放眼高三，一些學(xué)生活力滿滿，努力拼搏，卻也有一些學(xué)生不知道成績是不是定型了，還能提高多少分？今天江蘇招生考試網(wǎng)小編就來和大家一起來看看這些問題。

　　高考前四大階段

　　9月到12月是積極期，奠定基礎(chǔ)

　　這幾個月正是一輪復(fù)習(xí)的全面展開時期，堪稱高三備考的黃金階段，足以為高三后期的沖刺奠定基礎(chǔ)。這個時候，我們要做的是，尋找合適方法，提升復(fù)習(xí)效率，爭取使備考效果最大化。

　　12月到2月是沖刺期，別盯名次

　　第一：經(jīng)過幾個月的學(xué)習(xí)，你已經(jīng)適應(yīng)了高三的節(jié)奏，現(xiàn)在開始沖刺不用費力。

　　第二：前三個月的學(xué)習(xí)，基本上梳理了你的知識點，盡管一輪還沒結(jié)束，但是已經(jīng)到了下半場，這個時候要一鼓作氣。

　　第三：2月的寒假前后會讓你出現(xiàn)一段時間的游離，只有在這個月，才是真正的沖刺期。

　　2月到4月是質(zhì)變期，增分最快

　　2月以后，進入到了第二輪的復(fù)習(xí)，試卷又變多了，題目刷了一遍，還要再刷。

　　很多學(xué)生會出現(xiàn)“高原現(xiàn)象”或者“舌尖現(xiàn)象”。

　　高原現(xiàn)象：在第二輪復(fù)習(xí)中相當(dāng)多的高三學(xué)生在復(fù)習(xí)過程中會出現(xiàn)一段時間學(xué)習(xí)成績和復(fù)習(xí)速度停止不前，心理出現(xiàn)焦慮和慌張。心理學(xué)上把這種現(xiàn)象稱為“高原現(xiàn)象”，很多同學(xué)都說，遭遇了學(xué)習(xí)瓶頸。

　　舌尖現(xiàn)象：還有一些學(xué)生，看到一些做過的題，答案就在嘴邊盤旋，但就是寫不出來，心理學(xué)家稱之為“舌尖現(xiàn)象”。但是大家不要慌，冷靜下來，放空大腦，重新過一遍基礎(chǔ)知識，梳理脈絡(luò)。等你邁過這個坎了，你會發(fā)現(xiàn)增分很快，這就是量變到質(zhì)變的過程。

　　5月以后穩(wěn)保

　　五月之后，各種模擬考開始了。這個時候，要開始調(diào)節(jié)作息、調(diào)節(jié)飲食，并且還要高度重視你的每一次考試。這一段時間的成績提高，就會慢了下來，或者說逐漸趨于穩(wěn)定。

　　在5月以后，要做的是，適應(yīng)考試節(jié)奏，不讓自己的成績大起大落，保持正常發(fā)揮緩慢提高。5月中旬以后，成績也慢慢定型，你也知道自己在哪個水平。這個時候，你更要從基礎(chǔ)抓起，爭取小題、基礎(chǔ)題不丟分。

　　抱著一個原則：能得一分是一分。小題不出錯，大題多拿分，這樣你就贏了。

　　如此看來，過完這四個階段，艱難的高中生活就結(jié)束了。

　　幾乎所有的高三學(xué)生還都會經(jīng)歷至少三次的心理疲憊期，這和學(xué)生是否學(xué)習(xí)好壞無關(guān)，也和性格習(xí)慣無關(guān)，是幾乎不可避免的過程，所以如何平穩(wěn)度過這段時期也顯得尤為重要。

　　進入高三，很多學(xué)生出現(xiàn)了焦慮、不知道該如何著手的情況。

　　在此提醒：別擔(dān)心，這很可能是因為剛進入高三，還沒有完全適應(yīng)。那如何快速進入狀態(tài)？下面給大家的一些建議，調(diào)節(jié)好了可以在接下來的時光中時刻保持好狀態(tài)。

　　掌握科學(xué)的用腦時間

　　心理學(xué)研究表明，人腦每天有四個活動高潮期：

　?、僭绯科鸫埠蟮膬蓚€小時

　?、谏衔?-11點

　?、巯挛?-5點

　?、芡砩?9-21點

　　這幾個時間段里，人精力集中，注意力強，記憶效果好，思維敏捷，不易疲勞，應(yīng)是學(xué)習(xí)的高效時段。

　　因此同學(xué)們一定要充分利用好這幾個時間段，把重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容和難度較大的學(xué)習(xí)材料放在這個時間來完成。那種晚上加班加點，白天迷迷糊糊的做法是得不償失的，必須調(diào)整過來。

　　許多高考狀元在介紹學(xué)習(xí)經(jīng)驗時，都談到調(diào)整生物鐘的問題，必須引起我們的高度重視。

　　每個同學(xué)的生物鐘不同，但是高考不可能照顧每一位同學(xué)，只有每一位同學(xué)去積極適應(yīng)高考，所以借此寄語高三同學(xué)，用1-2個月時間，把你的生物鐘調(diào)整過來，讓你的最佳用腦時間與高考時間同步。

　　專心走好每一步

　　淡化對高考的神圣感與高不可攀感，集中注意力關(guān)注如何扎扎實實地走好每一步。瓦倫達是美國著名的鋼索雜技演員，人在離地幾十米的高空走鋼索，沒任何安全保護措施，險象可想而知。

　　但瓦倫達毫不畏懼，每戰(zhàn)必勝。有人問他成功的訣竅，他說：“我走鋼索時，從不想到目的地，只想走鋼索這一件事，專心致志走好每一步，不管得失?！焙髞硇睦韺W(xué)把這種專注于做自己的事，不為其他雜念所動的心理現(xiàn)象稱為“瓦倫達心態(tài)”。

　　考生要想獲得成功，就應(yīng)有這種瓦倫達心態(tài)。在應(yīng)對高考時不要把問題想得太復(fù)雜和困難了，不要無端地給自己預(yù)設(shè)困難，讓自己還沒開始就先怯場了。

　　只要你別把高考看得那樣神圣，那樣高不可攀，你學(xué)習(xí)起來、應(yīng)對起來就會輕松多了。其實，每一個同學(xué)從入學(xué)開始，每天都在為高考做準(zhǔn)備，每天都在一步步走近高考。六月的高考只是一次比較大一點的檢測而已。

　　培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣，科學(xué)學(xué)習(xí)

　　興趣是最好的老師。而興趣是培養(yǎng)出來的。正確認識不感興趣學(xué)科的重要性，是學(xué)好該科的前提。

　　可以通過計算高考中的比重，考試中得分的價值，學(xué)好的可能，漲分的空間等，認識高考科目6-1=0的效應(yīng)，從而重視薄弱學(xué)科;還可以從成功解決該科問題和攻克知識堡壘的樂趣中，逐步培養(yǎng)興趣。

　　還要根據(jù)自身實際來確定學(xué)習(xí)方法。還應(yīng)根據(jù)學(xué)習(xí)材料的特點，采用靈活的學(xué)習(xí)方法，文理交叉，讀思結(jié)合，寫算并舉，使大腦皮層的機能部位輪流休息，減緩疲勞，增大效益。

　　張弛有度，作息有方

　　古人說，文武之道，一張一弛。高三學(xué)生學(xué)習(xí)時間長，思維強度大，用腦多，必須重視勞逸結(jié)合。

　　休息有兩種方式：靜休息(如睡眠)和動休息(如文體活動)。

　　緊張繁重的學(xué)習(xí)中，別忘了每天堅持7-8小時的睡眠，要充分利用課間10分鐘休息和"兩課一操"的鍛煉。還要合理安排學(xué)習(xí)、進食、睡眠、鍛煉、家庭勞動之間的時間，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)、生活習(xí)慣，及時消除疲勞，恢復(fù)腦力和體力。

　　培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)

　　心情好，干什么都有精神。所以，要盡力保持自己良好的心情。對別人好一點，那樣，你會有一個好心情的。每天起床后，對自己笑一笑，多多鼓勵自己。

　　遇到什么事情，都要保持積極的心態(tài)，忘記不好的事情，每天留下的都是美好的回憶。

　　遵守學(xué)校的各種制度，不要受到批評和處罰，被處罰后，誰都不會有好心情的。任何時候你都要知道：情緒是會發(fā)生變化的，情緒是可以管的。

　　寫在最后：

　　現(xiàn)在的你，覺得人生還長，時間很多，浪費幾分鐘、幾小時也無所謂。

　　可能直到很久之后，在社會的浪潮中，在生活的泥淖里，你才會發(fā)現(xiàn)：高考時那一點點失誤而帶來的巨大損失，是用十倍的努力也再難償還的。

　　不必去爭“學(xué)歷和能力到底哪個更重要”，為什么不能兩者都擁有呢？既有能力，又有學(xué)歷，它不是更香嗎？

　　說到底，學(xué)習(xí)能力也是能力的一種，而學(xué)歷是學(xué)習(xí)能力的證明途徑之一。企業(yè)驗證一個人是否能勝任這份工作，首先看的是學(xué)歷，之后是能力。所以就算你能力再強，也不要輕視學(xué)歷的重要性。

　　人生就像四季，春華秋實，夏雨冬雪，自有規(guī)律。

　　春天是該播種的時節(jié)，你拖到夏天才行動，雖然也辛苦付出了，但秋天的收成肯定不會太好，冬天就可能吃不飽。

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