很多時候，在高中生家庭會出現(xiàn)內(nèi)耗，以至于孩子在學習過程中會出現(xiàn)精神內(nèi)耗。所以，在高中階段，無論是促進學生的身心健康還是促進學習效率提高，家長給高中生提供情緒價值很重要。情緒價值，不是無限制滿足孩子的要求，不是巨額獎勵，也不是無底線地夸。

給人情緒價值，應該怎么做？跟著江蘇招生考試網(wǎng)小編一起來了解下吧。

1、情緒價值

情緒價值不是無腦的夸，吹，捧。

低級的情緒價值：你好棒，你真厲害，你好帥。

消極的情緒：你怎么這么自私，你一點都不關心我，一點都不愛我。

高級的情緒價值：基于對世界的認知，對事情的正確打開方式的了解，對他人需求的洞察，給予有效的反饋。

如果對事情不知，給予傾聽，不做任何負面評判，也不做虛假的夸贊之詞。如果他說的對，給予認同，如果他說的不知道對不對，給予支持。

這需要，自身取得一些成果，或者對事情的認知，對他的了解，對他的思維體系，言語體系，性格的了解，知道他想要哪種方式更能接受。

2、補足價值

在社會關系中，扮演各種角色，在今天這個變化的時代，每個人承受了很大的壓力，在外面，需要扮演不同角色，戴著面具，說一些面子上的話，做一些規(guī)定的事，只有在家里才有踹息的時間，回家又要考慮家人，父母，肩上全是責任，壓力。

他們也希望，能卸下心防，不做任何一個角色，只做自己，被允許做自己，想開心開心，想難過難過，想安靜，想安慰。

他們在成長中，有太多缺失沒被滿足，而你如果能滿足他缺失的需求，他會非常依賴你。那么你的軟硬價值足夠，又能補足他的缺失，他不愛你都難。

小實驗：“不要想老虎，不要想黃顏色的老虎，不要想黃顏色且額頭上寫著王字的老虎?！蹦X海里會浮現(xiàn)“黃顏色的額頭上寫著王字的老虎”。說了不要想老虎，為什么還會想？

你是否說過類似的話？顯然，當你被要求“不要怎樣”的時候，通常很難達到預期的效果。面對孩子時，你是否也會發(fā)出“不要想老虎”的指令？你以為正在給孩子提示，殊不知恰恰是負面暗示，起了反作用。

情緒價值是指能影響他人產(chǎn)生正面情緒的能力。父母給孩子提供情緒價值，是緊張學習氛圍中給孩子最好的心理支持。

不必要的擔心適得其反

面對即將參加高考的孩子，很多父母在感到擔心、焦慮的時候，不是去處理自己的情緒、無法處理自己的情緒，被焦慮驅使著行動或通過回避來緩解自己的情緒，結果往往適得其反。下面是幾個常見的誤區(qū)。

1.說教式：不要緊張

有的父母內(nèi)心焦慮，或者擔心孩子焦慮，就會反復念叨：“不要緊張，試題一道道答完就行。”“別想那么多。”

這和“不要想老虎”的效果是一樣的，孩子絕對不會因為你說不要緊張就真的不緊張。相反，孩子可能會更煩、更焦慮。

2.刻意回避問題

擔心提起高考會讓孩子緊張，有的父母就會刻意地不提及任何有關考試的話題。然而，這就像上面的游戲測試一樣，每一次刻意避開，都好像在說：“看見了，但我害怕，不敢觸碰?！倍@個老虎會越長越大，在家庭中創(chuàng)造一種不可說的緊張氛圍。

3.假裝不在意

為了讓孩子寬心，有的父母可能會對孩子表達諸如此類的想法：“你好好考，結果什么樣都沒關系?！?/p>

然而，如果這不是你真誠的想法，孩子一定會感受到。更何況，高中生如果對自己有較高的期待，而父母說沒關系時，反倒會覺得你不理解他。

提供情緒價值不要關心則亂

1.覺察自己的情緒，把焦慮與關愛分開。

俗話說關心則亂，當缺少覺察的時候，在焦慮驅使下的行動通常會傳遞負向情緒，很難讓對方感受到關心和愛。因此，當體驗到焦慮時，關注呼吸，告訴自己：我感到焦慮，這是我的焦慮！然后想象著把焦慮放到你的左手，把關愛放到右手，當面對孩子時，把焦慮拉回背景中，把愛推到前景。帶著這樣的能量狀態(tài)，再去和孩子交流，此時的表達通常就變得不一樣了。

真誠是最高的溝通技巧。不要試圖欺騙，因為不管如何掩飾，身體的每個細胞都在表達著內(nèi)心的真實。不妨真誠地說：作為父母，當然期待孩子考試發(fā)揮得好，然而，考試成績假如沒有達到期待值，天也不會塌下來，輸?shù)闷鸩拍苴A。不管怎樣，父母都會和你一起面對。總之，真誠溝通才能帶來親密，從而帶給孩子信心和力量。

2.接納并引導孩子，正確處理情緒。

接納焦慮。面對高考，心態(tài)緊張是正常的。心理學的相關研究表明，焦慮與作業(yè)表現(xiàn)呈倒U型曲線，適度的焦慮有助于提高作業(yè)成績。引導孩子接納焦慮，試著傾聽自己的情緒：焦慮是想要告訴我們即將面臨的事情很重要，提醒我們要認真努力、要重視。它的意圖是希望我們能夠掌控，達成自己的目標等。

用肯定句聯(lián)結孩子的心理資源。當聽到帶有威脅性信息的否定句，比如“如果你不怎樣，就會怎樣”的句型時，容易激起失去的感覺。就像“別再熬夜了，否則明天早起又沒精神”，這可能會喚起負面體驗和無力感。當我們把“不要怎樣”改成“可以怎樣”時，就可能聯(lián)結到心理資源，體驗到獲得感。例如，“不要擔心不要緊張不要想太多”，改為“做個深呼吸，放松下，平靜下”，把上文的否定句改為“早點休息吧，這樣明天起床會更有精神”等。

想要孩子改變，就要停止改變他，先改變自己吧！父母學會覺察和化解自己的情緒，才有可能為孩子提供情緒價值，減少消耗，并支持孩子以最好的狀態(tài)迎接高考。

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