高三的同學(xué)都會(huì)有那么一陣兒，明明知道高考復(fù)習(xí)時(shí)間越來(lái)越緊張，也很想多學(xué)習(xí)一會(huì)兒，可是總是學(xué)一會(huì)兒就不自覺(jué)地走神兒，再想集中精力更難！

　　這個(gè)現(xiàn)象一方面和同學(xué)們長(zhǎng)時(shí)間緊張學(xué)習(xí)有關(guān)，大腦高度緊張的時(shí)間長(zhǎng)了總是要休息的，人腦可不是電腦哦！另外一方面可能是同學(xué)們的心理在作怪，面對(duì)高考哪個(gè)同學(xué)能沒(méi)有壓力呢？在絕大的壓力下，任何事情都可能發(fā)生，走個(gè)神兒啥的都不算大毛病。

　　知道了造成高三同學(xué)經(jīng)常精力不集中的潛在原因，那么下面就該說(shuō)說(shuō)如何解決了。江蘇招生考試網(wǎng)小編這里有七個(gè)妙招，大家針對(duì)自己的實(shí)際情況，參考一下吧！

　　第一招：自我“催眠”——“已經(jīng)高三了”的心理暗示比什么都重要

　　人的成功最重要的莫過(guò)于知道自己處于什么樣的情形下，知道自己下一步要做什么。在潛意識(shí)里神話(huà)自己“已經(jīng)高三了”，默默地告訴自己不能我行我素了，時(shí)刻提醒自己這一點(diǎn)，讓大腦始終接收這一“信號(hào)”，習(xí)慣之后那就意味著學(xué)習(xí)狀態(tài)的到來(lái)、成功的開(kāi)始。

　　第二招：制造學(xué)習(xí)氛圍——尋找最佳的環(huán)境讀書(shū)

　　“孟母三遷”的故事告訴我們，學(xué)習(xí)必須要有合適的環(huán)境。

　　學(xué)校環(huán)境自不必說(shuō)了，主要是在家里讀書(shū)的環(huán)境。無(wú)論是晚上還是周末，建議盡可能少呆在家里，因?yàn)榧依锸歉蹫?，主要是休息的地方，哪怕有相?dāng)好的學(xué)習(xí)氛圍，但仍然給人放松的感覺(jué)。所以建議大家可以跟兩三個(gè)同學(xué)一起去圖書(shū)館最好，又安靜，又有氣氛，一起寫(xiě)，有問(wèn)題還能問(wèn)，累了也可以休息一會(huì)。關(guān)鍵是，圖書(shū)館會(huì)給人一種嚴(yán)肅的感覺(jué)，在這種氛圍下學(xué)習(xí)、看書(shū)都非常有益于集中注意力。

　　對(duì)于住校生，特別是周末回家不想學(xué)習(xí)的學(xué)生很容易荒廢周末，所以不妨嘗試一下。

　　第三招：計(jì)劃是綱領(lǐng)——模擬課程表安排好每天課余時(shí)間學(xué)習(xí)計(jì)劃

　　無(wú)規(guī)矩不成方圓，制定計(jì)劃，就是設(shè)置一個(gè)能夠?qū)ψ约浩鸬郊s束作用的規(guī)則，能夠讓自己明確現(xiàn)在做什么、之后做什么。按照計(jì)劃學(xué)習(xí)，你會(huì)感覺(jué)到成就感和充實(shí)感，對(duì)于學(xué)習(xí)散漫的同學(xué)最管用。

　　列出每天的學(xué)習(xí)科目和學(xué)習(xí)時(shí)間段，并盡量詳細(xì)地列明早晨幾點(diǎn)到幾點(diǎn)讀什么書(shū)，中午幾點(diǎn)到幾點(diǎn)午睡，傍晚幾點(diǎn)到幾點(diǎn)體育鍛煉、課外閱讀或各安排哪幾科學(xué)習(xí)。每科兼顧到學(xué)習(xí)的吸收、復(fù)習(xí)、練習(xí)、歸納、預(yù)習(xí)五大環(huán)節(jié)，連各科學(xué)習(xí)期間的休息時(shí)間以及睡覺(jué)和起床都可列出來(lái)。訂下學(xué)習(xí)計(jì)劃表后，盡量排除干擾堅(jiān)決執(zhí)行。

　　第四招：作息規(guī)律——保證合理的睡眠安排

　　熬夜并不是所有人都適合，也并不是所有人熬夜就能提高成績(jī)，更何況有的同學(xué)熬夜的學(xué)習(xí)效果還不如不熬夜。因此，大多數(shù)同學(xué)還是應(yīng)該保持規(guī)律的作息時(shí)間，畢竟高考也是白天考，不是晚上考。

　　建議早上6：00后起床，中午休息30分鐘，晚上不要超過(guò)23：30。如果上課常打瞌睡，便說(shuō)明時(shí)間安排上有問(wèn)題，學(xué)習(xí)效率很低。實(shí)踐證明許多原本基礎(chǔ)較好的同學(xué)就因?yàn)椴蛔⒁膺@點(diǎn)而在高考中失利。合理調(diào)整學(xué)習(xí)和休息時(shí)間，上課才能集中精力。同學(xué)們應(yīng)該意識(shí)到，70%以上的知識(shí)是靠課堂的，30%知識(shí)才靠課余時(shí)間彌補(bǔ)。

　　第五招：自我限時(shí)——限時(shí)訓(xùn)練受益多

　　高考是個(gè)大系統(tǒng)，各科目是零件，加強(qiáng)限時(shí)訓(xùn)練是協(xié)調(diào)多學(xué)科學(xué)習(xí)、單科學(xué)習(xí)卓有成效的做法。在做章節(jié)練習(xí)時(shí)，對(duì)每一題分配相應(yīng)時(shí)間，盡量在規(guī)定時(shí)間完成，最后才對(duì)答案，看自己完成練習(xí)的正確程度，查找自己知識(shí)掌握程度，快速發(fā)現(xiàn)自己?jiǎn)栴}所在，在最短時(shí)間內(nèi)予以彌補(bǔ)或矯正。正確率低于70%往往意味著自己在相關(guān)章節(jié)存在著較大問(wèn)題。

　　高考也好，其他考試也好，都是限時(shí)考試，因此在平時(shí)就做限時(shí)練習(xí)絕對(duì)是對(duì)考試有益的事情。

　　第六招：化整為零——抓住零碎時(shí)間

　　別問(wèn)我時(shí)間都去哪了，會(huì)用時(shí)間的人，時(shí)間會(huì)更給與他更多，不會(huì)用時(shí)間的人想抓也抓不住時(shí)間。高三同學(xué)課余時(shí)間并不多，能夠拿來(lái)自主學(xué)習(xí)的時(shí)間更是少的可憐，因此利用好課余的零碎時(shí)間顯得尤為重要。

　　然而，零碎時(shí)間來(lái)無(wú)影去無(wú)蹤，沒(méi)用誰(shuí)都不知道它來(lái)過(guò)，用了都說(shuō)好。采用間斷性、頻繁性背誦，爭(zhēng)取零碎的時(shí)間，學(xué)語(yǔ)文和英語(yǔ)特別需要采用這種方法。背誦語(yǔ)文、英語(yǔ)名篇名著時(shí)，同桌可以相互提示性對(duì)背，可提示一句話(huà)中的最前面一兩個(gè)字詞。當(dāng)然，政治、歷史科許多評(píng)價(jià)性?xún)?nèi)容會(huì)隨時(shí)間而變，可考慮運(yùn)用簡(jiǎn)化記憶法或口訣記憶法。

　　第七招：習(xí)慣定成敗——最重要的三個(gè)“養(yǎng)成”

　　優(yōu)秀的學(xué)生大多都具備良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，而學(xué)習(xí)中最重要的學(xué)習(xí)觀就是養(yǎng)成做筆記、做標(biāo)注、做錯(cuò)題的三個(gè)習(xí)慣。同時(shí)，解題過(guò)程中千萬(wàn)不要滿(mǎn)足于得出答案，要清楚答案從何而來(lái)，力求把每一題錯(cuò)的選項(xiàng)改成正確的選項(xiàng)，或指明錯(cuò)誤原因，或標(biāo)出證明性實(shí)例、反駁性實(shí)例。理科學(xué)習(xí)通過(guò)歸納可以提高復(fù)習(xí)效率，真正把握各種解題思路、方法和技巧，最大限度地避免失誤；文科學(xué)習(xí)通過(guò)總結(jié)歸納可以關(guān)聯(lián)各個(gè)知識(shí)點(diǎn)，形成知識(shí)網(wǎng)絡(luò)，融會(huì)貫通，真正掌握知識(shí)結(jié)構(gòu)。

　　高三的同學(xué)精力不能集中的問(wèn)題一定不能拖，必須及時(shí)解決，否則拖到問(wèn)題“惡化”了，就會(huì)更棘手。距離高考還有100不到的時(shí)間，你覺(jué)得你還能拖多久呢？！

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