最近隨著高考結(jié)束，高考填報志愿工作陸續(xù)展開和進(jìn)行。慢慢的高考的考生和家長們的焦慮程度有所降低。然而，隨之而來的是另一批焦慮的人崛起，那就是準(zhǔn)高三的學(xué)生和家長們。今年的這個夏天對準(zhǔn)高三學(xué)生來說，格外重要。今天，江蘇招生考試網(wǎng)的小編帶大家盤點下，準(zhǔn)高三學(xué)生的暑假攻略三部曲中的第一階段：

　　第一步，樹立正確思想

　　準(zhǔn)高三生們，不要覺得馬上進(jìn)入高三就要開啟瘋狂學(xué)習(xí)模式，所以，這個暑假就當(dāng)做最后的狂歡好了；又或者，高三反正就是復(fù)習(xí)嘛，基礎(chǔ)知識我都掌握咯，最后幾個月突擊下就好了嘛！于是，開啟瘋玩模式。

　　小編這里重點敲黑板，這種想法是非常錯誤的！首先，暑假可支配的自由時間比較多，這個時候制定學(xué)習(xí)規(guī)劃并有意識的提前培養(yǎng)自己的高三作息時間，是非常好的時段?？梢栽诟呷婚_始進(jìn)入緊張學(xué)習(xí)階段的時候做到快速適應(yīng)各種快節(jié)奏，做到與瘋狂學(xué)習(xí)模式的無縫對接。而暑假瘋玩的同學(xué)，在高三開始后一時半會兒是非常難以進(jìn)入狀態(tài)的，因為學(xué)習(xí)習(xí)慣和作息習(xí)慣不是幾天就可以養(yǎng)成的。

　　另外，規(guī)勸那些妄想臨高考前幾個月在臨時抱佛腳的同學(xué)們，如果前期你都不能進(jìn)入狀態(tài)，最后幾個月在巨大的學(xué)習(xí)壓力下，看著周圍的同學(xué)都在穩(wěn)步提升，而那時的你學(xué)什么都會學(xué)不進(jìn)去的，很容易導(dǎo)致情緒的崩潰，以至于最后考試發(fā)揮更差噢！

　　第二步：加強身體鍛煉，為高三拼命攢體能

　　高三這一年，不僅僅是拼學(xué)習(xí)的一年，也是拼體能和意志力的一年。那些對于自己身材或體能沒有要求的同學(xué)。這個暑假，請放下手里的雞腿、蛋糕、碳酸飲料。開啟健身房刷脂模式，運動場跑步或者打球模式，女孩子可以開啟瑜伽模式，舞蹈模式。高三是場硬仗，不要累到自己最后因為體能跟不上的原因，產(chǎn)生亞健康身體狀態(tài)，從而導(dǎo)致學(xué)習(xí)能力和狀態(tài)底下。并且身體素質(zhì)好更有利于頭腦的運用和思維的開發(fā)噢！

　　第三步：合理補充營養(yǎng)

　　上面一步為了堅持這場硬仗，請好好的鍛煉身體。那么這一步，為了讓腦力可以得到充足的補給。那么請合理規(guī)劃好飲食，各方面的營養(yǎng)要隨時保持充足。腥辣油膩能忍就忍一忍，補品不是不可以吃，但是要適當(dāng)控制，也不能補過頭。最好可以找一個營養(yǎng)師制定一個合理的營養(yǎng)食譜。

　　第四步：寫給準(zhǔn)高三生的父母們

　　前面一直寫給準(zhǔn)高三學(xué)生看的，這點是寫給準(zhǔn)高三生的學(xué)生父母看的。面對未來比較緊張的一年，同樣轉(zhuǎn)變思想和要做準(zhǔn)備的也有學(xué)生家長們。高三一年，學(xué)生的壓力會很大，這時候，希望家長們在心理和物質(zhì)上都做好準(zhǔn)備。心理上，要做好不強迫、不焦慮，物質(zhì)上做好隨時補給，如果實在不知道怎么辦，可以多向以往參加過高考的學(xué)生家長們?nèi)∪〗?jīng)。往年的學(xué)生家長都會給到很多很好的忠告和建議。

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