高考剩下不到一個月了，如何過好這一段時間，在很大程度上影響著大家的高考成績。以下是一位班主任老師給出的5月備考策略，對高三學(xué)生備考有極大的幫助。

　　五月備考策略

　　1、五月份備考的基本特點

　　五月份屬于高考前的最后一個備考時間段，其主要特點是：時間緊、任務(wù)重、節(jié)奏快、效率高?；A(chǔ)與能力并重，調(diào)節(jié)與過渡同步。

　　2、五月份備考的四大主要任務(wù)

　　一是鞏固基礎(chǔ)知識。

　　二是進一步提升綜合解題能力（特別是在解題的準(zhǔn)確性、規(guī)范性和答題速度方面要全部達到考試的要求）。

　　三是要及時進行練后或考后的總結(jié)和反思，力求在考試前充分暴露自己的存在問題，并確保在考試中不再出現(xiàn)類似的情況。

　　四是要做好平衡調(diào)節(jié)和平穩(wěn)過渡。

　　3、五月份備考容易出現(xiàn)的六種誤區(qū)

　　(1)誤認為大局已定，已無法改變現(xiàn)狀。特別是在經(jīng)過一模、二模后都未能尋求突破口或進步甚微的同學(xué)，很容易產(chǎn)生松勁的現(xiàn)象；其實，這個時候如果合理利用時間，找到問題所在，成績依然會有提升。中等水平的學(xué)生是提升最快的。

　　(2)心浮氣躁，無法安心投入最后階段的學(xué)習(xí)。

　　(3)缺乏耐心，希望考試早點到來，早點結(jié)束。

　　(4)忽視最后階段鞏固基礎(chǔ)知識的重要性，一心只想做套題，功利思想比較突出。

　　(5)過度緊張，壓力過大，過早出現(xiàn)考前的不安情緒。

　　(6)拼搏過度，分秒必爭，精力透支，效率低下。

　　4、五月份備考的基本對策

　　(1)正確認識五月份備考的主要特點和主要任務(wù)（參考上面所提到的內(nèi)容）

　　(2)調(diào)好“五種”狀態(tài)：

　?、偎枷霠顟B(tài)：思想上要高度重視，排除干擾，全情投入；頑強拼搏，堅守陣地；決不放棄。

　?、趯W(xué)習(xí)狀態(tài)：目標(biāo)清晰，知己知彼。忙而不亂，科學(xué)有序。短時高效，主次分明。

　　③心理狀態(tài)不驕不躁，平和冷靜。緊張中有放松，壓力下會調(diào)控。

　　④身體狀態(tài)：精神飽滿，身強力壯。每天堅持課外身體鍛煉，及時消除疲勞，及時給大腦補氧。

　?、萆顮顟B(tài)：飲食衛(wèi)生，營養(yǎng)均衡。保證睡眠時間，提高睡眠質(zhì)量。不加班加點，調(diào)好生物鐘，用好課余零碎時間。

　　(3)訂好“四個”計劃：

　?、僮灾鲝?fù)習(xí)計劃

　?、谧灾骷m錯反思計劃

　?、圩灾髡{(diào)節(jié)放松計

　　④自主練習(xí)提升計劃

　　(4)落實“四件”事情

　?、倜刻煊芯唧w的重點復(fù)習(xí)內(nèi)容

　　②每天列出?？家族e的知識清單

　?、勖刻炻鋵嵰淮位A(chǔ)練習(xí)

　　④每周保證有一次套題訓(xùn)練。

　　(5)做到“四個”結(jié)合：

　?、倩A(chǔ)回顧與能力提升結(jié)合

　　②復(fù)習(xí)與練習(xí)相結(jié)合

　?、劬毩?xí)與練后反思相結(jié)合

　?、軐Ｗ?fù)習(xí)與調(diào)節(jié)放松相結(jié)合

　　5、最后一個多月如何看課本

　　課本是學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，但是不同時期，課本的學(xué)習(xí)方法是不同的。剛?cè)雽W(xué)時，我們可以按部就班按照課本順序?qū)W習(xí)，先易后難，循序漸進。但是到了現(xiàn)在，離考試沒有幾天了，學(xué)習(xí)課本的方法就不一樣了。

　　這里講的課本，不單單是指的教材，它包括以下幾種：課本、講能力的參考書、按知識點分類的參考書、各種考試卷。

　　這幾種中，最重要的是課本和按知識點分類的參考書兩種。

　　現(xiàn)階段，學(xué)習(xí)課本要堅持幾個原則：

　?、俨荒軉渭冎豢唇滩?，也不能只看具體的參考書，要兩者結(jié)合起來看才有效果。

　　②以記憶知識點為主，并不是記憶所有的知識點，而是記憶那些欠缺的部分，爭取一次到位，因為沒有足夠的時間讓你去重復(fù)記憶。

　　五月復(fù)習(xí)指導(dǎo)

　　以下是特級教師給高三考生們，考前最后一個多月的復(fù)習(xí)指導(dǎo)，希望對你有幫助，最后附一些同學(xué)們的問題解答，看看你有同樣的情況嗎？

　　1、規(guī)劃學(xué)習(xí)有所側(cè)重

　　離高考不到1個月，在如此緊迫的時間里，如何做到明確規(guī)劃、合理利用就顯得尤其重要。

　　每天的復(fù)習(xí)就要有所側(cè)重，不可能科科都兼顧。對此我們認為：每天晚上，只要重點復(fù)習(xí)兩個科目就行了。具體來說，當(dāng)天老師重點復(fù)習(xí)課本的科目，回家后可做適當(dāng)?shù)木毩?xí)題；當(dāng)天老師重點講練習(xí)的科目，回去后要回歸課本，對知識做個梳理。

　　另外，課堂上老師復(fù)習(xí)細致的內(nèi)容，可利用課間休息時間及時消化；課堂上老師復(fù)習(xí)不夠完整的，課后要強化。一周結(jié)束時，不忘在周末回顧這周的復(fù)習(xí)。

　　2、見縫插針利用時間

　　要懂得見縫插針利用空余時間。比如早上可以在腦子里快速過一遍昨晚的復(fù)習(xí)內(nèi)容；每天中午、下午放學(xué)時段有心的同學(xué)完全可以利用這十幾分鐘的時間，留下來再做一篇英語(課程)閱讀、背一首古詩詞，把比較零散的時間利用起來。

　　3、歸納總結(jié)查缺補漏

　　在大部分學(xué)生們眼中，無論哪個階段的復(fù)習(xí)，懂得歸納總結(jié)，找出自己的薄弱項都很重要，一個小漏洞就是一個潛在的失分點，必須“分毫必較”。

　　所謂的歸納總結(jié)，有兩個方面，對課本知識的歸納總結(jié)和對練習(xí)、試題的歸納總結(jié)?？梢栽囍鴼w納課本知識體系，從全局著手由大的知識板塊到各個小的知識點，分析各部分聯(lián)系，形成一張網(wǎng)絡(luò)，通過聯(lián)想延伸來記憶。這樣一來，哪部分比較薄弱就可刻意加強。

　　同時，對于典型題目，要歸納出各種常規(guī)方法，但不要滿足于只用常規(guī)方法。試著用發(fā)散思維，思考有否其他方法，比較哪種方法最為簡便。這樣做既鍛煉了思維也鞏固了知識。

　　4、勞逸結(jié)合精力充沛

　　人不是機器，腦子也有一定的彈性限度，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己讀不下去或心情煩躁時，應(yīng)拋下書本做些自己喜歡的事，像看看電視、打打球，甚至是上上網(wǎng)。玩是為了有更好的效率和效果，所以應(yīng)毫無顧慮地放松。

　　當(dāng)然，放松也不是無限度的，不玩那些需要時間長、會讓自己沉迷于其中的。像看電視，最好不要選擇連續(xù)劇；看閑書，可以選擇雜志，不去看太長的小說。最好是在玩的過程中還可以學(xué)習(xí)，像一些時政新聞，就是不錯的選擇。等情緒調(diào)節(jié)好了，再回到書本中。

　　另外，越臨近高考越要注意進行適當(dāng)?shù)倪\動，打羽毛球、散步、跑步，每天堅持半小時至1小時的運動，勞逸結(jié)合不僅能排解考前的壓力，更能幫助自己恢復(fù)精力、健康迎考。

　　考前典型問題解答

　　問：考前這不到一個月的時間，一天的時間具體該如何安排?

　　答：這段時間，可以按照高考模式來調(diào)整自己的生物鐘，讓自己及早適應(yīng)。比如高考一般是上午考語文，下午考數(shù)學(xué)。那么，在考前可以安排早上7：00～7：30起床、吃飯，8：00后開始復(fù)習(xí)語文，中午11：30后休息，下午2：30開始復(fù)習(xí)數(shù)學(xué)，依此。

　　一天復(fù)習(xí)兩科足夠，不要排太滿，這樣復(fù)習(xí)才能比較細致。晚上不要熬夜，在11點左右就可以休息，最遲不要超過12點，考前熬夜不利于狀態(tài)的保持。

　　問：怎樣提高語文作文成績?

　　答：提高作文成績，一要下工夫，二要掌握一些必要的方法。平時可以多背誦詩歌，多看看歷年的高考優(yōu)秀作文，參考其中的語言、體例。另外，積累、閱讀在考前的最后幾個月很重要，多讀些綜合性質(zhì)的雜志如《讀者》《散文》等可以增加自己的文化底蘊。

　　方法上，平時可以寫好一些優(yōu)美的開頭、結(jié)尾，在每次模擬考試中練習(xí)，臨場套入話題；也可以強化練習(xí)某一種或幾種模式，考試時若無從下手可以采用固定模式套入。

　　注意：作文改卷主觀性較強，同一篇作文，常因改卷老師的不同而打分懸殊。像詩歌、戲劇這類體裁，平時沒怎么練習(xí)的，在高考作文時還是不要輕易嘗試的好，避免因風(fēng)險太大而失分。

　　問：準(zhǔn)備拿英語一輪復(fù)習(xí)的習(xí)題從頭過一遍，現(xiàn)在做可行嗎?

　　答：英語語法的時態(tài)、語態(tài)不僅變化多，而且非常零碎，到了高三下學(xué)期的復(fù)習(xí)階段，最好不要打算從頭看起以免浪費時間，可以針對平時做錯的語法題去翻閱課本，或者是針對薄弱部分有針對性的進行強化。

　　問：那么多練習(xí)卷、試卷，整理的時候要注意哪些方面?

　　答：平時的小考和練習(xí)卷，每次做完一定要整理。用紅筆勾出老師強調(diào)的題目、比較典型的題目、自己做錯的題目三部分。這樣醒目而且印象深刻，方便記憶。經(jīng)典題型和錯題都是整理試卷的重要內(nèi)容，可以專門做收集歸納，列出詳細解答過程、寫出自己錯誤的原因，然后回歸課本尋找相關(guān)知識點。高考前發(fā)的文綜、理綜練習(xí)卷、例年高考卷、省市質(zhì)檢等大考的試卷，里面的題目要認認真真地一題一題過，經(jīng)典題、錯題更不可疏忽。

　　問：這一階段復(fù)習(xí)課本和做練習(xí)的時間怎么安排才合理?

　　答：最后一個多月大多是專題復(fù)習(xí)階段，可以多做一些練習(xí)，做完練習(xí)后針對錯題或者薄弱題再回頭復(fù)習(xí)課本知識。就可以有針對性地做題，那些一看就會做的題目可以舍棄，而新題還是要適當(dāng)做一些，防止高考時自己因為對題型陌生而膽怯。

　　五月這五件大事家長務(wù)必重視

　?、倜芮嘘P(guān)注形勢、把握動向趨勢

　　最后的沖刺階段，孩子忙于各科學(xué)習(xí)，家長們要多看電視及新聞，多關(guān)注、了解最新的高考形勢，多搜集、整理高校信息，并向有關(guān)學(xué)校和往屆家長咨詢高考志愿信息。每年都有一些家長，因為對學(xué)校提前了解不夠，導(dǎo)致填報志愿時手忙腳亂，出現(xiàn)選擇錯誤。

　?、趧?chuàng)造良好環(huán)境、督促孩子學(xué)習(xí)

　　家長晚上要盡量早回家，避免一些不必要的應(yīng)酬，抽出時間多陪陪孩子，創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，并幫助他們養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。

　?、坳P(guān)注考生情緒、做好心理醫(yī)生

　　這一階段，家長要學(xué)會當(dāng)好孩子的心理老師。在緊張的高三生活中，家長和孩子都容易急躁，家長要控制好自己的情緒，并幫助孩子解決心理問題。

　　與孩子溝通時，家長的態(tài)度要溫和真誠，千萬不要居高臨下，用責(zé)備、質(zhì)問的語氣跟孩子說話，更不能采取打罵的粗暴方式，那樣只能使矛盾激化，既解決不了問題，又加深了彼此的隔閡。

　　在選擇學(xué)校等問題上，家長不要過分包辦，可以替孩子搜集學(xué)校信息，給孩子提建議，不要以生硬的方式代替孩子做決定，要循循善誘。

　?、芪鹜憻捝眢w、加強體育運動

　　面對高三緊張的學(xué)習(xí)，不少家長認為高三生的主要任務(wù)是學(xué)習(xí)，不舍得讓孩子多花時間鍛煉身體。有的孩子有時周末約同學(xué)打羽毛球，可還沒等走出家門，媽媽就大喊：“都快高考了，還玩羽毛球！有那時間還不如多做幾道數(shù)學(xué)題，哪怕背幾個單詞也好??！”

　　有關(guān)專家認為學(xué)生體質(zhì)差，也會影響高考成績。學(xué)生在抓緊學(xué)習(xí)的同時，適當(dāng)進行體育鍛煉，會對學(xué)習(xí)有促進。家長不要認為體育鍛煉占用了孩子寶貴的學(xué)習(xí)時間，當(dāng)運動中樞神經(jīng)興奮的時候，學(xué)習(xí)中樞神經(jīng)可以得到放松。因此，家長平時要督促孩子進行體育鍛煉，保證每天足夠的運動量。

　?、葑鲆粋€稱職的后勤部長

　　俗話說，身體是革命的本錢嘛！怎樣安排孩子的飲食，做一個稱職的后勤部長，這里專家給出了一些建議：

　　早餐不可缺主食

　　高三生學(xué)習(xí)比較緊張，有的家長早上來不及就給點兒錢讓孩子自己買早點湊合，有的甚至就允許孩子不吃了。營養(yǎng)專家提醒，不吃早餐對孩子成長非常不利。家長不管早上有多忙，一定要為孩子準(zhǔn)備早餐。營養(yǎng)豐富，才能保證孩子一上午學(xué)習(xí)所需的能量。

　　有的家長習(xí)慣早上給孩子吃一個雞蛋加牛奶，方便、好做。雞蛋和牛奶只能提供蛋白質(zhì)，卻沒有碳水化合物。大腦活動的能量于碳水化合物，孩子早餐一定要吃些主食，如饅頭、面包等。還要準(zhǔn)備一些水果，如果孩子不習(xí)慣早餐時吃，可帶一個水果在上午課間吃。水果的花樣也要多變。

　　均衡營養(yǎng)適時加餐

　　中學(xué)生正處在青春發(fā)育期，營養(yǎng)素的需要量比成年人要高，加上這一時期考生學(xué)習(xí)壓力較大，所以給孩子適當(dāng)補充營養(yǎng)是必要的，但不可過量，平衡膳食很重要。家長給孩子準(zhǔn)備食物要做到食物多樣，除了谷類、肉類、蛋和奶，還要吃蔬菜和水果，不一樣的食物所包含的營養(yǎng)素是不同的。

　　家長在原料選擇上，要注意營養(yǎng)均衡，魚、肉、蛋、青菜合理搭配。在烹飪時，盡量不要用煎、炸的方式，做一些口味清淡的菜肴。家長還要保證孩子每天按時吃飯，有的家長下班早，做飯就早；下班晚了，開飯就晚，這樣對孩子的健康不利。

　　這一階段孩子比較辛苦，能量的消耗會比平時大，家長可適當(dāng)給孩子加餐。上午10點或晚上可以為孩子準(zhǔn)備一些食物。白天的加餐一杯牛奶就行，晚上的加餐要看情況，如果臨睡前加餐，要盡量少吃淀粉類的食物，以防肥胖。

　　考生補養(yǎng)慎買保健品

　　有的家長聽說某些保健品能提高孩子的智力，就大量買給孩子吃，這完全沒必要。有的家長給孩子購買蛋白粉，其實只要孩子正常就餐，完全不用補充蛋白質(zhì)，過量的蛋白質(zhì)還會損傷腎臟。目前市場上不少保健營養(yǎng)品夸大宣傳，且價格不菲，家長不要跟風(fēng)購買，只要給孩子挑選好食物，注意粗細、葷素等搭配就行。

　　同學(xué)們，家長們，最后一個月了，已經(jīng)堅持了這么久，再來一個月又何妨，相信你們還能在最后一個月的時間里讓自己、幫助孩子更上一層樓！

　　高考，增長一分，超過千人！不到最后，永不放棄！加油！

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