寒假來臨，很多同學(xué)在學(xué)校鐵打的作息規(guī)律，回家就混亂了。寒假作息亂，成績是很難得到提高的。正像那句話說的“寒假都控制不了，何談人生？”那么，要怎樣來制定自己的作息表呢？

　　合理規(guī)劃寒假，你要有“三力”

　　（1）規(guī)劃力：想要寒假過得充實，首先要有科學(xué)的規(guī)劃，這步是必不可少的。如果實在不會規(guī)劃，可以自己先規(guī)劃，規(guī)劃完了再去問問學(xué)霸怎么規(guī)劃的，或者問問老師和家長的建議，參考修改一下，這樣會更好。

　?。?）自控力：再科學(xué)的規(guī)劃也抵不過經(jīng)常性的自我放縱，如果時不時沉浸在游戲、美食、交友、觀影、旅游等活動中去，規(guī)劃都得不到執(zhí)行，那很難有一個高效的寒假。

　?。?）思考力：控制自己投入規(guī)劃當(dāng)中來以后，要高效地進行學(xué)習(xí)，不是為了完成具體的作業(yè)，而是要思考作業(yè)背后的知識，知識包含的思維方式，想不明白的地方就提出問題，因為提出高質(zhì)量的問題也是一種學(xué)習(xí)。面對任務(wù)不斷深入思考，思考之后不斷反思調(diào)整，才能獲得真正的進步。

　　制定學(xué)習(xí)計劃，要狠抓薄弱

　　寒假，是彎道超車的好機會，很多人都希望通過寒假逆襲。因此，每天都需要安排學(xué)習(xí)時間，我們需要一套合理的學(xué)習(xí)計劃。

　　寒假中，要認真、客觀地對期末考試進行分析?？纯茨男╊}失了分，弄清失分原因。

　　比如，是基本知識沒掌握好，還是學(xué)習(xí)態(tài)度不端正，或者是學(xué)習(xí)方法、學(xué)習(xí)習(xí)慣不好。要進行全方位的剖析。同學(xué)們在分析“過去”、總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)后，一定要為自己制定一套寒假學(xué)習(xí)計劃，并堅持實施。

　　因為寒假時間有限，要堅持“把時間用在刀刃上”，所以，寒假學(xué)習(xí)中要多補習(xí)“瘸腿科目”，對薄弱環(huán)節(jié)進行加強分析看看哪科沒考好，冷靜分析丟分原因，判斷該科是不是弱科。如果是，則要抓緊寒假時間，多補弱科基礎(chǔ)知識，避免“瘸腿科目”拉分。

　　利用時間的秘訣

　?。?）要充分利用白天的學(xué)習(xí)時間

　　因為白天精神狀態(tài)好，記憶力強，思維活躍，白天一小時的學(xué)習(xí)效率相當(dāng)于夜晚的一個半小時。盡量將學(xué)習(xí)都安排在白天，利用好白天的大好時光。

　　（2）公式：8-1>8

　　8-1>8的意思是從8小時中拿出1個小時進行體育運動、娛樂或休息，表面上只學(xué)習(xí)了7個小時，但由于精力充沛，其效率遠大于連續(xù)不斷地學(xué)習(xí)8個小時。這也就是我們常說的學(xué)習(xí)要注意“勞逸結(jié)合”。在學(xué)習(xí)感到大腦乏力，精力不集中，有厭倦情緒時，就要停下來，休息一下，做一些文體活動，這樣才能使自己頭腦保持清醒，以充沛的精力做下一件事。

　?。?）“ABC”時間分類法

　　可采用“ABC”時間分類法，將學(xué)習(xí)任務(wù)按輕重緩急分為A(重要)、B（次要）、C（一般）三類。重要的事情要先做，次要的事情，包括課外閱讀或預(yù)習(xí)等，可隨后處理；一般的事情，可以按照所剩時間的多少來靈活處理。如基礎(chǔ)很差，就不必急于去加做什么課外補充練習(xí)了，應(yīng)該把主要精力放在鞏固所學(xué)知識和弄懂課本內(nèi)容上。

　　但如果作業(yè)很輕松就完成了，就該多做一些提高能力、發(fā)散思維、拓展延伸的課外題。

　?。?）調(diào)整學(xué)習(xí)狀態(tài)

　　盡量使大腦、體力、情緒處于最佳狀態(tài)，這樣才會有效率。

　　要盡量避開情緒低落、無精打采的不利時間，在頭腦最清醒、記憶力最好的時段，安排記單詞、背課文或做一些有代表性的數(shù)學(xué)題。在情緒低落、記憶力減退和精神不集中的時段，就要安排難度不大且自己感興趣的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如聽聽英文歌曲、看一些小故事等，或者干脆閉目養(yǎng)神，休息一下，等精力旺盛的時候，再坐下認真學(xué)習(xí)。在制作作息表的時候，可以好好考慮自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)。

　　有序安排作業(yè)，有選擇地參加輔導(dǎo)

　　寒假里，完成寒假作業(yè)往往會呈現(xiàn)兩個極端：一個是放假前兩天拼命把所有的作業(yè)都寫完，以后的時間光顧著玩，到了開學(xué)把知識忘得一干二凈；另一種是先盡情玩，直到快開學(xué)的前幾天才慌忙寫作業(yè)，保量不保質(zhì)。

　　所以說，寒假要有計劃性的安排每天應(yīng)完成的書面作業(yè)，不要作業(yè)量要求起伏變化太大。在作息表中，要給寒假作業(yè)留一席之地。在找出自己學(xué)習(xí)的薄弱環(huán)節(jié)后，要根據(jù)學(xué)生實際水平和學(xué)習(xí)需求，選擇適合學(xué)科補習(xí)。好的課外輔導(dǎo)，可以提高學(xué)生學(xué)習(xí)能力，因此選擇輔導(dǎo)，應(yīng)選擇更加強調(diào)學(xué)習(xí)習(xí)慣、學(xué)習(xí)能力培養(yǎng)的輔導(dǎo)機構(gòu)。學(xué)生參加輔導(dǎo)后應(yīng)及時消化課上知識，不要就題論題，要靈活運用老師所講知識舉一反三，觸類旁通。對成績好的學(xué)生，可以找些知名機構(gòu)的輔導(dǎo)講解一些難題、拔高題。對于成績相對比較差的學(xué)生，可以針對自己的弱項科目找一些基礎(chǔ)補習(xí)知識。

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