高考最后一個月了，學(xué)生大都已進(jìn)入自學(xué)狀態(tài)。有的同學(xué)認(rèn)為，就剩幾天時間，再復(fù)習(xí)也不會有多大進(jìn)步，于是就放松了。

　　其實，這段時間正是高考得高分的關(guān)鍵時刻，你完全可以利用這幾天靜下心來，仔細(xì)分析自己在每一門學(xué)科里有哪些薄弱環(huán)節(jié)沒有解決，有哪些知識斷點沒有接上。

　　通過最后一個月的復(fù)習(xí)，你的分?jǐn)?shù)就能再上一個臺階。很多黑馬就是這樣過來的，讓我們來看看學(xué)霸們的最后一個月都是怎么安排的。

　　01時間安排計劃表

　　第一步：消滅薄弱點，打造完整知識鏈

　　1、這一步驟用時約一至二天。

　　2、把自己的一些薄弱環(huán)節(jié)在紙上按不同學(xué)科一一羅列出來。

　　3、運用“集滅”等方法解決羅列出來的問題。

　　集滅法：對于某課程的某個薄弱環(huán)節(jié)：

　　a.把家里的教科書和相關(guān)的參考書找出來，翻到論述這個知識點的頁碼;

　　b.逐一閱讀每本書上關(guān)于這方面知識的論述;

　　c.做上述相關(guān)知識點論述后面的例題;

　　d.詳細(xì)比對解題步驟和最終結(jié)果，弄清暴露出來的問題。

　　這就是集中精力克服和消滅某薄弱環(huán)節(jié)的復(fù)習(xí)方法，其中步驟“c”提到的例題是那幾本書籍中緊跟著這個知識點的例題，可以把這些例題去復(fù)印出來，然后裁掉其中的答題步驟，僅留下題干部分，并按順序粘貼在其它的紙上，形成一組極具針對性的習(xí)題。

　　第二步——模擬考場，掌握采分技巧

　　1、這一步驟用時約為四天。

　　2、請考生、家長購買往年高考各科試卷備用。

　　3、高考卷的難度一般比模擬卷低，出現(xiàn)偏題的可能性較小，在高考前夕做往年高考卷，可以提升學(xué)生信心，熟悉高考題型。

　　4、以每兩天為一個周期，按照高考的時間安排，在相應(yīng)的時間點和時間段里做一份往年高考卷。

　　5、四天里分兩個周期共完成二套卷子，其中語文卷的作文題可由學(xué)校老師提供的作文練筆題替代，綜合卷可以放在晚間做。

　　6、每一份考卷做完后，應(yīng)與標(biāo)準(zhǔn)答案仔細(xì)核對，在核對中體會“采點給分”的評分方法，掌握分步答題的得分技巧。

　　第三步——理清思路，保持狀態(tài)

　　1、這一步驟用時約為一至二天。

　　2、針對前一步驟做考卷時暴露出來的問題，復(fù)習(xí)相關(guān)知識點，理清解題思路。

　　3、做一些基礎(chǔ)性習(xí)題，保持迎考狀態(tài)。

　　4、整理文具、證件，準(zhǔn)備考試時的著裝

　　02調(diào)整作息，適應(yīng)日程

　　因為高考的時間安排與在校時的作息有很大的不同，所以從回家自習(xí)的第一天起，考生要將作息做適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，使自己有一個適應(yīng)的過程。

　　1、你不必趕著去上學(xué)了，每天起床時間可稍晚一些。

　　2、為了保證有充沛的精力去參加高考，從現(xiàn)在起就寢時間要逐步提前。

　　3、根據(jù)高考時上、下午考試之間有較長時間間隔的特點，并且也為了有充沛的精力參加下午的考試，考生要保證每天午睡半個小時。午睡要從回家自習(xí)這天起就開始進(jìn)行，這樣才能逐漸養(yǎng)成習(xí)慣。

　　4、白天，考生應(yīng)避免頻繁外出活動。晚上，可在家人的陪同下在居住地附近散散步。

　　03如何安排飲食？

　　高考前，學(xué)生在飲食安排方面要做到三個原則、八個注意。三個原則是指均衡、適宜和衛(wèi)生。在三個原則的基礎(chǔ)上，做到以下八個注意：

　　1.注重合理的食物搭配和均衡飲食；

　　2.講究食物多樣，不偏食，不挑食；

　　3.按時按量有規(guī)律進(jìn)食；

　　4.早餐吃好、午餐吃飽、晚餐清淡；

　　5.注意飲食衛(wèi)生，不到無證照街邊小販購買食品；

　　6.不暴飲暴食和盲目節(jié)食；

　　7.避免油炸和可能誘致過敏食品；

　　8.適當(dāng)運動以促進(jìn)食欲和增加血液循環(huán)。

　　另外，高考期間還要注意少吃雪糕、冰激凌冷食；盡量不吃街頭小攤子上的熟肉制品或涼拌菜，防止食物中毒或腸道感染。

　　考生在高考期間往往容易因心情焦慮而食欲不佳，吃不下飯。這時候可以多喝一些牛奶，吃一些水果或是喝一些果汁來補充營養(yǎng)。

　　對于考生晚自習(xí)、熬夜等情況，建議可以適當(dāng)在晚上加餐，同時提醒考生少食多餐，既保證了能量的攝入，同時避免了飽食后的困倦。注：本文內(nèi)容來源網(wǎng)絡(luò)，由江蘇招生考試網(wǎng)團(tuán)隊（微信公眾號：jszkwx）排版整理，如有侵權(quán)，請及時聯(lián)系管理員刪除。