網(wǎng)課一天是怎么過來的？是不是到點了才從手機里拔出來，打個卡然后摸魚，下課了才洗把臉把肚子填飽，依此循環(huán)？睡覺前自責自然會找上門想著第二天必須改變?？傻搅说诙煲廊凰录由?，開始新一輪。那么，為什么在家學(xué)習(xí)這么難？有什么實用學(xué)習(xí)小貼士嗎？現(xiàn)在就和江蘇招生考試網(wǎng)小編來看看吧。

為什么在家學(xué)習(xí)這么難？

誰也沒想到網(wǎng)課時代這么快就到來了，下面的文章嘗試給出居家學(xué)習(xí)聽課的建議，花點時間看看，說不定有收獲！

原因在于，身旁的手機時常讓你分心，或者干脆讓你沒法開始學(xué)習(xí)，各種有趣的小段子、朋友圈動態(tài)、手游、電視劇不斷地刷新你的“味蕾”，伴隨著身心愉悅之后，你不得不面對一個事實，該完成的任務(wù)依然沒有完成，于是帶著沉重的心情繼續(xù)刷著手機，發(fā)出一陣陣笑聲。

這個問題一直困擾著那些心中有學(xué)習(xí)，卻依然抱著手機的“有志青年”，那么問題來了，面對在家學(xué)習(xí)的艱難困苦，我們真的無能為力嗎？

當然不是！下面的方法不妨一試。

方法一：找個同伴一起學(xué)習(xí)

疫情條件下，不能并肩而坐，不能互相沒收手機，自然是一大遺憾，但是遠距離在一起也是可以的，因為有彼此的信任在，怎么著都不能說謊，約定好的事必得風(fēng)雨無阻去實現(xiàn)。

方法二：主動找父母監(jiān)督自己

主動把手機交給父母，并且告訴他們，在自己計劃好的時間段內(nèi)，不要讓你拿到手機，并承諾在學(xué)習(xí)時間，不會觸碰任何電子產(chǎn)品。為了防止你心中的魔鬼小人開始躁動，你需要制定一個懲罰條例，以在你破例時使用。假如你不主動也不行動，你將不會有任何改變，唯一的改變是，你的焦慮會加重。

方法三：換個環(huán)境更高效

為什么在家里一點都不想學(xué)習(xí)？用心理學(xué)的空間效應(yīng)來解釋，就是環(huán)境和情緒產(chǎn)生了一定的關(guān)聯(lián)。比如，進入考場，大多數(shù)考生會產(chǎn)生緊張感；進入游樂場，人們心情都會變得愉悅。那么，進入臥室，你會想到什么，當然是休息、放松、刷手機啦，所以，家中的悠閑氛圍，很難使你產(chǎn)生緊張感。

建議在家中分出一個空間，在那里你從一開始，就只能學(xué)習(xí)，要玩手機，請離開此地。其實這就是很多人家中的書房所體現(xiàn)的功能。

建議換掉睡衣，如果能穿上校服就更好了。不要迷迷瞪瞪就去聽網(wǎng)課，在學(xué)校你會不洗臉就去上課嗎？自然不會。甚至有喜歡的人的話，還會洗個頭，而且還是每天都洗，在家聽網(wǎng)課也好，自我復(fù)習(xí)也好，不妨保持洗臉洗頭的好習(xí)慣。頭發(fā)整齊了，就不好再躺著聽課了是吧，不妨試試看。

方法四：以任務(wù)驅(qū)動學(xué)習(xí)

很多小伙伴，在學(xué)習(xí)初期有過一段時間的堅持，但是沒過多久就放棄了，究其原因，就是沒有一個學(xué)習(xí)目標，每天想學(xué)就學(xué)一點，不想學(xué)就刷刷手機。怎樣避免虎頭蛇尾式學(xué)習(xí)？

下面來說說制定目標的五項基本原則：

第一：表述簡潔，內(nèi)容清晰。一定要在紙上寫明。

第二：學(xué)習(xí)成果可量化。比如，今天上午完成50個單詞的記憶。

第三：設(shè)置的任務(wù)不要太簡單，要具有一定的挑戰(zhàn)性。太簡單的任務(wù)，容易留出時間空當，可能會導(dǎo)致分心。

第四：符合實際情況，任務(wù)要切實可行。過重的任務(wù)負擔，還會由于無法完成而導(dǎo)致挫敗感，從而不愿意學(xué)習(xí)。

第五：設(shè)定確定的完成時間。沒有制定一個確定的最后期限，你可能會一再寬容自己而不去完成任務(wù)。

所有未完成任務(wù)不是在腦海中簡單預(yù)設(shè)，而是在紙上列成清單，這樣不僅更客觀，這樣會清空大腦，保持思路清晰與通暢。

方法五：使用番茄工作法來學(xué)習(xí)

大家是否有沒學(xué)幾分鐘，就想拿起手機查看的習(xí)慣，這樣會嚴重影響學(xué)習(xí)效率。用這樣的方式學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)相同的內(nèi)容，可能是專注模式所花時間的兩到三倍，效率極低。而番茄工作法的發(fā)明者在過去也有同樣的困擾。

番茄工作法就是30分鐘為一個單位，學(xué)習(xí)25分鐘然后休息5分鐘，以此形式不斷循環(huán)，完成四個番茄鐘方可進行一次30分鐘的大休。25分鐘期間不能被打斷，它是一個完整的時間單位，一旦被打斷，必須重新開始一個新的番茄鐘。25分鐘時間一到，就馬上休息，完全放松，不要進行腦力思考。

建議大家最好購買一個計時功能的小鬧鐘，因為在學(xué)習(xí)的時候，手機最好遠離你的視線。

方法六：先學(xué)起來再說。

不要有那么大的心理負擔，不要想著列個完美計劃之后再開始，不要聽著網(wǎng)課還在想自主復(fù)習(xí)的事兒，不要自主復(fù)習(xí)呢又掛念網(wǎng)課，先學(xué)起來，學(xué)起來自然就沒有那么多有的沒的的亂想法了。

實用學(xué)習(xí)小貼士

有些小伙伴由于缺乏好用的學(xué)習(xí)方法，在學(xué)習(xí)中經(jīng)常是付出很多卻看不到收獲，這樣不僅會影響學(xué)習(xí)效率，也會降低我們的信心。那在學(xué)習(xí)中，有什么比較好用的學(xué)習(xí)小貼士呢？一起來看：

第一，先搞懂道理，再看實例。

不管學(xué)習(xí)什么領(lǐng)域，都會存在“理論”和“實踐”兩個部分。如果我們能先把過程的個中道理搞清楚，再去看已經(jīng)存在的實例就能一目了然。如果沒搞清楚基礎(chǔ)理論就去參考事例的話，往往會多走彎路，無疑事倍功半。先搞懂道理，再用實例去檢驗，絕對是性價比最高的一種方法。

第二，始終保持在做最重要的事情。

著名的管理學(xué)家科維提出了一個時間管理的理論，把工作按照重要和緊急兩個不同的程度進行了劃分，就是“四象限法則”，也稱“要事第一法則”。

美國總統(tǒng)艾森豪威爾、管理大師彼得·德魯克等積極倡導(dǎo)，被《時代》雜志譽為“人類潛能的導(dǎo)師”的史蒂芬·柯維，專門著寫《要事第一》，并成為全球暢銷書。

你可以不用那么復(fù)雜，但一定要評估你現(xiàn)在最重要的事情是什么。你不用擔心還有其他事情沒有做完，因為當你全力以赴把最重要的事情做完后，那么第二重要的事情自然就變成了最重要的事情，這反而幫你提高了效率。

第三，確保完全理解你正在學(xué)的東西。

雖然古時有云“不求甚解”，現(xiàn)在也常常推廣泛聽泛讀之類的學(xué)習(xí)方法。但這些方法只適用于廣泛涉獵大量的知識面，而如果你想要了解某一個知識領(lǐng)域的深度，就一定要專注于每一塊小的知識點，完全理解它們。這樣你才能夠獲得實實在在的進步。

第四，學(xué)習(xí) 25 到 30 分鐘后，就休息一會兒或者做些其它有意思的事情。

一個人每天所能集中的精力是有限的，沒辦法長時間的處在高度集中的狀態(tài)。因此為了避免“無效學(xué)習(xí)”，科學(xué)建議一般在學(xué)習(xí) 25 - 30 分鐘之后就應(yīng)該休息 5 - 10 分鐘，給大腦一個緩沖的時間，以便于更好的開始下一段學(xué)習(xí)。這也是“番茄時間法”的基本原理。

第五，一旦你要開始學(xué)習(xí)一個知識，先去檢測一下自己的程度然后再主動去學(xué)習(xí)。

在開始學(xué)習(xí)之前，你首先要對自己學(xué)習(xí)的東西和自身的實力有所了解，再加以權(quán)衡，明確后就能更好地制定計劃、確定學(xué)習(xí)進度等。還有在接受新信息新知識時，要積極發(fā)揮自己的主觀能動性，當你主動地去學(xué)習(xí)時，你會更有創(chuàng)造力。

第六，我們的大腦很擅長辨認卻不擅長回憶，因此你可以用嘗試著主動鍛煉這個方面，比如說有目的的去檢測自己。

你應(yīng)該也有過這樣的經(jīng)歷：在你見到某個人或某件物品的時候，能夠想起來是某人/某物是什么，卻常常不記得當時的情景。這是大腦遺忘的一個正常反應(yīng)，但是如果你常常帶著鍛煉的目的去檢測自己的記憶，一段時間之后一定會有很明顯的改善。

第七，勤問，并及時改正和強化學(xué)習(xí)的知識。

如果你對某些知識感到很模糊的話，你可以去問問那些筆記做得好的朋友，或者向小伙伴求助，你一定能夠獲得啟發(fā)。記得一定要及時更新筆記，以鞏固對這部分知識的理解。

第八，通過一些記憶法來加強記憶。

比如說：

①首字縮略法：飛雪連天射白鹿，笑書神俠倚碧鴛（金庸全集）

②意象聯(lián)想：在你的腦海里，用你所學(xué)的東西編一個故事等等~~~

著名記憶大師東尼博贊在他的著作《博贊記憶法》中就推薦過上述方法，以創(chuàng)造各種各樣的聯(lián)系方式，將不同事物放在一起記憶，讓大腦自然地做出反應(yīng)，他用這種方法幫助許多人加快了記憶速度，提高了記憶效率。

第九，創(chuàng)造一個專屬的學(xué)習(xí)空間。

每個人都應(yīng)該為自己創(chuàng)造一個專屬的學(xué)習(xí)空間。在這個環(huán)境里，你只能做學(xué)習(xí)相關(guān)的事情。每當你進入這個空間，腦中會下意識的開啟學(xué)習(xí)狀態(tài)。

最后，學(xué)會獎勵自己。

當你完成一整天的辛苦學(xué)習(xí)后，不論結(jié)果好壞，你都要好好地犒勞自己，讓自己身體和心靈獲得滿足！

沒有動力怎么辦？

當你真的靜下來想要去認真學(xué)習(xí)的時候，當你看到別人一天天進步自己卻停在原地想努力的時候，你發(fā)現(xiàn)自己沒有動力去學(xué)習(xí)，對任何事情都提不起興趣的時候，你該怎么辦？來聽聽別人的建議。

想讓自己未來學(xué)習(xí)的地方環(huán)境好一些嗎？想讓自己室友素質(zhì)高一點嗎？想讓自己老師優(yōu)秀一些嗎？

打游戲開心嗎？游戲結(jié)束的一瞬間有罪惡感嗎？打游戲有營養(yǎng)嗎？對你自己的成長有任何幫助嗎（當然可以提高自己熟悉鍵盤的速度）？

這個世界奇妙嗎？為什么水和冰無色透明，同一種物質(zhì)的雪花卻是白色？為什么手機上有各種各樣的動畫？為什么汽車能夠跑？為什么葡萄可以變成葡萄酒？

多問自己一些問題，多問自己想要什么，多問問哪些事是普世價值觀認為好的，哪些是自己內(nèi)心堅守的……

你就會知道接下來該做什么了。

在高三你必須有夢想、信仰，且還需咬牙堅持！

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