如果自己對(duì)于“學(xué)懂一門學(xué)科”的體驗(yàn)不深刻的話，非常推薦仔細(xì)審視自己的學(xué)科，擇一門相對(duì)優(yōu)勢(shì)的學(xué)科，以兩個(gè)月為期限，集中精力學(xué)扎實(shí)它，兩個(gè)月后你就明白理解一門學(xué)科是什么含義了。兩個(gè)月后總結(jié)自己的學(xué)習(xí)方法學(xué)習(xí)狀態(tài)，進(jìn)行學(xué)習(xí)方法遷移，由此及彼。

　　暑期規(guī)劃制定的原則

　　要有明確的目的

　　按照目的制定計(jì)劃。例如某人數(shù)學(xué)基礎(chǔ)較差，就可以以加強(qiáng)數(shù)學(xué)基礎(chǔ)，提高教學(xué)成績(jī)?yōu)槟康闹贫〝?shù)學(xué)學(xué)習(xí)計(jì)劃。某人英語(yǔ)單詞記不牢，他就要制定一個(gè)目的在于掌握單詞的復(fù)習(xí)默寫計(jì)劃。計(jì)劃的目的是根據(jù)每個(gè)人具體的學(xué)習(xí)情況而確定的。

　　要有明確的時(shí)間安排及學(xué)習(xí)內(nèi)容

　　例如某人在自己的數(shù)學(xué)復(fù)習(xí)計(jì)劃中，規(guī)定自己在暑假期間，把必修數(shù)學(xué)的知識(shí)點(diǎn)全面復(fù)習(xí)一遍，于是他就要把復(fù)習(xí)的內(nèi)容排成序列，假期的時(shí)間也排成序列，然后再把這兩個(gè)序列合成一張復(fù)習(xí)進(jìn)度表。

　　調(diào)整好心態(tài)

　　1）高考考的不僅是知識(shí)儲(chǔ)備，還有很大一部分是應(yīng)對(duì)焦慮的能力。正確的對(duì)待焦慮，要相信在焦慮上花費(fèi)的時(shí)間是必要的，是值得的，這也是考核的一部分。

　　感到焦慮的時(shí)候該怎么辦呢？感到壓力大的時(shí)候，不是去想如何減少壓力，而是應(yīng)該詢問(wèn)自己，“此刻我為什么會(huì)感到壓力”。否則帶著很壞的情緒，卻不知道問(wèn)題的來(lái)源，沒(méi)法對(duì)癥下藥，可能只是徒勞做功。沒(méi)有解決掉根源，后期還會(huì)被反復(fù)擊打。

　　所以當(dāng)面對(duì)焦慮時(shí)，先心情平靜，接著回過(guò)頭想為什么會(huì)感受到這個(gè)壓力，為什么會(huì)有這樣的負(fù)面情緒。做決策之前，想明白，有個(gè)心理準(zhǔn)備，你不會(huì)陷入到迷茫中。要分清恐懼和迷茫，迷茫更可怕。

　　2）不要高估自己一天能做的事情，但不要低估自己一周、一個(gè)月、一個(gè)季度、一年能做的事情。我們只是按照自己的節(jié)奏，把這段日子走過(guò)去，所以穩(wěn)住，多關(guān)注自己，減少關(guān)注身邊的同學(xué)，知道自己與上周的自己相比哪個(gè)知識(shí)又夯實(shí)了、哪個(gè)計(jì)算方法又精進(jìn)了、哪個(gè)單詞句型又可以熟練使用了，就夠了。

　　3）逐漸考試的頻率會(huì)越來(lái)越高，不要畏懼考試，也不要過(guò)于焦慮分?jǐn)?shù)，考試只是給我們提供一個(gè)可以全身心投入不被打擾的兩小時(shí)做題時(shí)間，而題目做不出來(lái)，從來(lái)都不是審判結(jié)果，它是調(diào)查過(guò)程，在幫助我們提供線索，指明方向。

　　制定計(jì)劃要從實(shí)際出發(fā)

　　不少學(xué)生在制定計(jì)劃時(shí)滿腔熱情，往往忽略了實(shí)際情況，結(jié)果實(shí)行起來(lái)就感到緊張、困難。什么是學(xué)習(xí)的實(shí)際呢?

　　首先是自己的知識(shí)基礎(chǔ)，基礎(chǔ)好，就要拓寬加深進(jìn)一步提高，基礎(chǔ)差，就要查漏補(bǔ)缺鞏固基礎(chǔ)。

　　其次是自己的接受能力，能做到什么程度就制定到什么程度，任務(wù)不能太多，要求不可太高，應(yīng)做到量力而行。

　　第三是時(shí)間的實(shí)際，每個(gè)階段，能提供自由學(xué)習(xí)的時(shí)間有多少，應(yīng)量時(shí)而制定。

　　經(jīng)常對(duì)照，及時(shí)調(diào)整

　　計(jì)劃訂好之后，要貼在顯眼的地方，經(jīng)常對(duì)照，檢查自己的執(zhí)行情況。如果完成任務(wù)很輕松，余地較大，可以考慮進(jìn)度加快一點(diǎn)。

　　如果沒(méi)有按計(jì)劃完成任務(wù)，要分析是什么原因，對(duì)癥下藥，采取措施。必要時(shí)可調(diào)整計(jì)劃，降低標(biāo)準(zhǔn)，減慢速度，使計(jì)劃切實(shí)可行，為學(xué)習(xí)服務(wù)。

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