距離高考越來(lái)越近，在這最后有限的時(shí)間里，是繼續(xù)跟著老師的節(jié)奏復(fù)習(xí)？還是自己回家自習(xí)沖刺一把？成為不少高三黨困惑的問(wèn)題。

　　在最后一周里，到底該如何協(xié)調(diào)自己的復(fù)習(xí)節(jié)奏與老師安排之間的矛盾呢？一起來(lái)看：

　　1.絕大多數(shù)同學(xué)不適合回家自學(xué)

　　為什么呢？首先大家要冷靜想一想，自己是否具備以下幾個(gè)特殊優(yōu)勢(shì)：

　　具有較強(qiáng)的綜合素質(zhì)

　　高中三年有明確的自我規(guī)劃，自學(xué)和自我約束能力較強(qiáng)

　　家長(zhǎng)對(duì)考生的教育管理比較嚴(yán)格，能夠帶動(dòng)考生學(xué)習(xí)

　　如果自身不具備上述優(yōu)勢(shì)，只是覺(jué)得目前在學(xué)校里學(xué)習(xí)是浪費(fèi)了自己的時(shí)間，那么還是勸大家待在學(xué)校里服從老師的安排，進(jìn)行沖刺備考。

　　(1)不能過(guò)于信任自己的自學(xué)能力

　　很多人“離開(kāi)班級(jí)學(xué)了一周，頭三天效率很高，三天后發(fā)現(xiàn)自己沒(méi)有了班級(jí)的氛圍就懈怠了”。如果考生有強(qiáng)大的自學(xué)能力固然很好，可從現(xiàn)實(shí)來(lái)看，多數(shù)考生的自學(xué)能力不強(qiáng)，如果自學(xué)能力很強(qiáng)的話，相信已經(jīng)取得不錯(cuò)的成績(jī)了。

　　在現(xiàn)實(shí)中，特別是中等成績(jī)左右的考生，有的盲目信任自己的自學(xué)能力，結(jié)果并非如他想象的那樣，很多人一直到高考成績(jī)一樣沒(méi)有突破。因?yàn)橐粋€(gè)考生要做到更好的自學(xué)，需要清醒、全面認(rèn)識(shí)到自己優(yōu)勢(shì)與不足，并且能看清形勢(shì)、高考的需要、根據(jù)自己的實(shí)際情況安排適合自己的策略、然后在執(zhí)行中完善和總結(jié)。

　　做到這點(diǎn)很難，特別是成績(jī)中等的考生，盡管說(shuō)有很大提升空間，但是一切還是在于自己。離高考的時(shí)間已經(jīng)不多，一個(gè)自學(xué)能力不強(qiáng)的考生再去培養(yǎng)自己的自學(xué)能力顯然已經(jīng)來(lái)不及了。

　　(2）要認(rèn)識(shí)到學(xué)校備考資源的重要性

　　特別是考前這段時(shí)間，如果考生能把自己身邊的資源更好的利用好，那么備考情況應(yīng)該不錯(cuò)。目前對(duì)考生來(lái)講，能利用的資源有學(xué)校的環(huán)境、老師、同學(xué)、資料、課外輔導(dǎo)、家長(zhǎng)等等。

　　有的學(xué)生說(shuō)自己的學(xué)校是普通的學(xué)校，學(xué)習(xí)環(huán)境不理想，自己不想去上學(xué)了。騰遠(yuǎn)君建議，只要你能找到一個(gè)比學(xué)校更好的環(huán)境的話那么就可以選擇離開(kāi)一段時(shí)間，如果不能找到更好的環(huán)境，僅僅通過(guò)自己躲在某個(gè)角落里自學(xué)的話，還不如在學(xué)校。把學(xué)校老師、同學(xué)等等資源用好，一樣對(duì)備考有促進(jìn)的作用。

　　2.如果繼續(xù)留在學(xué)校，怎樣備考才合理？

　　(1）總結(jié)自己的考試現(xiàn)狀

　　高三的一年來(lái)經(jīng)歷了很多次考試，相信眾多考生可以從整體到部分總結(jié)出自己的考試現(xiàn)狀。整體上：考試時(shí)間分配情況怎樣，考試心態(tài)怎樣。部分上：要根據(jù)各科各題型做出的總結(jié)。

　　(2）建立清晰的目標(biāo)，并且將實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過(guò)程與訓(xùn)練相結(jié)合

　　面對(duì)學(xué)校老師發(fā)的試卷，不一定要按部就班的完成，可以結(jié)合自己的實(shí)際情況，有選擇的去完成，在這個(gè)過(guò)程中逐步實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。如果沒(méi)有根據(jù)自己的實(shí)際情況建立目標(biāo)，做題僅僅是為了完成作業(yè)，那么做題的質(zhì)量一定會(huì)打折扣。例如說(shuō)你通過(guò)理綜卷的訓(xùn)練，可以完成這樣的目標(biāo)：

　　①時(shí)間分配問(wèn)題。如果你考試時(shí)間不夠用，那么通過(guò)平時(shí)的練習(xí)對(duì)考試時(shí)間分配進(jìn)行合理的訓(xùn)練，正好老師發(fā)的試卷是很好的載體，在訓(xùn)練之前構(gòu)建目標(biāo)，通過(guò)訓(xùn)練檢驗(yàn)自己制定的方案可行性有多大，這樣的話做題就帶著明確的目的了。

　　②薄弱的知識(shí)模塊、難以把握的題型、或者鞏固的題型等等需要訓(xùn)練來(lái)檢驗(yàn)和完善。例如說(shuō)上面說(shuō)的化學(xué)部分，你想對(duì)某一知識(shí)模塊中涉及的題型進(jìn)行訓(xùn)練，那么學(xué)校的試卷也是很好的載體，通過(guò)訓(xùn)練來(lái)檢驗(yàn)。

　　③對(duì)完善解題步驟的訓(xùn)練。很多考生做題步驟不完善，即便做多少試卷，出發(fā)點(diǎn)就是“會(huì)了”就行了，其實(shí)不是這樣，在平時(shí)的訓(xùn)練中參考答案是很好的樣板，它的語(yǔ)言、分析、內(nèi)容與表達(dá)、得分點(diǎn)的分布等等都很明確，應(yīng)該根據(jù)它來(lái)尋找自己解題中存在的不足。

　　④與同學(xué)交流的工具。在訓(xùn)練的過(guò)程中是枯燥的，有的學(xué)生做法就很好，例如找?guī)讉€(gè)水平相當(dāng)?shù)暮糜言谝黄鹱鲱}，大家比試著速度、正確率、思路等等，一起交流和探討是重要的，在比試中大家一起進(jìn)步。

　　當(dāng)然我們繼續(xù)回到現(xiàn)實(shí)中，確實(shí)有更多的學(xué)校在對(duì)學(xué)生進(jìn)行機(jī)械的訓(xùn)練，不斷地考試、講題，考生沒(méi)有明確的目標(biāo)，自己的時(shí)間被無(wú)限的占用，考生沒(méi)有得到更好的引導(dǎo)。如果這樣機(jī)械訓(xùn)練的話，真的可能有學(xué)生向著“不進(jìn)步”的方向前進(jìn)了。

　　離高考還有一段時(shí)間，時(shí)刻保持清醒的頭腦，去做自己應(yīng)該做的事情，解決屬于自己的問(wèn)題，如果這樣的話，你的備考效率一定會(huì)很高。

　　3.如何復(fù)習(xí)才能保證最佳狀態(tài)

　　在最后階段，你要做的就是鞏固基礎(chǔ)、深化對(duì)知識(shí)體系的理解、提高對(duì)考點(diǎn)的敏銳度和熟練度，保證自己在考場(chǎng)上解決問(wèn)題的能力。

　　(1）要定期?？急３质指?/strong>

　　完成套卷的頻率因人而異，“手感”或許難以準(zhǔn)確，但大體上你需要保持對(duì)題目中關(guān)鍵信息的敏銳度、計(jì)算準(zhǔn)確度和熟練度、知識(shí)儲(chǔ)備和答題技巧的充分掌握。

　　(2）回歸基礎(chǔ)必不可少，但不要為了回歸而回歸

　　老師總在強(qiáng)調(diào)“回歸基礎(chǔ)”，實(shí)際上是擔(dān)心學(xué)生在基礎(chǔ)部分丟掉不該丟的分?jǐn)?shù)。但每個(gè)學(xué)生的情況到底不同，抱著“撿漏”的心態(tài)再刷一遍課本花去的時(shí)間是否值得？這仍然是值得考慮的。

　　倘若平時(shí)基礎(chǔ)較好，再?gòu)?fù)習(xí)只需把握住框架主干即可，通過(guò)日常訓(xùn)練?？紒?lái)“排雷”。倘若基礎(chǔ)知識(shí)尚且薄弱，那盲目去攻難題是不可取的，務(wù)必要花時(shí)間理清基礎(chǔ)概念，保證考卷中簡(jiǎn)單題的得分率。

　　(3）除了新題，舊題也要看

　　錯(cuò)題反應(yīng)的是過(guò)往解題考試中暴露出的問(wèn)題。要么考點(diǎn)不明確，要么計(jì)算錯(cuò)誤，要么分析思路偏差?？磁f題/錯(cuò)題的目的在于避免“重復(fù)出錯(cuò)”，積累考試經(jīng)驗(yàn)。

　　對(duì)于那些做題時(shí)沒(méi)印象沒(méi)思路的題目，建議重新思考解題；對(duì)于純粹計(jì)算錯(cuò)誤，明確出錯(cuò)的原因和對(duì)策即可略過(guò)；對(duì)于純知識(shí)點(diǎn)的錯(cuò)誤，該回歸課本的回歸課本，該當(dāng)場(chǎng)記下的直接記下。當(dāng)然如果你平時(shí)就認(rèn)真記錄錯(cuò)題，分析錯(cuò)題，那么可以多看看錯(cuò)題本。

　　4.學(xué)習(xí)之外如何規(guī)劃

　　再好的弦，一直繃緊也會(huì)出問(wèn)題。在學(xué)習(xí)之外，你還需要調(diào)整自己的身心狀態(tài)。

　　特別要提醒的是睡眠。一晚上要睡多長(zhǎng)時(shí)間才夠？這個(gè)問(wèn)題因人而異，有人6小時(shí)仍然精神，有人10小時(shí)仍然貪多?？偟膩?lái)說(shuō)，6-8小時(shí)的睡眠都是合理的。

　　(1）考前階段的休息，重在規(guī)律

　　有人高考前一周每天11點(diǎn)睡，高考前一晚9點(diǎn)熄燈卻翻來(lái)覆去睡不著。建議你逐步調(diào)整自己的作息時(shí)間，不要等到高考前一晚才驟然改變平時(shí)的作息習(xí)慣。

　　(2）不必太在意“睡得好不好”這個(gè)問(wèn)題

　　事實(shí)上，大部分學(xué)生在高考前都會(huì)“失眠”，但這并不妨礙他們發(fā)揮出自己的水平。想想看，一直以來(lái)你也不總是養(yǎng)足了精神才能全力發(fā)揮。

　　歸根結(jié)底，勞逸結(jié)合其實(shí)是時(shí)間規(guī)劃的問(wèn)題。

　　最后階段，你需要明確最優(yōu)先解決什么問(wèn)題，以解決問(wèn)題為核心來(lái)安排時(shí)間。

　　比如，如果自己對(duì)物理的力學(xué)部分的彈簧模型每一次遇到都不能很好地解決，那么你可以集中花時(shí)間來(lái)解決這個(gè)問(wèn)題，不論是做題、總結(jié)提醒還是詢問(wèn)老師都是可以的。

　　有了明確的問(wèn)題和優(yōu)先級(jí)，可以用大目標(biāo)-小目標(biāo)的方法分而化之，大致確定每一天的學(xué)習(xí)進(jìn)度和內(nèi)容。

　　當(dāng)然，如果你覺(jué)得睡覺(jué)是最優(yōu)先的問(wèn)題，這就是你要排上重要日程的任務(wù)。

　　每天結(jié)束的時(shí)候，不妨反思一下今天的學(xué)習(xí)。在這一天里，自己到底解決了一些什么問(wèn)題，有了哪些新進(jìn)展。很多人就是憑著每一天的“小確幸”，不斷積累著怯生生的自信心，逆水行舟，奮力溯游。

　　心態(tài)上作出調(diào)整。最后在考場(chǎng)上，有時(shí)候拼的就是心態(tài)，心態(tài)好的同學(xué)有很大的幾率會(huì)發(fā)揮的很好。

　　5.考生家長(zhǎng)注意事項(xiàng)

　　(1）創(chuàng)造安靜的復(fù)習(xí)環(huán)境

　　安靜的復(fù)習(xí)環(huán)境有助于孩子平心靜氣、情緒穩(wěn)定地進(jìn)行復(fù)習(xí)。吵鬧的復(fù)習(xí)環(huán)境將使孩子心情煩躁，注意力不能集中，影響復(fù)習(xí)效果。在這里騰遠(yuǎn)君特別提示家長(zhǎng)，在孩子高考備考階段，盡量少會(huì)客，最好不會(huì)客。在這個(gè)時(shí)間，家長(zhǎng)盡量為考生創(chuàng)造一個(gè)安靜的復(fù)習(xí)環(huán)境。

　　(2）督促孩子娛樂(lè)與運(yùn)動(dòng)

　　高考前夕孩子在家復(fù)習(xí)大都是非常用功的，一做題就是一個(gè)上午或是一個(gè)下午或是一個(gè)晚上，有時(shí)搞得精疲力竭，頭昏腦漲，不僅影響心情，也影響復(fù)習(xí)效率。

　　在這種時(shí)候，家長(zhǎng)就要適當(dāng)?shù)靥嵝押⒆幼霰匾妮p度運(yùn)動(dòng)，例如，做俯臥撐，跳跳繩，打打羽毛球等，有助于孩子消除疲勞，煥發(fā)精力，也有助于孩子調(diào)整心態(tài)，消除疲勞。在高考前夕，提示孩子不要看武打片，不要看那些電視連續(xù)劇，分散孩子的精力。

　　(3）防止對(duì)孩子的過(guò)分關(guān)注

　　高考前，有些家長(zhǎng)過(guò)分關(guān)注孩子，孩子在那復(fù)習(xí)功課時(shí)一會(huì)兒過(guò)去給孩子沖杯熱牛奶，再一會(huì)兒過(guò)去給孩子送塊西瓜，有的家長(zhǎng)甚至在孩子旁邊陪讀。這種過(guò)度關(guān)懷孩子的做法使孩子產(chǎn)生壓力。

　　(4）準(zhǔn)備一個(gè)小藥箱

　　高考前，孩子在家備課期間有可能身體上出現(xiàn)一些小毛病，比如感冒、胃腸的不適等。可以在家里準(zhǔn)備一個(gè)小藥箱，孩子一旦出現(xiàn)什么身體上的不適，輕癥可以在家服點(diǎn)藥。

　　(5）督促孩子做好考前物質(zhì)準(zhǔn)備

　　高考前幾天家長(zhǎng)要督促孩子做好考前的物質(zhì)準(zhǔn)備，把準(zhǔn)考證等準(zhǔn)備好，最好都放在一個(gè)口袋里。而且要督促孩子看看考場(chǎng)，討論一下一旦在去考場(chǎng)的路上發(fā)生交通堵塞采取什么樣的解決方案。

　　(6）家長(zhǎng)情緒力求穩(wěn)定

　　在高考前，特別是孩子在家備考期間，家長(zhǎng)要擺脫各種外界的干擾，經(jīng)常保持比較平和的心態(tài)，這對(duì)孩子能以穩(wěn)定的情緒、平和的心態(tài)去對(duì)待考試是很有意義的。高考前，家長(zhǎng)也會(huì)對(duì)高考的各種動(dòng)態(tài)有所反應(yīng)，但是，要冷靜對(duì)待，要有分析地對(duì)待，更不能把一些小道消息隨便傳給孩子。

　　(7）幫助孩子調(diào)整心態(tài)

　　騰遠(yuǎn)君建議在高考前家長(zhǎng)經(jīng)常跟孩子聊聊天，談?wù)勑模贸燥埡蟮臅r(shí)間散散步，相互溝通，讓孩子把心里的壓力、心里的話、心里的苦惱說(shuō)出來(lái)，說(shuō)出來(lái)就是做好心理調(diào)節(jié)成功的一半。當(dāng)然，高考前家長(zhǎng)和孩子的心理溝通要講究時(shí)間、地點(diǎn)和條件。不過(guò)聊天的內(nèi)容不要過(guò)多涉及高考，找些比較輕松的話題去談，這樣，有助于放松孩子的心情。

　　(8）確保孩子健康

　　有些家長(zhǎng)誤認(rèn)為高考前應(yīng)該給孩子加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，給孩子吃大魚(yú)大肉。騰遠(yuǎn)君建議，孩子平時(shí)吃什么就吃什么，只要食欲好，在一般情況下孩子的營(yíng)養(yǎng)都會(huì)得到滿足，關(guān)鍵是要做到營(yíng)養(yǎng)平衡合理。

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