2025屆高三的同學(xué)們迎來了12年苦讀的大會戰(zhàn)大沖刺。在這關(guān)鍵一年拉開帷幕之際，我們請剛剛畢業(yè)的2024屆同學(xué)的代表來向大家“傳經(jīng)送寶”，用自己當(dāng)年“踩坑”的親身經(jīng)歷告訴大家，高三如何踏實(shí)篤定、行穩(wěn)致遠(yuǎn)。快跟著江蘇招生考試網(wǎng)小編一起來看看吧。

包啟航：錄取南京醫(yī)科大學(xué)

1.不要盲目刷題

高三初期，難度驟升，總有力不從心的感覺。遇到瓶頸沒有方向就會去盲目刷題，不做規(guī)劃一股腦刷題只能短暫緩解心中的壓力，而不能真正擺脫困境。在經(jīng)歷一段時間的題海后，我發(fā)現(xiàn)這種方法并沒有效果，反而陡增了許多工作量，事倍功半。我開始總結(jié)錯題類型（不需要精細(xì)到具體題目，只要總結(jié)薄弱知識點(diǎn)），在教輔上專門找薄弱點(diǎn)攻克，效果立竿見影。盲目刷題的問題在于許多知識點(diǎn)已經(jīng)掌握，反復(fù)刷題沒有意義，針對訓(xùn)練更具性價比。

2.不要因一次失敗而一蹶不振

成績起伏應(yīng)該習(xí)以為常，這是正常現(xiàn)象，學(xué)習(xí)道路上沒有常勝將軍。事物發(fā)展總以波浪式前進(jìn)，以螺旋式上升，提升之路充滿曲折和反復(fù)，大幅的跌宕起伏值得關(guān)注，而區(qū)間內(nèi)的波動應(yīng)該當(dāng)成常態(tài)，成長總在不經(jīng)意間偷偷發(fā)生。一次失利不能否定之前的努力，一次成功也不能代表一切，及時總結(jié)經(jīng)驗(yàn)和錯題，彌補(bǔ)漏洞，查漏補(bǔ)缺，長此以往終會有所提高。

陳諾：錄取南京信息工程大學(xué)

1.做好時間規(guī)劃、保障充足睡眠

在高強(qiáng)度的白天學(xué)習(xí)下，我嘗試過很多人會采取的“開夜車”的方法，利用睡眠時間進(jìn)行學(xué)習(xí)，看似是效率翻倍，實(shí)則是效率減半，第二天的課上瞌睡不斷，可謂是“撿了芝麻丟了西瓜”。做好合理的時間規(guī)劃后，我找到屬于自己的最佳睡眠時長，保證睡眠時間和睡眠質(zhì)量，在有限的精力里面去學(xué)習(xí)更多的內(nèi)容，無論手頭上的事情還有多少，到點(diǎn)就讓自己休息下來，為第二天的學(xué)習(xí)養(yǎng)精蓄銳。

2.擺正心態(tài)、考后及時復(fù)盤

一開始我的心態(tài)非常不穩(wěn)定，伴隨著起伏搖擺的成績，我的心也如過山車一般搖擺不定，這導(dǎo)致我的很多時間都花費(fèi)在無用的自我內(nèi)耗上，有時一次小小的測驗(yàn)都會嚴(yán)重影響我的心情。也許是隨著測驗(yàn)次數(shù)的增加，慢慢適應(yīng)以后建立了強(qiáng)大的內(nèi)心防線，考后不去懊惱，而是去復(fù)盤考試中的得與失，這讓我在每次考后都能夠有所收獲，從而更有信心面對下一次的挑戰(zhàn)。

郁子婷：錄取南京林業(yè)大學(xué)

1.不要拘泥于“素材總結(jié)”

對于語文這門學(xué)科，以前我的素材僅來源于周末語文老師布置的素材整理，但是這些很多都是網(wǎng)上的模版，我們寫作的時候很難想到運(yùn)用。后來我發(fā)現(xiàn)，素材就來源于我們的日常生活：學(xué)過的課文也好，生活中的所見所聞也罷，甚至可以是我們玩手機(jī)時看到的時事，都可以在作文中被靈活運(yùn)用，增添文章的趣味性。

2.不要畏懼“反復(fù)”

對錯題的回顧以及英語的續(xù)寫好句等都適用。我以前總是對于“反復(fù)”有著一種莫名的畏懼，但是學(xué)習(xí)的本質(zhì)就是在不斷反復(fù)，錯題不是做一遍就好的，是要不斷回顧的。英語的好句也不是背幾遍就好的，而是要常常背誦的（實(shí)在不行，每次考試前背一遍也可以）。

劉奕輝：錄取南京師范大學(xué)

1.“一個人去戰(zhàn)斗”

我以前不太敢找老師問問題，高一高二內(nèi)容不多還沒什么問題，但高三總復(fù)習(xí)開始后就產(chǎn)生了一些因沒敢問老師而壓在心里的問題。問題越積越多，不光成績下降，人也越來越累。后來班主任沈老師找到我，提醒并鼓勵我去主動找老師問問題。后來，我養(yǎng)成了每天去問一個問題的習(xí)慣，每門科目的成績和我自己的心情都有了好轉(zhuǎn)。高中階段絕不能把學(xué)習(xí)變成“自己一個人去戰(zhàn)斗”，要善于“利用”老師！

2.不注重適當(dāng)?shù)男菹?/strong>

隨著作業(yè)量和排課的增加，坐在座位上的時間越來越多，每天到學(xué)校睜眼閉眼就是寫作業(yè)、考試，身體和心靈的疲憊很容易產(chǎn)生負(fù)面情緒。因此要重視中午的午休和晚飯后的休息，午休要保證半小時以上的趴桌子休息，晚自習(xí)前我會去散散步，看看天空呼吸呼吸新鮮空氣也是一種很好的放松方式。

戴佳豪：錄取南京醫(yī)科大學(xué)

1.存在學(xué)科偏見

從高一入學(xué)起我就偏向于理科，把幾乎所有課余時間給了數(shù)學(xué)物理。在一次月考文科受挫后，我開始調(diào)整，合理分配時間給每門科目，加強(qiáng)語文作文素材的積累，加強(qiáng)英語單詞一詞多義、重點(diǎn)詞組的背誦，將短板補(bǔ)上。（建議語文英語都各買一本字帖，字很重要）

2.科目成績出現(xiàn)下滑認(rèn)為是偶然現(xiàn)象

考差后嘆口氣機(jī)械訂正，訂正完當(dāng)做無事發(fā)生。這件事曾經(jīng)發(fā)生在高三的生物學(xué)科。發(fā)現(xiàn)問題后我及時回歸課本，加強(qiáng)對書本細(xì)節(jié)的記憶，同時尋求老師幫助。幸好為時未晚，一模到二模一個多月我從C等第沖回了A等第。（建議課余多與老師交流、請教問題）

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