離2022高考越來越近，最后幾天了，這個時候的高考沖刺拼的不是實力，而是意志和心態(tài)！那些能笑到最后的人，往往都有堅強的意志和樂觀的心態(tài)。

　　考前最后幾天如何備考？心態(tài)如何調(diào)整？今天小編給大家編排了一篇激勵千萬高考生的深度好文，建議大家收藏轉(zhuǎn)發(fā)，直到高考前一天都能用！

　　高考考前計劃總則

　　1.不要再學習新的東西（或做很難的題）。剩下的半個月時間，考生無法牢固掌握新的知識點，反而因為沒有完全弄明白少了自信，心理沒底。

　　2.適當鍛煉，注意身體。

　　3.調(diào)整睡眠生物鐘。從倒數(shù)第三天開始。少睡一點，最后一天睡得會踏實。

　　最后一天什么也不要想，多運動，腦子里空空的，容易入睡，明天也不會胡思亂想。

　　4.計劃要盡量低一些，這也是超常發(fā)揮的條件之一。

　　5.這段時間可以把錯題集、筆記翻一下，如果還有余力可以把書上一些細節(jié)記一下。

　　6.剩下的時間首要任務(wù)是保證狀態(tài)，其次才是提高水平。因此，每天抽出一定時間做題，即使是自己非常拿手的科目，這樣才能保持做題的狀態(tài)。

　　7.對于語文，要注意各種題型的回答技巧、答題規(guī)范，多記些可能在作文中用到的素材。

　　8.對于數(shù)學、物理，首先是確保把所有公式記憶準確。其次梳理基礎(chǔ)題和中檔題，如果做得不好，原因是什么。

　　9.英語，每天都要做適量的題目，遇到不會的知識點要及時解決。

　　10.化學和生物的話，最重要的是把書上的東西記清楚，最起碼要保證最近做的題目所涉及的知識點都比較熟悉。

　　11.政治，背誦一下高頻知識點，翻看一下時政部分。

　　12.歷史和地理，根據(jù)課本的內(nèi)容，描繪知識框架，在腦海中形成記憶。

　　6月1日距離高考6天

　　許多學校在考前一個星期左右會放假，考生可以在家復(fù)習，老師在學校答疑，給考生留出自由復(fù)習時間。從這時起，因為考生回歸了家庭，所以家長的重要性就突顯了出來?？忌?、家長之間的關(guān)系需要調(diào)整。

　　1.家長一定要保持情緒穩(wěn)定，因為家長的情緒通過感染、暗示等心理機制，會影響到考生。

　　2.家長不要和考生談?wù)摳呖嫉氖?，不要給孩子過高的目標，不要過分計較模擬題的成績。

　　3.商議高考期間是否由家長陪考，有些考生認為，家長不離左右陪著，自己底氣可以更足些，緊張感也可消除不少；但有些孩子獨立性較強，家長跟著，反會讓他感到壓抑不適。家長在決定是否陪考這一問題時，一定要尊重考生自己的意見。

　　6月2日距離高考5天

　　放松身心，可以適當進行一些體育、娛樂活動，并應(yīng)該堅持到臨考前。

　　1.適當?shù)捏w育運動，比如散步、做操、慢跑等有助于心情穩(wěn)定與放松。

　　2.不要做劇烈的運動，比如，籃球、羽毛球等球類運動。最好不要游泳、爬山，以免出現(xiàn)意外傷害。

　　3.還可適當有些娛樂活動，聽聽自己喜歡的音樂，看看自己喜歡看的輕松的電視節(jié)目，幫助自己情緒放松。

　　4.最好不要上網(wǎng)，不要看有強烈刺激的武打、槍戰(zhàn)等情節(jié)的影視作品，否則容易在大腦皮層中產(chǎn)生興奮，干擾復(fù)習。

　　6月3日距離高考4天

　　制定詳細的備考計劃，包括時間計劃和復(fù)習計劃。

　　1.從作息時間上說，要有充裕的時間吃早餐，一般選用高維生素、高熱量的食物，最好在考前一個半小時之前用餐完畢，但不要吃得過飽，否則，過多的血液還在幫助消化，大腦就會相對缺血，影響考生在考場上智力的發(fā)揮。

　　2.控制好到考場的時間，一般建議考生在考前45分鐘到達考場。

　　3.上午考完后，休息一會兒后，再吃午飯。午飯后不要馬上睡覺，稍微活動，散散步。午睡時間安排30分鐘到40分鐘即可。

　　4.從復(fù)習方面說，考前避免與同學、老師交談，因為在交談討論中，往往會發(fā)現(xiàn)自己某些尚未弄懂的地方，其結(jié)果是立即緊張起來。

　　5.考前不要再心急火燎亂翻書，先不說是不是真有許多地方?jīng)]有復(fù)習到，就是這種慌張狀態(tài)也難出好成績；考完就完，考一科少一科，不對題，這樣有利于穩(wěn)定情緒再戰(zhàn)。

　　6月4日距離高考3天

　　做好充分的物質(zhì)準備。

　　1.高考所用的鉛筆、鋼筆、橡皮、小刀、圓規(guī)、尺子以及準考證和身份證等，都應(yīng)歸納在一起，放入一個透明的塑料袋或文件袋中。

　　2.尤其要注意的是，今年因為疫情的原因，考生要準備距離高考24小時內(nèi)和48小時內(nèi)核酸陰性紙質(zhì)證明。

　　3.確定高考當天要穿的衣服，并單獨放置，別到了7日早晨，因為挑選衣服而耽誤時間。

　　4.不要自己夾帶草稿紙，不要把手機、小靈通等通訊工具帶入考場。一旦發(fā)現(xiàn)，無論考生使用與否，都按作弊處理。

　　6月5日距離高考2天

　　1.去考點熟悉考場環(huán)境。確定去考場的方式。一旦發(fā)生意外，要及時求助于監(jiān)考老師或警察。

　　2.一定要算準路上所需時間，并要留出富余?？荚嚠斕煸谌タ紙龅穆飞希凶咚俣纫欢ㄒ?，快了會造成慌亂的感覺，直接影響進入考場后的心理狀態(tài)。

　　6月6日距離高考1天

　　考生在6月6日的主要任務(wù)是調(diào)整好心態(tài)，做好考前心理準備與物質(zhì)準備的大檢查，以良好的心態(tài)、充沛的體力與精力，充滿信心迎接明天的考試。

　　1.起床要與平時起床時間一樣，比平時起床早或晚都不利于以平常心對待高考，有可能打破經(jīng)過調(diào)整已形成的穩(wěn)定的生理節(jié)奏和心理節(jié)奏；中午1時至2時睡午覺，如果睡不著，閉目養(yǎng)神。

　　2.下午記得去看考場。進入考場后不要馬上離開，最好在座位上坐一會兒，感受一下桌椅的舒適程度，望一望窗外風景，找找感覺。這一點很重要，因為在一個熟悉的環(huán)境中可以減少我們的緊張程度。

　　3.晚上關(guān)注一下近兩天的天氣預(yù)報，了解天氣情況，及時做好相應(yīng)的準備。

　　4.這一天一般都領(lǐng)到準考證了。準考證拿到后，仔細核對一下信息是否有誤。準考證一定要妥善保管，為避免遺失或考前忘帶準考證帶來的麻煩，建議大家將準考證交到班主任處統(tǒng)一保管。

　　5.檢查6月5日所做好的物質(zhì)準備，晚上注意聽天氣預(yù)報，做好相應(yīng)的雨具、防曬工具的準備。

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