2024年江蘇高考倒計(jì)時(shí)98天！面臨最后的沖刺，各位高三學(xué)生要做好哪些準(zhǔn)備，高效備戰(zhàn)高考呢？跟著江蘇招生考試網(wǎng)小編一起來了解下吧。

查缺補(bǔ)漏觸類旁通

首先查找一下自己的漏洞，有沒有哪些地方是掌握不牢的，要做一個(gè)基本考點(diǎn)、核心考點(diǎn)的知識(shí)梳理，可以落實(shí)到筆記本上去。

對(duì)于各種題型，做過的題，要觸類旁通。同一類的題要進(jìn)行歸類，某一個(gè)章節(jié)，經(jīng)?？际裁礃拥念}要進(jìn)行歸類。

平時(shí)的錯(cuò)題集，平時(shí)做過的題，各次大型考試有哪些題做錯(cuò)了，錯(cuò)的原因在哪，進(jìn)行歸類，以避免下一次在考試的過程中，犯同樣的錯(cuò)誤。

規(guī)范答題書寫規(guī)范很重要

考生在日常練習(xí)或模擬考試時(shí)一定要做到規(guī)范答題，注意書面整潔，無論語文、數(shù)學(xué)、英語，還是物化生、政史地，漂亮美觀的書寫非常重要。

如果到現(xiàn)在漢字和英語寫的不太漂亮的話或者在平時(shí)做題過程中有勾畫的話，希望考生能夠靜下心來去專門訓(xùn)練一下自己的書寫。如果做題不規(guī)范，缺少了步驟，或者在做題過程中勾、畫、涂、描、抹都會(huì)給考生的分?jǐn)?shù)造成很大的損失。

高考臨近調(diào)整心理

高考臨近，很多同學(xué)難免會(huì)出現(xiàn)緊張焦慮的情緒。這個(gè)時(shí)候，考生可以通過心理暗示等方式，告訴自己不要緊張，以平和的心態(tài)過好每一天，做好備考的每一步。同時(shí)，在緊張的學(xué)習(xí)之余也要注意加強(qiáng)鍛煉。

跑跑步、散散步，周末的時(shí)候有時(shí)間打打球甚至游游泳，這樣不僅能消除自身的緊張心理，而且還能夠鍛煉身體，只有身體強(qiáng)健了，心態(tài)平和了才能提高備考的效率。

艱難困苦，玉汝于成，未來的一百天里，只要同學(xué)們?nèi)硇牡赝度刖o張的復(fù)習(xí)當(dāng)中，放下包袱，輕裝上陣，就一定會(huì)取得最后的勝利。

告訴孩子這樣調(diào)整：

1.深呼吸法：考前找一個(gè)比較安靜的地方，站立，眼微閉，全身放松，深呼吸，心里默想：放松、放松。這樣可以使血液循環(huán)減慢、心神安定下來，全身有一種輕松感。

2.扮怪臉法：找一稍偏僻的地方扮怪臉，歪嘴扭唇、抬鼻斜眼，放松面部肌肉。如能面對(duì)小鏡子看到自己的古怪神態(tài)，一定會(huì)忍俊不禁地發(fā)出笑聲，一切牽腸掛肚的念頭都消失了。

3.自我暗示法：“我已做好充分準(zhǔn)備，不會(huì)考?jí)牡摹?、“我可以正常發(fā)揮，考出好成績(jī)?！?，降低壓力，保持平常心。

4.臨場(chǎng)活動(dòng)法：由于正常的緊張情緒也會(huì)使體內(nèi)產(chǎn)生大量的熱能，所以可以在考試前稍稍活動(dòng)活動(dòng)，使熱量散發(fā)?？梢噪p手握緊再放開，讓全身肌肉縮緊再放松，這樣緊張情緒會(huì)漸漸消失。

5.閉目養(yǎng)神法：閉目，舌抵上腭，經(jīng)鼻吸氣，安定神情?？梢栽O(shè)想一個(gè)人走在幽靜的森林里，恬然自得。

6.凝視法：確定一個(gè)距離較遠(yuǎn)的明朗的物體，凝神并細(xì)心地去分析、琢磨其顏色與遠(yuǎn)近。

7.漫畫消遣法：可翻翻夸張、逗趣的一些漫畫作品，促使心情開朗、情緒高漲，重新占據(jù)優(yōu)越感，恢復(fù)自信心。

8.聯(lián)想法：緊張時(shí)，想自己曾經(jīng)做過成功的事，回想成功時(shí)的心理體驗(yàn)，這樣會(huì)感到非常滿足，從而消除緊張。

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