放眼高三，一些學(xué)生活力滿滿，努力拼搏，卻也有一些學(xué)生不知道成績(jī)是不是定型了，還能提高多少分...今天就來(lái)幫助大家解決這些問(wèn)題~

　　高考前四大階段

　　▼9月到12月是積極期，奠定基礎(chǔ)

　　這幾個(gè)月正是一輪復(fù)習(xí)的全面展開(kāi)時(shí)期，堪稱高三備考的黃金階段，足以為高三后期的沖刺奠定基礎(chǔ)。這個(gè)時(shí)候，我們要做的是，尋找合適方法，提升復(fù)習(xí)效率，爭(zhēng)取使備考效果最大化。

　　▼12月到2月是沖刺期，別盯名次

　　第一：經(jīng)過(guò)幾個(gè)月的學(xué)習(xí)，你已經(jīng)適應(yīng)了高三的節(jié)奏，現(xiàn)在開(kāi)始沖刺不用費(fèi)力。

　　第二：前三個(gè)月的學(xué)習(xí)，基本上梳理了你的知識(shí)點(diǎn)，盡管一輪還沒(méi)結(jié)束，但是已經(jīng)到了下半場(chǎng)，這個(gè)時(shí)候要一鼓作氣。

　　第三：2月的寒假前后會(huì)讓你出現(xiàn)一段時(shí)間的游離，只有在這個(gè)月，才是真正的沖刺期。

　　▼2月到4月是質(zhì)變期，增分最快

　　2月以后，進(jìn)入到了第二輪的復(fù)習(xí)，試卷又變多了，題目刷了一遍，還要再刷。

　　很多學(xué)生會(huì)出現(xiàn)“高原現(xiàn)象”或者“舌尖現(xiàn)象”。

　　高原現(xiàn)象：在第二輪復(fù)習(xí)中相當(dāng)多的高三學(xué)生在復(fù)習(xí)過(guò)程中會(huì)出現(xiàn)一段時(shí)間學(xué)習(xí)成績(jī)和復(fù)習(xí)速度停止不前，心理出現(xiàn)焦慮和慌張。心理學(xué)上把這種現(xiàn)象稱為“高原現(xiàn)象”，很多同學(xué)都說(shuō)，遭遇了學(xué)習(xí)瓶頸。

　　舌尖現(xiàn)象：還有一些學(xué)生，看到一些做過(guò)的題，答案就在嘴邊盤(pán)旋，但就是寫(xiě)不出來(lái)，心理學(xué)家稱之為“舌尖現(xiàn)象”。但是大家不要慌，冷靜下來(lái)，放空大腦，重新過(guò)一遍基礎(chǔ)知識(shí)，梳理脈絡(luò)。等你邁過(guò)這個(gè)坎了，你會(huì)發(fā)現(xiàn)增分很快，這就是量變到質(zhì)變的過(guò)程。

　　▼5月以后穩(wěn)保

　　五月之后，各種模擬考開(kāi)始了。這個(gè)時(shí)候，要開(kāi)始調(diào)節(jié)作息、調(diào)節(jié)飲食，并且還要高度重視你的每一次考試。這一段時(shí)間的成績(jī)提高，就會(huì)慢了下來(lái)，或者說(shuō)逐漸趨于穩(wěn)定。

　　在5月以后，要的做的是，適應(yīng)考試節(jié)奏，不讓自己的成績(jī)大起大落，保持正常發(fā)揮緩慢提高。5月中旬以后，成績(jī)也慢慢定型，你也知道自己在哪個(gè)水平。這個(gè)時(shí)候，你更要從基礎(chǔ)抓起，爭(zhēng)取小題、基礎(chǔ)題不丟分。

　　抱著一個(gè)原則：能得一分是一分。小題不出錯(cuò)，大題多拿分，這樣你就贏了。

　　如此看來(lái)，過(guò)完這四個(gè)階段，艱難的高中生活就結(jié)束了。

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　　幾乎所有的高三學(xué)生還都會(huì)經(jīng)歷至少三次的心理疲憊期，這和學(xué)生是否學(xué)習(xí)好壞無(wú)關(guān)，也和性格習(xí)慣無(wú)關(guān)，是幾乎不可避免的過(guò)程，所以如何平穩(wěn)度過(guò)這段時(shí)期也顯得尤為重要。

　　那如何快速進(jìn)入狀態(tài)？下面給大家的一些建議，調(diào)節(jié)好了可以在接下來(lái)的時(shí)光中時(shí)刻保持好狀態(tài)。

　　掌握科學(xué)的用腦時(shí)間

　　心理學(xué)研究表明，人腦每天有四個(gè)活動(dòng)高潮期：

　?、僭绯科鸫埠蟮膬蓚€(gè)小時(shí)

　　②上午9-11點(diǎn)

　?、巯挛?-5點(diǎn)

　　④晚上19-21點(diǎn)

　　這幾個(gè)時(shí)間段里，人精力集中，注意力強(qiáng)，記憶效果好，思維敏捷，不易疲勞，應(yīng)是學(xué)習(xí)的高效時(shí)段。

　　因此同學(xué)們一定要充分利用好這幾個(gè)時(shí)間段，把重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容和難度較大的學(xué)習(xí)材料放在這個(gè)時(shí)間來(lái)完成。那種晚上加班加點(diǎn)，白天迷迷糊糊的做法是得不償失的，必須調(diào)整過(guò)來(lái)。

　　許多高考狀元在介紹學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)時(shí)，都談到調(diào)整生物鐘的問(wèn)題，必須引起我們的高度重視。

　　每個(gè)同學(xué)的生物鐘不同，但是高考不可能照顧每一位同學(xué)，只有每一位同學(xué)去積極適應(yīng)高考，所以借此寄語(yǔ)高三同學(xué)，用1-2個(gè)月時(shí)間，把你的生物鐘調(diào)整過(guò)來(lái)，讓你的最佳用腦時(shí)間與高考時(shí)間同步。

　　專心走好每一步

　　淡化對(duì)高考的神圣感與高不可攀感，集中注意力關(guān)注如何扎扎實(shí)實(shí)地走好每一步。瓦倫達(dá)是美國(guó)著名的鋼索雜技演員，人在離地幾十米的高空走鋼索，沒(méi)任何安全保護(hù)措施，險(xiǎn)象可想而知。

　　但瓦倫達(dá)毫不畏懼，每戰(zhàn)必勝。有人問(wèn)他成功的決竅，他說(shuō)：“我走鋼索時(shí)，從不想到目的地，只想走鋼索這一件事，專心致志走好每一步，不管得失?！焙髞?lái)心理學(xué)把這種專注于做自己的事，不為其他雜念所動(dòng)的心理現(xiàn)象稱為“瓦倫達(dá)心態(tài)”。

　　考生要想獲得成功，就應(yīng)有這種瓦倫達(dá)心態(tài)。在應(yīng)對(duì)高考時(shí)不要把問(wèn)題想得太復(fù)雜和困難了，不要無(wú)端地給自己預(yù)設(shè)困難，讓自己還沒(méi)開(kāi)始就先怯場(chǎng)了。

　　只要你別把高考看得那樣神圣，那樣高不可攀，你學(xué)習(xí)起來(lái)、應(yīng)對(duì)起來(lái)就會(huì)輕松多了。其實(shí)，每一個(gè)同學(xué)從入學(xué)開(kāi)始，每天都在為高考作準(zhǔn)備，每天都在一步步走近高考。六月的高考只是一次比較大一點(diǎn)的檢測(cè)而已。

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