拒絕熬夜內(nèi)耗，高中生做到這3點，寒假過去就能看到學習效果，快和江蘇招生考試網(wǎng)小編一起來看看吧。

1、作息規(guī)律，提高精氣神

沒錯，現(xiàn)在不需要你多拼命地學，相反，你要在盡快學會規(guī)律作息，并且保持下去。

我見過很多人學習起來亂七八糟，完全沒有適合自己的節(jié)奏，今天熬大夜，明天睡大覺，把自己的作息和身體搞得一團糟，連帶著學習節(jié)奏也廢掉。

如果你經(jīng)常熬夜學習，并且還總出現(xiàn)半夜emo、學習變成控制不住地玩手機，那么請你戒掉這個習慣。

寧愿早點睡，第二天早點起來打起飽滿的精神。

半夜學習大概率效率都不高，而且很容易分心，突然變得多愁善感，迷茫焦慮。

相反早上狀態(tài)會好很多，而且時間完全是非常充足的！

如果你早上容易犯困，那么可以用運動提神，然后學一些比較動腦子的內(nèi)容。

2、養(yǎng)成系統(tǒng)化思維

這就是剛才說過的，根本不知道從哪里開始復習，雜亂無章逮到啥學啥，簡直毫無邏輯。

今天語文想起來背兩篇，明天也不復習，也不背新的，過段時間就來說語文提升不了。這么碎片化的學習怎么可能起效果呢？

站在宏觀角度，一定要早點把這種系統(tǒng)化的思維鍛煉起來，自己要對3件事心里有譜：

首先是搞清楚各科各板塊各考點的分值占比，其次是摸清自己在其中的缺漏，第三是找對彌補缺漏的方法。

前兩件事是你可以立刻去做的，需要用到的東西也簡單，就是你的之前考過的綜合套卷，還是真題卷，對照題型和分值梳理下來即可。

后一件事就需要長期去做，針對自己的問題做出改變才可以提高哦。

知道自己差在哪里，在安排學習任務的時候才能游刃有余，最起碼在你束手無策的時候，去提問學霸、提問老師甚至問我，都能更精準地解決問題。

3、安排計劃，提高效率

我經(jīng)常做的學習計劃，很少是那種幾點鐘做什么，而是靈活度更高的任務板塊分配法。舉個例子，假期學習計劃，根據(jù)上一點里，我們已經(jīng)知道了自己的缺漏和解決的辦法，那么在安排任務的時候就可以這樣：

每天1~1.5h的時間，完成語文和英語的基礎(chǔ)積累，包括：高中與溫暖課本里面必背的文言文、古詩文，每篇課文下面對應的實詞虛詞等批注，每天搜集的作文素材；英語亂序3500單詞、基礎(chǔ)語法、長難句積累。

每天3h提升偏科、弱科，開學一輪復習，要是某科還只有幾十分，到時候肯定跟不上上課的節(jié)奏，白白浪費很多時間。每天復習一個大專題的知識點，包括概念公式定理這些基礎(chǔ)內(nèi)容，然后大量刷練習題來推動質(zhì)變。

每天2h鉆研錯題，整理成錯題本，方便后續(xù)復習。當然這個過程中要盡量提高效率，如果是錯題非常多的科目，重點就放在回顧錯題上面，不急著整理到本子上；如果學有余力了速度正確率提高上來了，那么分類整理出錯題。

每天半小時反思和總結(jié)，這是為了時刻確保你的學習方向沒有大失誤，不管背書還是刷題肯定是要有用才行，及時一時半會看不到分數(shù)提高但是昨天的正確率和速度是不會騙人的。這半小時就是為了反思有沒有做到這一點，如果沒有，那么具體是哪里出現(xiàn)問題了？

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