焦慮是影響高中生學(xué)習(xí)與生活的重要因素之一，防治高中生焦慮心理，使其擺脫由此帶來(lái)的煩憂，需要我們學(xué)校、家庭和孩子共同努力。那么，作為家長(zhǎng)，如何幫高中孩子緩解心理焦慮呢？大家快跟著江蘇招生考試網(wǎng)小編來(lái)看看心理專家榮新奇教授給出的建議吧。

1、重視孩子積極樂(lè)觀應(yīng)對(duì)生活的態(tài)度的培養(yǎng)。

在對(duì)高中生進(jìn)行心理健康教育的過(guò)程中，應(yīng)注意到各方面因素的影響。

作為家長(zhǎng)，一是給孩子提供安靜、和諧、愉快的學(xué)習(xí)生活環(huán)境，讓孩子心情愉悅，能從容的應(yīng)對(duì)一些生活事件；

二是培養(yǎng)孩子應(yīng)對(duì)各種生活事件的積極態(tài)度，形成正確的認(rèn)知與評(píng)價(jià)，幫助他們認(rèn)清問(wèn)題，并能以積極向上的態(tài)度去解決問(wèn)題，從而緩解焦慮和緊張，同時(shí)能培養(yǎng)孩子自身應(yīng)對(duì)挫折的承受能力；

三是我們家長(zhǎng)在關(guān)心孩子成績(jī)的同時(shí)，更多的是要關(guān)注孩子情緒變化，多從孩子心理角度出發(fā)，合理讓孩子宣泄，給予理解、鼓勵(lì)、多引導(dǎo)、少批評(píng)。

2、正確看待孩子的成績(jī)，引導(dǎo)孩子以一顆平常心去面對(duì)學(xué)習(xí)。

成績(jī)好的孩子遇到了“瓶頸”，成績(jī)一直停滯不前，害怕考不到好學(xué)校；成績(jī)中等的孩子成績(jī)忽上忽下，不穩(wěn)定，總是患得患失；成績(jī)差的學(xué)生跟不上老師的上課節(jié)奏，破罐子破摔；還有孩子上了高中后沒(méi)有盡力，初中的佼佼者，到高中后，受一些因素的干擾，比如環(huán)境的不適應(yīng)、高中知識(shí)難度的增加等，導(dǎo)致其成績(jī)不如初中，隨之產(chǎn)生心理落差等等焦慮心理情緒。

這個(gè)時(shí)候我們要鼓勵(lì)孩子：不到最后一刻，就不能放棄，不能服輸。我們家長(zhǎng)要做充氣筒，給孩子們鼓勁打氣；而不能拔氣門(mén)芯，給他放氣。要對(duì)孩子說(shuō)：別累著了，盡力就行了。面對(duì)孩子的成敗不大喜，不大悲，坦然面對(duì)，從容不迫。

否則，只能導(dǎo)致孩子更焦慮，手忙腳亂。其實(shí)孩子的考試，很大程度上也是在考家長(zhǎng)。在此，我把中科院心理研究所王極盛教授開(kāi)出的處方獻(xiàn)給各位家長(zhǎng)：對(duì)孩子充滿信心，情緒飽滿，樂(lè)觀開(kāi)朗，并通過(guò)感染、暗示等心理機(jī)制，對(duì)孩子產(chǎn)生積極的影響，幫助孩子樹(shù)立自信。

3、加強(qiáng)孩子良好的心理健康自我修復(fù)能力的培養(yǎng)。

教育孩子，當(dāng)感覺(jué)自身出現(xiàn)焦慮時(shí)，記下當(dāng)時(shí)感受到焦慮的心態(tài)，努力尋找產(chǎn)生焦慮的原因，然后力求解決；也可通過(guò)咨詢，尋求幫助、支持。在家長(zhǎng)、老師的幫助下，使孩子能正確安排學(xué)習(xí)和生活，有計(jì)劃地進(jìn)行體育鍛煉，勞逸結(jié)合并能進(jìn)行自我調(diào)節(jié)；學(xué)會(huì)自我放松、自我暗示等方法，保持愉悅的心情和樂(lè)觀主義精神，忘記煩惱，減輕焦慮。

注：本文內(nèi)容來(lái)源網(wǎng)絡(luò)，由江蘇招生考試網(wǎng)團(tuán)隊(duì)（微信公眾號(hào)：jszkwx）排版編輯，如有侵權(quán)，請(qǐng)及時(shí)聯(lián)系管理員刪除。