對于藝考生來說，集訓最害怕遇到瓶頸期，這絕對是讓每個藝考生都感到苦惱的：“畫畫遇到瓶頸了，每天都好煩!”“根本沒辦法畫完一幅畫!”“高音還是唱的有些費力!”“舞蹈旋轉重心轉換有困難!“話題評述偏題”......

這段時間，相信很多藝考生應該都非常疲憊了，集訓壓力也越來越大。所以要學會調整自己，如何把壓力變成動力?下面小編就給大家一些建議!

01、調整好心態(tài)很重要

首先一定要調整好心態(tài)，越到高處越累，剛開始學的都比較簡單一些，所以會覺得剛開始進步很快。越到后面越學，越辛苦!不過瓶頸期真的不可怕，可怕的是你喪失信心，不再堅持。

最可惜的就是在艱難的日子放棄，穩(wěn)住心態(tài)，良好的心態(tài)也是集訓過程中及其重要的一點。

02、建立正確的應考思維

正確的應考思維，決定了一個考生的發(fā)揮和水平，有了清晰的思路，知道統(tǒng)考應該怎么去應對并尋找到適合自己的考試方案，提高備考效率。

與其擔心“如果考不好我該怎么辦?”不如思考一下“如何考的更好?”正確的備考思維應該是充分了解自己的情況，針對自己的專業(yè)課學習情況，分析、總結、揚長避短。

多想怎么才會考的更好，而不是考不好怎么辦的問題。小編建議應屆的考生可以多向往屆復讀考生，聊一聊他們的統(tǒng)考心得。

03、保持良好的身體狀態(tài)

保持良好的身體狀態(tài)、身體機能，才可以保障你高效備考。關于保持身體狀態(tài)，學生與家長必須要注意這四點：備考期間千萬注意飲食規(guī)律，干凈衛(wèi)生。

天氣一天天轉冷，藝術生們千萬不要光要風度，一定做好保暖措施，以防感冒影響發(fā)揮。

規(guī)劃好備考時間，勞逸結合，早睡早起，切勿熬夜奮戰(zhàn)，影響效率得不償失。適當鍛煉，生命在于運動。

04、研究考過的題目

把考過卷子和試題對比一下，立刻就能分出高下。而考試呈現(xiàn)的是考生們平時的，積累和應變能力。所以建議大家可以尋找近幾年的考題，然后從中研究，去看看統(tǒng)考都考過什么。

雖然出現(xiàn)過的題目不太容易重復，但是對于大家來說，它其中的框架結構是相通的。

如果在考場上遇到完全懵掉的題目，千萬不要慌了手腳，整理一下思路，以冷靜的態(tài)度，以不變應萬變!

05、千萬不要眼高手低

一定要正確的認識自己的水平，虛心接受老師的批評，知道自己在哪個方面是薄弱環(huán)節(jié)，并且強化訓練這方面的技能，不要“越級打怪”，因為當你在做超出你實力范圍的事的時候，往往都很難得到對你實力提升的經(jīng)驗。

06、多交流、互相鼓勵

處在備戰(zhàn)統(tǒng)考的學生來說，最需要交流，也最需要宣泄。同齡人在一起時，哪怕是發(fā)發(fā)牢騷，也會在心理上獲得一個緩沖的機會。

這會增強自己克服困難的信心與勇氣，并以高昂的斗志、旺盛的精力和健康的心理去迎接統(tǒng)考的挑戰(zhàn)。在這個關鍵時刻，一句關心、鼓勵的話，有可能改變人的一生。

在緊張的備考時，你可以將內心的疑惑、不滿向朋友或老師傾訴，聽聽朋友或老師的意見。

說了很多，其實總結起來就是兩點，保持平常心，尋找突破點，瓶頸期不可怕，不敢正視的自己才可怕。

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