生活中，我們總會遇到各種各樣的困難和挫折，有時候會感到疲憊和沮喪，甚至失去了前進的動力。有時候會不想說話，什么事都不想做，只想安靜地呆著。其實，你是沒能量了！江蘇招生考試網(wǎng)小編給大家分享幾個消除負能量的小方法，一起試試哦！

1.停下來

停下來不是說放棄，什么都不做了，而是給自己反思、重新開始的時間。有的時候事情太多太消極并不利于我們?nèi)W習。

我們要找到原因并想辦法去解決它！

如果感覺停滯不前，就去找到煩惱自己的事再想辦法去解決它！別深陷于低谷，覺得自己干什么都不行。

2.學會放松

有的時候壓力太大也不是什么好事噢，無限內(nèi)耗只會加重拖延和焦慮，所以為什么不放松一下心情再重新出發(fā)呢！

3.去找你自己喜歡的放松方式

做完這些喜歡的事會讓你覺得煥然一新。身邊有朋友喜歡冥想，聽音樂，總之這些都是不錯的選擇。

4.專注于自己

有的時候無意義的社交和攀比真的會加重焦慮，比如成績出來的時候喜歡和別人比較……但其實這樣做又有什么意義呢？

比起忍不住關注別人的一舉一動，不如讓自己忙起來，和自己比較，每天進行復盤，查缺補漏，你會進步的更快。

5.學會與他人溝通

學習方法，和自己對照下，“我有哪些不足？我比他們好在哪？”，這樣才是積極的比較。

小編提醒大家，別忘了和家人積極溝通，家人才是你最堅強的后盾！

7.調(diào)整心態(tài)

在低谷期一定一定要調(diào)整心態(tài)！心態(tài)爆炸了怎么調(diào)整也好不回來了！相信自己，永遠不要喪失自信！

8.學會孤獨

在變優(yōu)秀的路上人人都是孤獨的，你要靜下心來才能去爭，你的每一次沒有成績的努力都是在扎根。

大家一定要要相信，低谷期是最好的成長期，把恐懼和焦慮變成前進的燃料，在不完美中成就完美??！

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