進(jìn)入高三后孩子的成績(jī)依然起色不大，不少家長(zhǎng)不淡定了：對(duì)孩子的風(fēng)吹草動(dòng)異常關(guān)注，整天把“高考”掛在嘴邊，嘮叨不休，借故對(duì)其他人發(fā)脾氣，自己吃不好、睡不好、心事重重，整天頂著一張“高考臉”等等，這些都是高考引發(fā)的家長(zhǎng)焦慮。跟著江蘇招生考試網(wǎng)小編一起緩解焦慮！

　　高三家長(zhǎng)的8種焦慮表現(xiàn)

　　有人曾經(jīng)做過(guò)的一個(gè)調(diào)查顯示，高考前超過(guò)八成的高三家長(zhǎng)感到壓力較大，而感到壓力較大的考生僅有六成多一點(diǎn)兒。顯然，“高考焦慮”在有些家長(zhǎng)身上體現(xiàn)得比學(xué)生還明顯。報(bào)告顯示，面對(duì)這種壓力，家長(zhǎng)們會(huì)有8種焦慮表現(xiàn)：

　　1.短期內(nèi)體重下降。

　　2.對(duì)孩子身體狀況過(guò)分擔(dān)憂。

　　3.經(jīng)常會(huì)下意識(shí)地提醒孩子“不要有壓力”。

　　4.睡眠質(zhì)量下降。

　　5.工作質(zhì)量有所下降。

　　6.除了高考，對(duì)其他事情的關(guān)注度下降。

　　7.疏于照顧家庭其他成員。

　　8.常借故對(duì)其他家庭成員發(fā)脾氣。

　　家庭情緒會(huì)“感染”

　　有位家長(zhǎng)在一個(gè)高考論壇上發(fā)帖：不知道其他父母有沒(méi)有我這種感覺(jué)，距離高考越近越覺(jué)得這孩子什么也考不上。平時(shí)好好的一個(gè)孩子，怎么這會(huì)兒好像學(xué)的知識(shí)漏洞百出了呢?瞧誰(shuí)家的孩子都比自己這個(gè)好。每天看著小兔崽子不哼不哈的樣子，心里著急還不能說(shuō)。話說(shuō)重了，他不念了，跟你翻臉，這個(gè)年齡的孩子正好青春期逆反，真跟家長(zhǎng)杠上，耽誤復(fù)習(xí)不值。我就憋著，憋得一肚子火，看見(jiàn)他回來(lái)還得好言好語(yǔ)，問(wèn)問(wèn)你吃了嗎?想吃什么?這幾天累不累?早晨起那么早晚上睡那么晚吃得消嗎……關(guān)于學(xué)習(xí)的話，一個(gè)字不敢說(shuō)。我天天憋著一肚子火，只要誰(shuí)碰我一下，我的火就會(huì)冒出。

　　這位家長(zhǎng)表現(xiàn)得有點(diǎn)夸張，更多的高三家長(zhǎng)可能會(huì)一直處于一種高三焦慮情緒中。而事實(shí)上家長(zhǎng)包括焦慮在內(nèi)所有的負(fù)面情緒都有可能“感染”給孩子。

　　高三的考生和家長(zhǎng)面臨著巨大的壓力。神經(jīng)常常處于緊張狀態(tài)，好像拉滿的弓弦，稍有裂紋就會(huì)崩斷。生活在這種高壓下，家長(zhǎng)和孩子的心理承受能力到了脆弱的極限，一點(diǎn)點(diǎn)不順的小事都會(huì)使得情緒一落千丈，擔(dān)憂、怒火、焦慮、抱怨會(huì)像膨脹已久的火山，噴射而出。

　　高三家庭中的所有成員其實(shí)是處于雷同的狀態(tài)，于是，這種糟糕的心情或者情緒便會(huì)在高三家庭中蔓延，稍不留意，就會(huì)帶給自己的家人，使他們成為無(wú)辜的受害者。所以家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)擔(dān)當(dāng)家庭情緒氛圍的主要營(yíng)造者、責(zé)任者，營(yíng)造積極、正向、健康、和諧的高三家庭情緒氛圍。

　　如何改變情緒焦慮

　　1.避免“過(guò)度照管”，給孩子一個(gè)寬松容忍的環(huán)境

　　其實(shí)過(guò)分的關(guān)照也會(huì)給孩子增加壓力，家長(zhǎng)不要過(guò)多地干涉孩子的行為，要給他們一個(gè)比較寬松的復(fù)習(xí)環(huán)境。如果家長(zhǎng)的苦心帶來(lái)的是負(fù)面的效果，只能加大孩子的心理壓力，產(chǎn)生“家人對(duì)我太好了，一旦考不好，沒(méi)臉面對(duì)他們”的心理，就會(huì)使孩子背上巨大的思想包袱。孩子只是希望家長(zhǎng)能以一種平常的心態(tài)對(duì)待高考，家長(zhǎng)一切如常的潛在關(guān)愛(ài)的方式會(huì)對(duì)孩子正常發(fā)揮有利。

　　2.“把高考還給孩子”，不要讓孩子感到你比他還焦慮

　　如今，大學(xué)教育走上普及的道路，高考不再是決定前途命運(yùn)的唯一途徑。決定一個(gè)人能否成功也不再只看學(xué)歷。俗話說(shuō)學(xué)歷是紙飯碗，能力才是金飯碗。除了有能力，堅(jiān)強(qiáng)的意志、頑強(qiáng)的精神、健康的人格、樂(lè)觀的心態(tài)也是成功必不可少的要素。家長(zhǎng)們不要將全部心思都撲在孩子的考試分?jǐn)?shù)上，孩子的健康成長(zhǎng)需要家長(zhǎng)更多地關(guān)注孩子能力的培養(yǎng)和健康人格的塑造。

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