相信同學(xué)們都聽(tīng)過(guò)“時(shí)間管理”，也經(jīng)常聽(tīng)到老師強(qiáng)調(diào)時(shí)間管理的重要性。其實(shí)，時(shí)間管理的目的就是提升學(xué)習(xí)效率，在規(guī)定的時(shí)間里做更多的事。

今天，江蘇招生考試網(wǎng)小編為同學(xué)們整理了一些關(guān)于時(shí)間管理的有效方法，希望同學(xué)們學(xué)習(xí)之后可以熟練運(yùn)用到自己的學(xué)習(xí)過(guò)程中，有條不紊地完成各項(xiàng)任務(wù)。

在進(jìn)行時(shí)間管理之前，必須進(jìn)行最基礎(chǔ)的準(zhǔn)備，即記錄自己每天的時(shí)間。

記錄方式很簡(jiǎn)單，每天睡前回想今天的時(shí)間到底用到哪里去了，記錄下來(lái)再睡覺(jué)。

時(shí)間流水帳：記錄的項(xiàng)目越詳細(xì)越好

當(dāng)你清楚地知道自己的時(shí)間花費(fèi)在哪里了之后，我們就可以正式進(jìn)入時(shí)間管理的步驟了。

決定什么是最重要的

根據(jù)記錄，將最常進(jìn)行的事項(xiàng)分別依照重要性和緊急性列入下表中：

事情的緊急性和重要性是不同的，有些事情很重要但有些事情很緊急。所以應(yīng)該先分辨哪些事情是重要的，哪些事情是緊急的。

重要又緊急的事情會(huì)造成較高的壓力；

重要但不緊急的事情對(duì)自己而言是較長(zhǎng)遠(yuǎn)的目標(biāo)，處理起來(lái)比較困難或者具有挑戰(zhàn)性；

緊急不重要的事情雖不重要卻有時(shí)間的壓力必須立即完成；

不重要不緊急的事情則是最沒(méi)有壓力最沒(méi)有難度的，大多數(shù)的學(xué)生會(huì)花最多的時(shí)間在這一類的事情上。

通常，重要的事情和目標(biāo)一定不止一個(gè)，所以我們應(yīng)該：

檢查設(shè)定的目標(biāo)是否符合現(xiàn)實(shí)條件

一般而言，目標(biāo)要比現(xiàn)在的表現(xiàn)高一點(diǎn)，但如果是一個(gè)遙不可及的超級(jí)理想目標(biāo)，反而會(huì)讓自己陷入永無(wú)止境的挫折中。

例如，第一階段考全校最后一名的同學(xué)，如果定下的目標(biāo)是“下一階段要成為全校第一名”，那肯定會(huì)陷入高度壓力的狀態(tài)中。比較理想的做法是，先定“每次考試全校排名進(jìn)步20名”的目標(biāo)，一年下來(lái)（6次考試）就會(huì)進(jìn)步100名，夢(mèng)想將逐步實(shí)現(xiàn)。

規(guī)劃有助于達(dá)成目標(biāo)的行為

假設(shè)：成績(jī)進(jìn)步、畫畫、陪伴好友，三個(gè)目標(biāo)皆屬于你的重要的目標(biāo)，但同時(shí)完成這三件事基本不可能，所以必須決定其先后順序。

如果你的選擇是成績(jī)優(yōu)先、好友其次、最后是畫畫，那么你的時(shí)間規(guī)劃就要為之調(diào)整。

比如，你一天可以自由運(yùn)用的時(shí)間有5小時(shí)，其中三小時(shí)讀書、一小時(shí)陪好友、一小時(shí)畫畫。這樣規(guī)劃就有助于達(dá)成目標(biāo)。

高效時(shí)段要能高效利用

在學(xué)習(xí)時(shí)，短時(shí)間集中注意力不難，但持續(xù)一段時(shí)間之后，如果做不到很好的放松，三個(gè)月左右就會(huì)達(dá)到一個(gè)瓶頸。

一位著名小提琴家說(shuō)過(guò)，如果你是練習(xí)手指，你可以練一整天；可是如果你是練習(xí)腦子，你每天能練兩個(gè)小時(shí)就不錯(cuò)了。高手的練習(xí)（俗稱刻意練習(xí)）每次最多1到1.5小時(shí)，每天最多4到5小時(shí)。沒(méi)人受得了更多。

所以，一天高效學(xué)習(xí)時(shí)間安排在你自己可接受的范圍內(nèi)即可，但要保證利用好這些高效時(shí)間。

觀察自己長(zhǎng)期的活動(dòng)狀態(tài)，預(yù)計(jì)自己能量爆發(fā)出現(xiàn)的時(shí)間并為這段時(shí)間做足準(zhǔn)備。比如，如果八點(diǎn)是正式學(xué)習(xí)時(shí)間，那就要保證八點(diǎn)之前提前趕到學(xué)習(xí)地點(diǎn)，坐在椅子上調(diào)整出最舒服的學(xué)習(xí)姿態(tài)，在正式學(xué)習(xí)之前，將用得到的物品在桌子上一字排開(kāi)，以防臨時(shí)需要某些東西時(shí)手忙腳亂去到處翻，做好基本的前期準(zhǔn)備，降低行動(dòng)前的門檻。

持續(xù)高效學(xué)習(xí)的關(guān)鍵點(diǎn)

在高效學(xué)習(xí)過(guò)程中，開(kāi)始時(shí)都會(huì)或多或少感到沮喪、挫敗，或?qū)ψ约旱闹橇?、天賦感到懷疑。但阻礙我們進(jìn)步的其實(shí)多數(shù)不是智力因素，而是我們的身體能量和情緒能量。

身體能量

通常情況下，大腦快速運(yùn)轉(zhuǎn)1個(gè)多小時(shí)就會(huì)感覺(jué)很疲勞，也就是說(shuō)腦力運(yùn)動(dòng)會(huì)消耗大量的能量。所以，你得需要及時(shí)補(bǔ)充能量。

精神能量

舉個(gè)例子，你決定為了中考去提升跑步成績(jī)，開(kāi)始信心滿滿要跑一個(gè)月，結(jié)果沒(méi)有幾天就懈怠了，不是累了，而是情緒上感到疲勞了，產(chǎn)生厭倦感了。

這時(shí)候，解決情緒疲勞，有一個(gè)方法：那就是放松。

村上春樹(shù)跑步幾十年，他會(huì)在跑步感覺(jué)良好的時(shí)候主動(dòng)結(jié)束，這樣他就會(huì)對(duì)第二天的跑步充滿期待。

所以，當(dāng)你感到愉悅、感到收獲滿滿、感覺(jué)到學(xué)習(xí)仍然高效的時(shí)候——試著停下來(lái)，記住這種興奮感。讓第二天的學(xué)習(xí)能以一種愉悅的心情開(kāi)始。

希望同學(xué)們學(xué)會(huì)做時(shí)間的掌控者，每天將最為寶貴的學(xué)習(xí)時(shí)間進(jìn)行精細(xì)化安排，提高自己的學(xué)習(xí)效率。

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