進入高三后孩子的成績依然起色不大，不少家長不淡定了：對孩子的風吹草動異常關(guān)注，整天把“高考”掛在嘴邊，嘮叨不休，借故對其他人發(fā)脾氣，自己吃不好、睡不好、心事重重，整天頂著一張“高考臉”等等，這些都是高考引發(fā)的家長焦慮。跟著江蘇招生考試網(wǎng)小編一起緩解焦慮！

　　高三家長的8種焦慮表現(xiàn)

　　有人曾經(jīng)做過的一個調(diào)查顯示，高考前超過八成的高三家長感到壓力較大，而感到壓力較大的考生僅有六成多一點兒。顯然，“高考焦慮”在有些家長身上體現(xiàn)得比學生還明顯。報告顯示，面對這種壓力，家長們會有8種焦慮表現(xiàn)：

　　1.短期內(nèi)體重下降。

　　2.對孩子身體狀況過分擔憂。

　　3.經(jīng)常會下意識地提醒孩子“不要有壓力”。

　　4.睡眠質(zhì)量下降。

　　5.工作質(zhì)量有所下降。

　　6.除了高考，對其他事情的關(guān)注度下降。

　　7.疏于照顧家庭其他成員。

　　8.常借故對其他家庭成員發(fā)脾氣。

　　家庭情緒會“感染”

　　有位家長在一個高考論壇上發(fā)帖：不知道其他父母有沒有我這種感覺，距離高考越近越覺得這孩子什么也考不上。平時好好的一個孩子，怎么這會兒好像學的知識漏洞百出了呢?瞧誰家的孩子都比自己這個好。每天看著小兔崽子不哼不哈的樣子，心里著急還不能說。話說重了，他不念了，跟你翻臉，這個年齡的孩子正好青春期逆反，真跟家長杠上，耽誤復習不值。我就憋著，憋得一肚子火，看見他回來還得好言好語，問問你吃了嗎?想吃什么?這幾天累不累?早晨起那么早晚上睡那么晚吃得消嗎……關(guān)于學習的話，一個字不敢說。我天天憋著一肚子火，只要誰碰我一下，我的火就會冒出。

　　這位家長表現(xiàn)得有點夸張，更多的高三家長可能會一直處于一種高三焦慮情緒中。而事實上家長包括焦慮在內(nèi)所有的負面情緒都有可能“感染”給孩子。

　　高三的考生和家長面臨著巨大的壓力。神經(jīng)常常處于緊張狀態(tài)，好像拉滿的弓弦，稍有裂紋就會崩斷。生活在這種高壓下，家長和孩子的心理承受能力到了脆弱的極限，一點點不順的小事都會使得情緒一落千丈，擔憂、怒火、焦慮、抱怨會像膨脹已久的火山，噴射而出。

　　高三家庭中的所有成員其實是處于雷同的狀態(tài)，于是，這種糟糕的心情或者情緒便會在高三家庭中蔓延，稍不留意，就會帶給自己的家人，使他們成為無辜的受害者。所以家長應(yīng)當擔當家庭情緒氛圍的主要營造者、責任者，營造積極、正向、健康、和諧的高三家庭情緒氛圍。

　　如何改變情緒焦慮

　　1.避免“過度照管”，給孩子一個寬松容忍的環(huán)境

　　其實過分的關(guān)照也會給孩子增加壓力，家長不要過多地干涉孩子的行為，要給他們一個比較寬松的復習環(huán)境。如果家長的苦心帶來的是負面的效果，只能加大孩子的心理壓力，產(chǎn)生“家人對我太好了，一旦考不好，沒臉面對他們”的心理，就會使孩子背上巨大的思想包袱。孩子只是希望家長能以一種平常的心態(tài)對待高考，家長一切如常的潛在關(guān)愛的方式會對孩子正常發(fā)揮有利。

　　2.“把高考還給孩子”，不要讓孩子感到你比他還焦慮

　　如今，大學教育走上普及的道路，高考不再是決定前途命運的唯一途徑。決定一個人能否成功也不再只看學歷。俗話說學歷是紙飯碗，能力才是金飯碗。除了有能力，堅強的意志、頑強的精神、健康的人格、樂觀的心態(tài)也是成功必不可少的要素。家長們不要將全部心思都撲在孩子的考試分數(shù)上，孩子的健康成長需要家長更多地關(guān)注孩子能力的培養(yǎng)和健康人格的塑造。

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