生活中，我們總會(huì)遇到各種各樣的困難和挫折，有時(shí)候會(huì)感到疲憊和沮喪，甚至失去了前進(jìn)的動(dòng)力。有時(shí)候會(huì)不想說(shuō)話，什么事都不想做，只想安靜地呆著。其實(shí)，你是沒(méi)能量了！江蘇招生考試網(wǎng)小編給大家分享幾個(gè)消除負(fù)能量的小方法，一起試試哦！

1.停下來(lái)

停下來(lái)不是說(shuō)放棄，什么都不做了，而是給自己反思、重新開(kāi)始的時(shí)間。有的時(shí)候事情太多太消極并不利于我們?nèi)W(xué)習(xí)。

我們要找到原因并想辦法去解決它！

如果感覺(jué)停滯不前，就去找到煩惱自己的事再想辦法去解決它！別深陷于低谷，覺(jué)得自己干什么都不行。

2.學(xué)會(huì)放松

有的時(shí)候壓力太大也不是什么好事噢，無(wú)限內(nèi)耗只會(huì)加重拖延和焦慮，所以為什么不放松一下心情再重新出發(fā)呢！

3.去找你自己喜歡的放松方式

做完這些喜歡的事會(huì)讓你覺(jué)得煥然一新。身邊有朋友喜歡冥想，聽(tīng)音樂(lè)，總之這些都是不錯(cuò)的選擇。

4.專注于自己

有的時(shí)候無(wú)意義的社交和攀比真的會(huì)加重焦慮，比如成績(jī)出來(lái)的時(shí)候喜歡和別人比較……但其實(shí)這樣做又有什么意義呢？

比起忍不住關(guān)注別人的一舉一動(dòng)，不如讓自己忙起來(lái)，和自己比較，每天進(jìn)行復(fù)盤，查缺補(bǔ)漏，你會(huì)進(jìn)步的更快。

5.學(xué)會(huì)與他人溝通

學(xué)習(xí)方法，和自己對(duì)照下，“我有哪些不足？我比他們好在哪？”，這樣才是積極的比較。

小編提醒大家，別忘了和家人積極溝通，家人才是你最堅(jiān)強(qiáng)的后盾！

7.調(diào)整心態(tài)

在低谷期一定一定要調(diào)整心態(tài)！心態(tài)爆炸了怎么調(diào)整也好不回來(lái)了！相信自己，永遠(yuǎn)不要喪失自信！

8.學(xué)會(huì)孤獨(dú)

在變優(yōu)秀的路上人人都是孤獨(dú)的，你要靜下心來(lái)才能去爭(zhēng)，你的每一次沒(méi)有成績(jī)的努力都是在扎根。

大家一定要要相信，低谷期是最好的成長(zhǎng)期，把恐懼和焦慮變成前進(jìn)的燃料，在不完美中成就完美?。?/p>

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