對于高中生的健康問題，很多情況下都是潛在的、具有一定蟄伏期的隱患。這些往往被學(xué)生、家長忽略，高考來臨之際的巨大壓力之下，成為了引爆身體的導(dǎo)火索，所以身邊常會(huì)有高考前身體突然出問題的例子發(fā)生，這并不是巧合。

　　調(diào)查發(fā)現(xiàn)，中國高中生經(jīng)常感到疲勞的有17.5%，但有時(shí)有疲勞感的中國高中生最多，達(dá)51.9%。近一年，中國高中生因病請假的比例為41.7%，其中，因病請假1～5天的最多，為34.4%，請假一周及一周以上有7.3%。

　　93.2%的中國高中生接受過體檢，其中，每年做一次體檢的中國高中生有70.7%，13.1%的中國高中生大約兩年做一次體檢，還有9.4%的中國高中生體檢間隔達(dá)三年或三年以上。

　　一、肥胖

　　說到健康，其中一個(gè)就是肥胖率的問題，減肥在當(dāng)代青少年中是流行的話題。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，近一年，嘗試過減肥的中國高中生有41.8%。

　　而大部分肥胖的原因在于：

　　平常吃的多，運(yùn)動(dòng)少。日常上學(xué)時(shí)間占據(jù)了一天大部分時(shí)間，外加早起讓很多學(xué)生來不及吃早餐，在學(xué)校下課期間去買零食、快餐充饑。

　　打破了一日三餐的正常生物鐘，再加上中學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力比較大，就可能長期待在教室里或者房間里長期苦讀，脂肪就會(huì)堆積。

　　熬夜。夜晚本來就是應(yīng)該好好休息的?？墒请S著高考學(xué)習(xí)壓力變大，父母期望高，越來越多的補(bǔ)習(xí)班充滿著他們的生活。

　　為了完成這些事情，他們不得不熬夜學(xué)習(xí)，造成內(nèi)分泌失調(diào)，體重上升。

　　二、睡眠

　　睡眠不足的中國高中生超過半數(shù)。而充足的睡眠是健康的保障，一般來說，高中生的睡眠時(shí)間應(yīng)不低于8個(gè)小時(shí)。

　　相比較而言，高中生大多數(shù)在12點(diǎn)之前上床睡覺，6點(diǎn)半之前起床，但隨著高一、高二、高三的升學(xué)，變得越來越晚睡覺，早起時(shí)間不但沒有推遲，甚至還會(huì)有提早的情況。

　　調(diào)查發(fā)現(xiàn)，18.6%的中國高中生表示睡眠不夠，36.0%表示不太夠，二者合計(jì)，睡眠不足的中國高中生有54.6%，可見，睡眠不足的情況在各國青少年中均比較普遍，學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)及晚睡等不良生活習(xí)慣是主因。

　　三、熬夜

　　熬夜。熬夜和睡眠不足其實(shí)是同一類型，但在某些方面還是存在一定區(qū)別。

　　熬夜的情況日益嚴(yán)重，高中生是最典型的例子，中國學(xué)生能夠做到不熬夜的從小學(xué)時(shí)的88.5%，到初中時(shí)降到41.4%，高中時(shí)只有27.9%。

　　熬夜會(huì)導(dǎo)致易引發(fā)免疫功能失調(diào)、導(dǎo)致高血壓甚至猝死、熬夜的人更易患癌癥、長期熬夜會(huì)傷害眼睛。這些都是潛伏在身體里的隱患，等待著某一日爆發(fā)。

　　四、不吃早餐

　　相信講到這一點(diǎn)，你們一定能夠發(fā)現(xiàn)，每一點(diǎn)之間都是相互串聯(lián)的。

　　調(diào)查發(fā)現(xiàn)，36.4%的高中生最突出的問題是飲食不規(guī)律，數(shù)據(jù)顯示，每天都吃早餐的高中生僅有44.8%，基本每天吃的有28.2%，有時(shí)不吃和基本不吃的分別有19.4%和7.6%。

　　兩成多的高中生總吃零食，近兩成總是缺餐。缺餐（一頓不吃）的問題比較突出，有18.8%的中國高中生總是漏餐。

　　但是另一個(gè)角度來看，服用過營養(yǎng)品的高中生最多有47.5%，雖然學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重，學(xué)業(yè)壓力大，因此許多父母希望借助營養(yǎng)品給孩子補(bǔ)充體力和腦力，但需要注意的是，平衡膳食才是獲得均衡營養(yǎng)的基本途徑和重要保障。

　　是不是不看不知道，一看嚇一跳？這些看似小問題的小事情，日積月累就會(huì)堆積成山，高中三年1095天，26280個(gè)小時(shí)，請對自己的健康負(fù)責(zé)，也是對高考的負(fù)責(zé)。

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