在高中三年里，我們有很多場(chǎng)大大小小的考試，不論是平時(shí)的周測(cè)驗(yàn)，還是月考、期中考試、期末考試，以至于最后的高考，都需要同學(xué)們認(rèn)真對(duì)待。

但是有些同學(xué)過于認(rèn)真，導(dǎo)致一到考試就緊張，一緊張就會(huì)出現(xiàn)各種各樣的問題，明明之前復(fù)習(xí)的很好，到最后卻沒有拿到應(yīng)有的分?jǐn)?shù)，平時(shí)的考試還好，還有補(bǔ)救的機(jī)會(huì)，但是如果是高考出了問題，麻煩就大了！

因此我們只有在平時(shí)的考試中注意這些問題，才能更好地保證高考順利。今天，江蘇招生考試網(wǎng)小編給大家分享的就是：如何在考試時(shí)不過于緊張？只需要記住這三點(diǎn)就可以了！

1、正確看待緊張情緒

其實(shí)緊張并不是壞事，這說明你對(duì)考試非常重視，一般來講在這種緊張的情緒下，思維會(huì)更加敏捷，之所以會(huì)有很多學(xué)生因?yàn)榫o張而耽誤考試，主要是因?yàn)檫^于緊張，導(dǎo)致焦慮，大腦一片空白，這才會(huì)出現(xiàn)考試失利的情況。

建議大家不要自己嚇自己，有些同學(xué)考試前緊張，導(dǎo)致失眠睡不好，其實(shí)這對(duì)你第二天答題的影響很小，幾乎不會(huì)影響你的發(fā)揮，你要相信自己，這是克服緊張情緒的第一步！

2、考試前盡量不要改變自己的生活習(xí)慣

很多人都有這樣的經(jīng)歷：

哎呀明天就要考試?yán)?，今天一點(diǎn)要早點(diǎn)睡！結(jié)果原來十點(diǎn)上床睡覺，考試前一晚八點(diǎn)就收拾好準(zhǔn)備休息，這會(huì)讓你的大腦和身體都很難適應(yīng)，躺在床上怎么都睡不著，非常有可能到了正常十點(diǎn)休息的時(shí)間你還是睡不著，變得更加焦慮。

建議同學(xué)們?cè)诳荚囍安灰桃飧淖冏约旱纳盍?xí)慣，尤其是休息時(shí)間和吃的東西，突然間的變化很有可能會(huì)帶來適得其反的效果，如果吃的東西適應(yīng)不了還會(huì)拉肚子，更加影響考試。

在考試前只要順其自然就好，可以做一些準(zhǔn)備，但是更重要的是隨性自然。

3、提前做準(zhǔn)備，列一張考試清單

現(xiàn)在很多大型考試都需要身份證，準(zhǔn)考證，不少學(xué)校也是這樣，所以建議大家提前幾天列出一張考試清單，按照清單上的內(nèi)容進(jìn)行準(zhǔn)備。

另外，還應(yīng)該在清單上寫出每一科的注意事項(xiàng)，這主要是根據(jù)你自己考試的常見問題進(jìn)行總結(jié)，例如語文不要寫錯(cuò)別字，數(shù)學(xué)計(jì)算不要馬虎，英語容易混淆的單詞等等，在休息的時(shí)候經(jīng)常翻看，做到心中有數(shù)，有備無患！

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