對于藝考生來說，集訓(xùn)最害怕遇到瓶頸期，這絕對是讓每個藝考生都感到苦惱的：“畫畫遇到瓶頸了，每天都好煩!”“根本沒辦法畫完一幅畫!”“高音還是唱的有些費(fèi)力!”“舞蹈旋轉(zhuǎn)重心轉(zhuǎn)換有困難!“話題評述偏題”......

這段時間，相信很多藝考生應(yīng)該都非常疲憊了，集訓(xùn)壓力也越來越大。所以要學(xué)會調(diào)整自己，如何把壓力變成動力?下面小編就給大家一些建議!

01、調(diào)整好心態(tài)很重要

首先一定要調(diào)整好心態(tài)，越到高處越累，剛開始學(xué)的都比較簡單一些，所以會覺得剛開始進(jìn)步很快。越到后面越學(xué)，越辛苦!不過瓶頸期真的不可怕，可怕的是你喪失信心，不再堅(jiān)持。

最可惜的就是在艱難的日子放棄，穩(wěn)住心態(tài)，良好的心態(tài)也是集訓(xùn)過程中及其重要的一點(diǎn)。

02、建立正確的應(yīng)考思維

正確的應(yīng)考思維，決定了一個考生的發(fā)揮和水平，有了清晰的思路，知道統(tǒng)考應(yīng)該怎么去應(yīng)對并尋找到適合自己的考試方案，提高備考效率。

與其擔(dān)心“如果考不好我該怎么辦?”不如思考一下“如何考的更好?”正確的備考思維應(yīng)該是充分了解自己的情況，針對自己的專業(yè)課學(xué)習(xí)情況，分析、總結(jié)、揚(yáng)長避短。

多想怎么才會考的更好，而不是考不好怎么辦的問題。小編建議應(yīng)屆的考生可以多向往屆復(fù)讀考生，聊一聊他們的統(tǒng)考心得。

03、保持良好的身體狀態(tài)

保持良好的身體狀態(tài)、身體機(jī)能，才可以保障你高效備考。關(guān)于保持身體狀態(tài)，學(xué)生與家長必須要注意這四點(diǎn)：備考期間千萬注意飲食規(guī)律，干凈衛(wèi)生。

天氣一天天轉(zhuǎn)冷，藝術(shù)生們千萬不要光要風(fēng)度，一定做好保暖措施，以防感冒影響發(fā)揮。

規(guī)劃好備考時間，勞逸結(jié)合，早睡早起，切勿熬夜奮戰(zhàn)，影響效率得不償失。適當(dāng)鍛煉，生命在于運(yùn)動。

04、研究考過的題目

把考過卷子和試題對比一下，立刻就能分出高下。而考試呈現(xiàn)的是考生們平時的，積累和應(yīng)變能力。所以建議大家可以尋找近幾年的考題，然后從中研究，去看看統(tǒng)考都考過什么。

雖然出現(xiàn)過的題目不太容易重復(fù)，但是對于大家來說，它其中的框架結(jié)構(gòu)是相通的。

如果在考場上遇到完全懵掉的題目，千萬不要慌了手腳，整理一下思路，以冷靜的態(tài)度，以不變應(yīng)萬變!

05、千萬不要眼高手低

一定要正確的認(rèn)識自己的水平，虛心接受老師的批評，知道自己在哪個方面是薄弱環(huán)節(jié)，并且強(qiáng)化訓(xùn)練這方面的技能，不要“越級打怪”，因?yàn)楫?dāng)你在做超出你實(shí)力范圍的事的時候，往往都很難得到對你實(shí)力提升的經(jīng)驗(yàn)。

06、多交流、互相鼓勵

處在備戰(zhàn)統(tǒng)考的學(xué)生來說，最需要交流，也最需要宣泄。同齡人在一起時，哪怕是發(fā)發(fā)牢騷，也會在心理上獲得一個緩沖的機(jī)會。

這會增強(qiáng)自己克服困難的信心與勇氣，并以高昂的斗志、旺盛的精力和健康的心理去迎接統(tǒng)考的挑戰(zhàn)。在這個關(guān)鍵時刻，一句關(guān)心、鼓勵的話，有可能改變?nèi)说囊簧?/p>

在緊張的備考時，你可以將內(nèi)心的疑惑、不滿向朋友或老師傾訴，聽聽朋友或老師的意見。

說了很多，其實(shí)總結(jié)起來就是兩點(diǎn)，保持平常心，尋找突破點(diǎn)，瓶頸期不可怕，不敢正視的自己才可怕。

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