要想學(xué)習(xí)好，方法不能少；要想學(xué)習(xí)好，堅持不能少。好的學(xué)習(xí)方法是提高學(xué)習(xí)效率的關(guān)鍵，但更關(guān)鍵的是要堅持使用。在此，大家和江蘇招生考試網(wǎng)小編一起來看看怎么樣提高學(xué)習(xí)效率吧。

    學(xué)習(xí)效率低的原因

    1. 疲勞式學(xué)習(xí)，不會自我調(diào)整

    多數(shù)人都認為，只要刻苦學(xué)習(xí)就會有收獲高分，即使在疲勞的時候依然要堅持，可是當(dāng)大家疲勞的時候，思路會變得不清晰，同時在面對大量的知識，就會感覺乏味，甚至失去興趣。甚至導(dǎo)致上課時注意力不集中，易走神，學(xué)過的部分內(nèi)容易忘記。一些學(xué)生由于長時間不注意休息，身體素質(zhì)急速下降，甚至生病。這樣一來，要想高效的學(xué)習(xí)，可能性不大。

    2. 重復(fù)式學(xué)習(xí)，不會巧抓重點

    等高考結(jié)束后，如果有心把自己曾經(jīng)做過的試卷、作業(yè)、資料等拿出來看看，一定會發(fā)現(xiàn)重復(fù)了大量同樣的內(nèi)容，甚至是原題，還有一些同學(xué)將自己有限的精力和時間放到無限大的題海中，從做題的時間上看，花費了大量的時間；從做題的數(shù)量上看，面前的一堆紙張已經(jīng)說明了問題。所以，現(xiàn)實中能解決了多少屬于自己的問題才是關(guān)鍵。

    3. 粗獷式學(xué)習(xí)，不會靈活運用

    現(xiàn)在的中高考，很少會去考查那些需要學(xué)生死記硬背的知識點，而是大部分集中在理解和運用上，如果知識不能體系化，僅僅靠死記硬背的話，即便你能對考點倒背如流，考試分數(shù)可能依舊不理想。特別是一些文科的考生，很多人覺得背書是根本出路，某某科如何背，可想而知，有這樣想法的學(xué)生在接下來備考中遇到的困難有多大。

    4. 被動式學(xué)習(xí)，不會安排規(guī)劃

    很多同學(xué)都是被動的跟著學(xué)校復(fù)習(xí)的節(jié)奏走，自己遇到的問題沒有得到重視，更沒有得到解決，那你怎么能做到不斷的完善和進步呢？高考競爭強度可想而知，誰能把自己遇到的問題最大限度地解決，誰就能脫穎而出。

    5. 自閉式學(xué)習(xí)，不會運用資源

    作為中學(xué)生，要合理地運用資源，可供選擇的資源有老師、資料、同學(xué)等等?，F(xiàn)實中，你遇到的難題，也許對別人來說，不是什么難題，但是很多人由于性格的因素，覺得一切靠自己，需要別人幫助卻不好意思表達出來。

    6. 焦慮式學(xué)習(xí)，不會調(diào)整心態(tài)

    很多學(xué)生由于自己學(xué)習(xí)效率不高，尤其是到了高三害怕看到“高考倒計時”牌，因為在很大程度上，被時間追著跑，而不是自己合理的應(yīng)用時間，還有的學(xué)生由于對學(xué)習(xí)認識方面的存在不足，覺得難題、“瘸腿”科目就很難補上了，隨著時間離高考越來越近，變得很糾結(jié)，用一半的時間懷疑自己，用一半的時間來寬容自己，結(jié)果整天把自己弄得不快樂，什么問題都沒有解決。當(dāng)然影響學(xué)習(xí)備考效率的心態(tài)因素很多，需要及時調(diào)整。

    除了以上六個方面之外，還有其它的一些因素，例如同學(xué)們的學(xué)習(xí)方向、方法、應(yīng)對考試的策略、家庭環(huán)境等環(huán)節(jié)中存在不足，也會影響學(xué)習(xí)效率，畢竟是學(xué)習(xí)效率靠考試來檢驗。

    晚上怎樣提高學(xué)習(xí)效率？

    1. 明確當(dāng)晚的學(xué)習(xí)目標，學(xué)到什么程度才可以睡覺。

    學(xué)習(xí)之前，一定要用筆在紙上列個清單出來，這樣更便于安排時間，不致于手忙腳亂。如果目標沒完成就睡覺會充滿負罪感，這種負罪感也不失為一種有效方法。

    2. 在學(xué)習(xí)之前不要上網(wǎng)、看電視、電影、玩游戲、打電話和閑聊。

    在學(xué)習(xí)之前不妨自己定下一個規(guī)則，先完成當(dāng)晚的計劃和目標，然后再上網(wǎng)、看電影或玩游戲。如果遇到特殊的情況，不得不上網(wǎng)，給自己定下時間，時間到了之后，堅決斷線，開始學(xué)習(xí)。這樣做一段時間，你會發(fā)現(xiàn)自己睡覺的時間又提前了不少。

    3. 減少學(xué)習(xí)時的干擾。

    在使用電腦學(xué)習(xí)時，不要開QQ之類的聊天工具，郵件也不要開，最大限度的減少網(wǎng)絡(luò)干擾。手機最好也關(guān)掉或改為靜音，放在不被打擾的地方。清理桌面，把能干擾你的東西都收起來。

    4. 比較心煩的時候，不要等心情變好，可以試著馬上開始學(xué)習(xí)。

    有時候自己情緒受到干擾，經(jīng)常覺得沒有思路，不知道從哪里開始。其實你會發(fā)現(xiàn)，當(dāng)強迫自己開始學(xué)習(xí)之后，很快就會進入狀態(tài)。當(dāng)然，如果你遇到狀態(tài)特別不好比較極端的時候，心情一直靜不下來，那你還是睡覺吧，這種時候就是學(xué)習(xí)估計也學(xué)不進去。

    5. 晚飯不要吃得過飽，少吃肉多吃素食。

    很多同學(xué)午餐在學(xué)校食堂吃，難免吃得不好，有些家長就想在晚上給孩子“大補”一下。但晚餐吃得過豐盛也是不好的，時間長了，不僅會導(dǎo)致發(fā)胖，而且晚上學(xué)習(xí)的時候會更容易犯困，效率很差，對腸胃也不好。不如試著晚上吃得簡單一些，盡量吃些青菜，也可減少腸胃負擔(dān)。

    6. 在晚上學(xué)習(xí)時多喝水少喝飲料，不要吃糖、喝咖啡或喝茶。

    一般晚上學(xué)習(xí)時，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。但咖啡因?qū)μ嵘龑W(xué)習(xí)效率不見得有效，即使有用，也僅能維持短時間效果。如果真的要喝，一定要給孩子喝熱的，濃度不要太高的飲品。糖也是一樣，會減慢大腦的思維速度，影響判斷。最好多喝水。

    7. 用一個好一點的臺燈。

    合適的燈光會讓孩子的眼睛舒服，反之容易使眼肌疲勞、視力下降。同時充足的光線，也不容易犯困。

    8. 學(xué)習(xí)40分鐘左右要休息一會。

    學(xué)習(xí)時間太長會造成疲勞狀態(tài)，學(xué)到40分鐘左右，可以提醒孩子休息幾分鐘，但最好不要上網(wǎng)、聊天或打開微信，一定記得控制時間，用鬧鐘定時。

    9. 實在很困的時候，活動一下。

    可以站起來，到處走走?；蛘呷ズ人?，看看外面，用涼水洗臉，深呼吸20下，用手搓搓臉和耳朵，沖個澡，聽一些節(jié)奏很強的音樂也會有幫助。

    10. 最重要的是開始的15分鐘。

    這個時間很重要，如果一開始就心猿意馬，看東看西自然是不行的。只要專心致志的學(xué)習(xí)15分鐘之后，就開始步入正軌了，所以如果有條件的話，可以陪孩子學(xué)前15-20分鐘，幫他進入狀態(tài)。

    一些提高效率的小竅門

    上面我們介紹了提高晚上學(xué)習(xí)效率的方法，那么，在日常生活學(xué)習(xí)中，還有哪些能夠提高效率的小竅門呢？

    1. 隨身攜帶學(xué)習(xí)卡片

    不積跬步，無以至千里，不積小流，無以成江海。將一些學(xué)習(xí)內(nèi)容制成學(xué)習(xí)卡片隨身攜帶，利用閑碎的時間進行復(fù)習(xí)，效果顯著。

    2. “隨手筆記”

    所謂“隨手筆記”就是上課時隨機的記。記自己的靈感、記重點、易錯點、他人錯點?！半S手筆記”自己明了就可。

    3. 做標記符號

    對以下內(nèi)容，要標記不同的符號：

    老師講課時的重點、易錯點，他人的錯點，

    老師講課時點出的“題眼”，

    錯誤的題目，不會的題目，經(jīng)他人提示后會的題目等。

    做標記符號是使書“變薄”的重要手段，是我們復(fù)習(xí)時的重要資料。

    4. 錯題集的整理和瀏覽

    有的同學(xué)怕麻煩不愿意整理錯題集，這是個不好的習(xí)慣。學(xué)習(xí)是如何發(fā)展的，就是不斷地查找漏洞，彌補漏洞。錯題集的整理和瀏覽就是查缺補漏的一個手段。

    5. 復(fù)習(xí)時先“回憶”

    “回憶”是高級的復(fù)習(xí)。復(fù)習(xí)時先“回憶”，使你盡快進入學(xué)習(xí)狀態(tài)，培養(yǎng)動腦的習(xí)慣，并且做到復(fù)習(xí)時心中有數(shù)。

    6. 幫助他人學(xué)習(xí)

    幫助他人學(xué)習(xí)實際上就是復(fù)習(xí)的過程，所謂的“教學(xué)相長”，在幫助他人學(xué)習(xí)過程中隨時可以發(fā)現(xiàn)自己的不足，可以隨時糾正，也可以在幫助他人的過程中學(xué)習(xí)他人的長處。幫助他人學(xué)習(xí)是“深度學(xué)習(xí)”。

    7. 為自己制定目標

    人活著就得有個目標，目標是人成長的持久動力，是人前進的不枯的源泉。作為一個學(xué)生要有：人生目標、現(xiàn)階段目標、學(xué)期目標、每日目標。

    8. 整理書包

    整理書包就是在梳理學(xué)習(xí)思路，是無意識中的學(xué)習(xí)計劃。

    9. 使復(fù)習(xí)像考試一樣緊張

    實驗表明：適度的緊張可以提高效率。我們復(fù)習(xí)時應(yīng)該采用“限時復(fù)習(xí)法”，也就是說每一段復(fù)習(xí)內(nèi)容限定適當(dāng)?shù)臅r間，盡量要求自己在規(guī)定時間內(nèi)完成。

    10. “全局觀念”

    所謂的“全局觀念”，就是在學(xué)習(xí)過程中一定要掌握這一章、這一階段、這一學(xué)期的學(xué)習(xí)內(nèi)容。很多同學(xué)學(xué)習(xí)時“糊涂”了，主要原因就是“不識廬山真面目，只緣身在此山中”。我們要“會當(dāng)凌絕頂，一覽眾山小”。因此，在預(yù)習(xí)、復(fù)試時都要注意“全局觀念”。如果孩子不知道怎樣樹立“全局觀念”，告訴他，用好課本上的目錄。那是全書的梗概和精華。

    保持高效和專注，不僅是獲得好成績的前提，也是我們快樂生活的保障。高效地處理完必須要做的事，才會騰出更多的時間去做自己想做的事，你才會活得更有效率，更有好心情。

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