2025年高考在即，這一關(guān)鍵時(shí)刻，不僅是對學(xué)生們多年學(xué)習(xí)成果的檢驗(yàn)，也是對整個(gè)家庭的一次重大考驗(yàn)。家長作為孩子最堅(jiān)實(shí)的后盾，在這一階段扮演著至關(guān)重要的角色。如何做好后勤保障工作、幫助考生平穩(wěn)度過這段緊張時(shí)期，成為所有家長共同關(guān)心的話題。跟著江蘇招生考試網(wǎng)小編一起來看看吧。

一、營造輕松和諧的家庭氛圍

高考前夕，考生們面臨著巨大的心理壓力，容易感到焦慮和緊張。此時(shí)，家庭氛圍的和諧與否直接影響著考生的心理狀態(tài)。一個(gè)輕松和諧的家庭環(huán)境，能夠?yàn)榭忌峁┮粋€(gè)溫暖的避風(fēng)港，幫助他們緩解緊張情緒、提升學(xué)習(xí)效率。

家長首先要做的，便是減少家庭中的沖突和爭執(zhí)。在這一階段，無論遇到任何問題，家長都應(yīng)盡量保持冷靜，避免在孩子面前爭吵。家庭和睦、互相支持的氛圍，能夠有效減輕考生的心理負(fù)擔(dān)，讓他們感受到家的溫暖和力量。此外，家長還可以通過一些日常的小細(xì)節(jié)來營造輕松的家庭氛圍。比如，每天抽出一段時(shí)間與孩子進(jìn)行輕松交流，聊聊他們感興趣的話題，分享一些輕松愉快的家庭趣事；或者在晚餐后一起散步，享受片刻的寧靜與溫馨。這些看似微不足道的小事，卻能在無形中為考生提供巨大的心理支持。其次，家長應(yīng)正確看待高考。高考雖然重要，但它并不是決定孩子未來的唯一因素。家長應(yīng)認(rèn)識到，每個(gè)孩子都有自己的特長和興趣，高考只是他們?nèi)松缆飞系囊粋€(gè)階段，而不是終點(diǎn)。只有家長自己放下對高考的過度關(guān)注，才能幫助孩子以更加平和的心態(tài)面對考試。

二、要注意科學(xué)飲食

李鋼提醒廣大家長，孩子體能消耗大，吃的東西跟上了、能量補(bǔ)充到位了，精神頭才足。一些家長認(rèn)為大魚大肉就是營養(yǎng)、吃飽吃好就是合理膳食，讓孩子吃很多油脂食品。李鋼說，學(xué)生考前的飲食應(yīng)以清淡、低脂為主，另外，大腦消耗的能量主要是糖類而非脂肪，適當(dāng)提高血糖有利于考生復(fù)習(xí)、考試。

家長在為考生準(zhǔn)備飲食時(shí)，應(yīng)注重營養(yǎng)均衡。每日三餐應(yīng)包含足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)，以滿足考生高強(qiáng)度學(xué)習(xí)所需的能量和營養(yǎng)。

三、家長如何提供具體幫助

1、制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃。家長可以與孩子一起制定最后階段的學(xué)習(xí)計(jì)劃，幫助他們合理安排時(shí)間，確保每個(gè)科目都能得到充分復(fù)習(xí)。同時(shí)，家長還應(yīng)督促孩子按計(jì)劃執(zhí)行，避免拖延和浪費(fèi)時(shí)間。

2、提供必要的學(xué)習(xí)資源。家長可以為孩子準(zhǔn)備一些高質(zhì)量的學(xué)習(xí)資料和模擬試題，幫助他們鞏固知識點(diǎn)，提高解題能力。在選擇學(xué)習(xí)資料時(shí)，家長應(yīng)注重資料的權(quán)威性和適用性，避免盲目跟風(fēng)購買。

3、關(guān)注孩子的心理健康。高考前夕考生容易出現(xiàn)焦慮、抑郁等心理問題，家長應(yīng)密切關(guān)注孩子的心理狀態(tài)，及時(shí)與他們溝通交流，幫助他們排解壓力。如果發(fā)現(xiàn)孩子心理問題嚴(yán)重，家長應(yīng)及時(shí)尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助。

4、協(xié)助孩子做好應(yīng)試準(zhǔn)備。在高考前，家長應(yīng)協(xié)助孩子做好應(yīng)試的各項(xiàng)準(zhǔn)備工作，如檢查考試用品是否齊全、熟悉考場環(huán)境等。這些看似簡單的小事，卻能在關(guān)鍵時(shí)刻為孩子提供巨大的心理安慰和信心支持。

5、鼓勵(lì)孩子保持積極心態(tài)。在高考沖刺階段，家長應(yīng)不斷鼓勵(lì)孩子保持積極心態(tài)，相信自己的能力和潛力。同時(shí)，家長還應(yīng)引導(dǎo)孩子正確看待高考結(jié)果，無論成績?nèi)绾?，都能坦然接受并勇敢面對未來?/p>

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