假期是放松和充電的好時機(jī)，也是調(diào)整心理狀態(tài)、構(gòu)建和諧親子關(guān)系的好機(jī)會。如何保持健康的心理，和孩子一起度過一個愉悅充實的寒假呢？跟著江蘇招生考試網(wǎng)小編一起來看看吧。

一、“慧”溝通，心靠近

心理學(xué)家武志紅說：“重要的不是發(fā)生了什么，而是對方是怎么感受的。我們要永遠(yuǎn)記住，溝通在親密關(guān)系中是最重要的?！迸笥阎g缺少溝通，就會把友情冷落；愛人之間缺少溝通，就會讓愛情淡化；親子之間缺少溝通，就會讓關(guān)系陌生。所以，關(guān)系再好，也別忘了及時溝通。

全面了解是良好溝通的前提。作為家長既要了解孩子日常表現(xiàn)，也要了解孩子的內(nèi)心需求，更要了解表現(xiàn)及需求背后的原因。“知己知彼”方可“溝通無阻”。

真心關(guān)愛是良好溝通的基礎(chǔ)。無論孩子做什么，家長都要善于換位思考，理解尊重，從愛的角度出發(fā)，幫助和引領(lǐng)孩子，教會孩子做事的原則、底線和技巧。有時無休止的嘮叨和指責(zé)會適得其反。

語言藝術(shù)是良好溝通的關(guān)鍵。“良言一句三冬暖，惡語傷人六月寒?！闭堄浀茫阂欢ㄒ炎蠲赖恼Z言留給我們最親愛的人?！昂煤谜f話”是青春期孩子與家長良好溝通的關(guān)鍵。

氛圍營造是良好溝通的助力。奧地利心理學(xué)家阿德勒曾說“幸福的人用童年治愈一生，不幸的人用一生治愈童年?！币粋€擁有幸福童年的孩子，一定是生活在安全、溫馨且充滿儀式感和正能量的家庭里的。天氣雖冷，善于溝通即溫暖；假期雖短，親子和諧方恒長。

主動聯(lián)結(jié)是良好溝通的保障。家長陪伴孩子時，要主動聯(lián)結(jié)，可以用眼對眼、肩并肩、心連心三種方式。眼對眼地陪伴孩子，意味著要能看到孩子的閃光點(diǎn)；肩并肩地陪伴孩子，意味著一起享受所有美好，一起戰(zhàn)勝所有困難；心連心地陪伴孩子，意味著能真正共情孩子的所有感受，理解孩子的快樂與憂愁。

二、“慧”溝通，心歡樂

適當(dāng)示弱，以柔克剛。家長適當(dāng)?shù)亍笆救酢?，有時更能進(jìn)入孩子的內(nèi)心。比如：“這個外出游玩計劃需要做攻略，爸媽不太懂，不知道哪里有好吃的、好玩的，你可以來幫忙做攻略嗎？”讓孩子看到父母不一樣的一面，讓孩子參與家庭事務(wù)，把主動權(quán)交給孩子，培養(yǎng)孩子的自主性。假期多創(chuàng)設(shè)讓孩子動手的機(jī)會，比如：貼春聯(lián)、大掃除、包餃子等等，孩子完成一次小嘗試后及時用肯定的言語欣賞孩子，肯定他的付出和進(jìn)步。

善于洞察，心心相通。在親子相處中，孩子更喜歡有“心”且能夠“讀懂”自己的家長。因此父母要學(xué)會“讀心”，比如：孩子寒假不愿意主動寫作業(yè)，家長看到可能會焦慮，害怕孩子退步，覺得孩子的行為是不是過于放松了，但卻忘記了孩子在假期“需要放松休息”的需求。與其一味地批評指責(zé)孩子的行為，不如和孩子進(jìn)行心靈的交流，詢問孩子感受：是不是平時上課累了？理解他在假期里想放松的心理，再和孩子商量具體的放松方式和時間，共同制定假期規(guī)劃。學(xué)會洞察孩子的需求，才能更加和諧地相處。

正向鼓勵，定期反思。寒假春節(jié)期間，孩子在家的時間變多，他們也會變得“松懈”，可能會做事拖拉、在家睡懶覺、不按時吃飯、喜歡吃零食、玩手機(jī)比較多等等，大人會覺得孩子的“問題”很多，家長也會因為孩子達(dá)不到心中的期待而感到失落，就忍不住說教兩句。在想要對孩子說教之前，不妨先給自己一個小口令：“呆若木雞”—給自己冷靜幾秒的時間，先讓自己的情緒平復(fù)下來。然后自我反思，也許會發(fā)現(xiàn)，即便是成人，在放松狀態(tài)下，行為也不容易那么自律，所以與其苛責(zé)孩子，不如正向鼓勵，發(fā)掘孩子身上的閃光點(diǎn)，多多點(diǎn)贊，給予正向鼓勵，給他們向上的驅(qū)動力和向前的推動力！

無聲陪伴，同頻共振。在親子相處中，除了言語上的溝通交流，非言語的陪伴也很重要！比如家長可以一起陪著孩子看電視，了解孩子現(xiàn)在的愛好和興趣；可以和孩子一起做手工，在孩子身邊一起看書、練字等等。家長們需要警惕“假性陪伴”，若與孩子同處一室，卻沉浸在自己的手機(jī)世界里，這不是“有效陪伴”。無聲的陪伴，也能告訴孩子“我在你身邊”，帶給孩子安全感。

親子相處也是一門學(xué)問，需要家長和孩子不斷學(xué)習(xí)和練習(xí)。也祝愿家長和學(xué)生都能在學(xué)習(xí)中不斷成長，在和諧溫暖的家庭氛圍中成就更好的自己！

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