孩子的身高發(fā)育是成長過程中家長非常關注的事。但其實，身高還在一定程度上限制了高考志愿選擇！在高校招生中，有一些大學專業(yè)對身高有硬性要求，如果身高不夠，還真報不了。

　　那么，每個年齡段多高才達標？有哪些好習慣是可以幫助身高發(fā)育的？

　　一、身高不夠，這些大學/專業(yè)報不了

　　對身高有要求的三大類院校

　　1、軍校、公安院校

　　(1)軍校是眾多高校中有身高要求的“大戶”。

　　對普通考生而言：男性身高在162cm以上，女性身高在160cm以上，才算合格。

　　(2)公安類院校對考生的身高要求更苛刻：男性考生身高一般不低于1.70米；女性考生身高一般不低于1.60米。

　　比如中國人民公安大學就明確要求男生身高不低于1.70米；女生身高不低于1.60米?。ㄌ崾荆壕唧w身高要求也要參考每年的報考標準哦）

　　2、體育院校

　　各地區(qū)不同的體育院校對于身高要求都不一樣，并沒有固定標準。

　　3、特殊院校

　　如外交學院對考生的條件是：原則上男生身高在1.70米以上，女生身高在1.60米以上。

　　做出這一要求的原因在于：其畢業(yè)生一般從事外交外事工作的特殊需要。

　　對身高有要求的一些專業(yè)

　　1、飛行員

　　當個飛行員，帥是突破天際??！然鵝，飛行員不是你想當就能當??！

　　空軍招飛對身高要求是極其嚴格的！要求身高必須在164-185cm之間！海軍飛行員要求身高165~185厘米！

　　2、國際關系類專業(yè)

　　我想大部分家長或者同學都知道霸氣外交部部長王毅先生吧，沒錯，就是那個怒斥加拿大記者的帥氣大叔！！

　　風度翩翩的外交官，帥氣的翻譯官也是有身高要求的。例如著名的國際關系學院：要求男生身高170cm以上，女生身高160cm以上。

　　3、醫(yī)學類專業(yè)

　　醫(yī)學類對身高有要求的專業(yè)大致可分為三類：

　　(1)法醫(yī)學專業(yè)，如中國醫(yī)科大學、皖南醫(yī)學院和山西醫(yī)科大學的法醫(yī)學要求男生身高在1.70米以上，女生在1.60米以上。

　　(2)護理專業(yè)，就是我們常說的護士專業(yè)，一般該專業(yè)要求女生身高必須高于1.56米，男生1.65米，豆姐聽說目前男生報考這個專業(yè)很吃香！瀘州醫(yī)學院要求男生在1.65米以上，女生在1.58米以上，成都中醫(yī)藥大學要求考生身高不低于1.58米;

　　(3)其他醫(yī)學專業(yè)，如山西中醫(yī)學院的中醫(yī)學(醫(yī)學英語方向)要求男生在1.65米以上，女生在1.55米以上。

　　4、藝術類專業(yè)

　　藝術表演、播音主持專業(yè)演藝術、播音主持身高不夠絕對是硬傷。

　　四川音樂學院聲樂類身高限制170cm以上；華中師范大學廣播電視新聞專業(yè)要求男生身高在170cm以上，女生身高在160cm以上；中國傳媒大學播音與主持藝術專業(yè)要求男生身高一般不低于1.75米，女生身高一般不低于1.65米。

　　5、師范類專業(yè)

　　如華中師范大學、上海師范大學、重慶師范大學、長江師范學院等院校，所有師范類專業(yè)要求男生在1.60米以上，女生在1.50米以上。

　　6、旅游管理專業(yè)

　　如東北師范大學要求報考者身高須在1.72米以上，女生身高在1.62米以上;黑龍江大學、河北大學、天津商業(yè)大學等要求男生在1.70米以上，女生在1.60米以上。

　　7、空乘專業(yè)

　　女生身高上限從往年的170cm調高到172cm，男生從180cm調高到182cm！

　　8、體育類專業(yè)

　　吉林大學：男生身高低于160cm，女生身高低于150厘不宜就讀體育教育、運動訓練、社會體育專業(yè)。

　　上海體育學院：所有專業(yè)要求男生身高在1.68以上，女生身高在1.58米及以上。

　　北京體育大學：體育教育、社會體育專業(yè)男生身高在1.70以上，女生身高在1.60以上。

　　9、其他專業(yè)

　　小語種專業(yè)、舞蹈專業(yè)等，多數(shù)高校要求男生在1.70米以上，女生在1.60米以上。

　　以上就是限制身高的專業(yè)了！一厘米得難倒多少才子才女們！他們，不是倒在千軍萬馬過獨木橋的成績單上，而是倒在先天起跑的身高上！夠冤！

　　如果你的孩子個子一直偏矮的家長請注意了：決定身高的因素遺傳只占了30%哦，還有70%的空間可以努力！怎么判斷孩子身高？

　　二、2021版1-18歲身高體重對照表

　　（注：上述數(shù)據(jù)根據(jù)9省市兒童發(fā)育調查數(shù)據(jù)研究制定，標準數(shù)值可與實際身高上下浮動3厘米左右。）

　　三、影響長個兒的不良習慣

　　肉食吃太多

　　豬肉、牛肉、羊肉等肉類是含鈣量最低的食物。如果每頓飯都無肉不歡，吃很多肉，不僅會導致肥胖，還會造成膳食總蛋白質過剩，從而導致鈣的流失。

　　不吃粗糧

　　谷物是鈣及維生素D含量較高的食物，而維D是促進鈣質吸收的重要營養(yǎng)物質。但在現(xiàn)在的飲食習慣中，人們往往以吃精細加工過的食物為主，很少吃粗糧谷物，而這種飲食習慣會影響鈣的攝入量。

　　食物太咸

　　人體內的鈣，是與鈉一同從尿液中排出的，因此，如果鹽吃的太多，尿鈉排出的量也就多，同時，尿鈣排出的量也會隨之增多，從而導致身體內鈣的流失。

　　偏食

　　食物中缺少銅、錳和鋅等微量元素也會影響骨密度，所以偏食也會影響孩子的骨骼生長發(fā)育和骨量，平時應多吃牛奶、魚、蝦、蚌、蘿卜、芹菜、菠菜、白菜、卷心菜、各種豆制品等含鈣豐富的食物。

　　喝太多碳酸飲料

　　美國哈佛大學公共衛(wèi)生學院研究人員發(fā)現(xiàn)，經常大量飲用碳酸飲料的青少年，特別是女孩，發(fā)生骨折的危險是不飲用這種飲料的青少年的3倍。所以，還是把這玩意兒戒了吧！

　　四、幫助改善后天身高的3個要點

　　運動

　　是指合理的運動，像運動員般高強度的運動量，反而會增加孩子的關節(jié)負擔，抑制孩子的生長發(fā)育。跳繩對于改善孩子身高效果比較明顯，操作又簡便，家長可以讓孩子每天跳一次，每次十分鐘，堅持為之，能夠收到良好效果。

　　此外，籃球、羽毛球、游泳等都是非常好的運動方式，家長最好能夠幫助孩子養(yǎng)成熱愛運動的良好習慣。

　　運動長個兒的一般方法

　　1.并攏兩腳，筆直地站立，把一條腿向后移開半步，然后把上體向前彎曲，不要彎膝蓋，使手指能觸到地面為止，如此，連續(xù)做15～20次。這個動作，可以使大腿及膝蓋的線條優(yōu)美柔和，令左右兩腿勻稱。

　　2.兩腳打開30～60厘米，挺直地站立，把一條腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能夠觸及另一側的腳趾。并連續(xù)做10～15次。這個動作，可以使兩腕的線條優(yōu)美柔和，腰圍縮小，并矯正脊椎柱的彎曲。

　　3.兩腳打開60～70厘米，把一條腿向后退半步，再抬起雙臂，與肩膀同高，然后把雙臂水平地向后甩去。向長腿的方向扭轉7次，向短腿的方向扭轉4次。這動作，可以使腰圍緊縮，體態(tài)嬌美。

　　4.面向墻壁，保持30厘米的距離站住，一條腿向后退半步，腳后跟張開，讓足尖朝向內側，再把兩手按在墻壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿勢，并攏著兩個膝蓋，曲伸雙腿。連續(xù)做20～50次。這個動作，可以讓股關節(jié)有了轉位，能治好兩腿不勻稱的毛病，而且能使腿部線條美麗。

　　5.做一個長度一厘米，闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部，把一條腿向后退半步，深深地坐人椅子里面，再把肩膀向后面靠去，挺起胸部，連續(xù)做20次。這個動作，能治好疲勞及肩膀酸痛的毛病，并可以收縮腹部。

　　6.拿起一條繩子站立，把一條腿向后退半步，然后，以這種姿勢，有韻律地跳躍60～70次。跳繩是一種很好的全身運動，不僅對健康及美容有很大的幫助，同時能收縮全身的肌肉，增加身高。

　　7.正坐在小腿上，把一條腿的膝蓋向后退3～5厘米，兩肩向后扳開，手臂筆直地向上舉起，以此姿勢，把上體向前傾倒，盡量貼近地板。連續(xù)做20～40次。這個動作，是矯正貓背最有效的運動，不僅能使背部挺直，同時能美化腕部的線條。

　　8.坐下來，用布條將兩膝蓋上部綁好，兩手抱住小腿，讓一條腿的膝蓋與另外一條腿的膝蓋保持平整一般高，再利用兩手拉身體彎曲，使下巴觸到膝蓋，連續(xù)做20～30次，這個動作，可以拉緊臀部肌肉。

　　9.做過上述8項運動之后，暫時不要解除膝蓋上的布，用一個枕頭墊在背部，伸直兩腿，躺上15分鐘。如果你具有冷癥，夜晚可以綁著布條入睡，如此，經過一段時間即可把冷癥治愈。對于貓背及O型腳的人來說，這些是最有效的運動。

　　其他運動

　　懸垂擺動：

　　利用單杠或門框，高度以身體懸垂在杠上，腳趾剛能離開地面為宜。兩手握杠，間距稍大于肩寬，兩腳并攏，隨即身體前后擺動，幅度不要過大，時間不宜過久。練習最好安排在每天早晨，身體盡量松弛下垂，保持20秒鐘，男青年應做10～15次，女青年應做2～6次。

　　跳起摸高：

　　跳起時用雙手去摸預先設置的物體，可以是路邊樹枝、籃球筐或天花板。雙腳跳躍，做30次。休息片刻，左右腳分別單腳跳躍，方法同上。

　　球類活動：

　　打籃球時積極爭搶籃板球，跳起斷球；打排球時盡量跳起，多做扣殺和攔網(wǎng)動作；在足球運動中多練跳起前額擊球動作。

　　跳躍性練習：

　　可做行進間的單足跳、蛙跳、三級跳、多級跳和原地縱跳等。

　　睡眠

　　最好早睡，生長激素分泌最旺盛的時間是從晚上10點至半夜2點。家長不要讓孩子超過10點睡覺，小學生最好在九點半前上床，每天保證八小時的睡眠時間。中學生也要保證7個小時的睡眠時間。

　　營養(yǎng)

　　必須均衡，孩子如果偏食、挑食，就容易長不高。家長應該給孩子補充足夠的蛋白質，如牛奶、肉類等，鋅、鈣、鐵等微量元素也要注意，缺乏同樣會引起生長發(fā)育遲緩，錯過了最佳生長時間，以后就很難追趕。

　　五、有助于孩子長高5個關鍵飲食

　　關鍵點1：飲食平衡

　　人體的生長，完全來自于入口的食物質量，想讓孩子長得高，各種營養(yǎng)素都要均衡。每天保證吃入食品的樣數(shù)在25～30種，比一天只吃三五樣東西獲取的營養(yǎng)要豐富得多。

　　推薦食品：

　　蔬菜水果沙拉：黃瓜、蘋果、香蕉、洋蔥、生菜、梨、橘子等切成小塊放入碗中，倒入沙拉醬可。

　　雜糧粥：大米、黑米、紅豆、棗、葡萄干等洗凈后加水，一起煮1個小時即成。

　　什錦飯：鍋中放油，油熱后放入雞蛋、豌豆、甜玉米粒、火腿，熟后放入米飯一起炒，最后放入黃瓜、香蔥翻炒幾下即成。

　　關鍵點2：鈣質要足夠

　　鈣是骨骼成長的基礎。如果膳食中不能經常攝取生理所需鈣量，血鈣和軟組織中的鈣量不足，就必須向骨骼取鈣，而骨骼中缺鈣，其結果會導致骨質疏松、椎骨變形、脊柱變曲。骨骼得不到充足營養(yǎng)，當然無法正常生長，更別提長高個兒了。

　　推薦食品：

　　含鈣較多的食物有：奶制品、雞蛋、魚類、貝類、豆腐及豆類、芝麻醬、南瓜子等(維生素D、維生素C、乳糖等都有助于鈣的吸收利用)。

　　關鍵點3：蛋白質天天有

　　處在生長發(fā)育期的孩子，對蛋白質的需求量比成人高得多，如供給不足便會影響身高增長。此外，膠原蛋白和粘蛋白也是構成骨骼的有機成分。

　　推薦食品：

　　雞肉、牛肉、魚蝦肉、雞蛋、牛奶、豆腐都富含蛋白質。

　　關鍵點4：鐵、鋅、銅不可少

　　人體對它們的需求量雖然不大，但卻是不能缺的，如果缺了它們，孩子會出現(xiàn)各種問題。缺鋅的孩子，見什么都沒食欲，必然影響生長。

　　鐵是合成血紅蛋白的必需物質，銅是合成血紅蛋白的催化劑。食物中供給鐵、銅若是不足，必然使血紅蛋白合成受阻，生長發(fā)育、智力發(fā)育、免疫功能等均會受到影響，孩子可能經常生病。

　　推薦食品：

　　含鐵豐富的食物：動物肝臟和其他內臟、牛肉、羊肉、蛋黃、魚、紅小豆、菠菜。

　　含鋅豐富的食物：牡蠣、動物肝臟。

　　含銅豐富的食物：豬肝、豬血、蝦、蟹、貝類。

　　關鍵點5：新鮮蔬果

　　新鮮的蔬菜水果含有豐富的維生素，是人體必需的。維生素A、C能使孩子具有正常的抵抗力。

　　推薦食品：

　　蔬菜類：白菜、胡蘿卜、黃瓜、青椒、嫩筍、番茄、蔥。

　　水果類：橘子、香蕉、梨、蘋果、葡萄、桃、杏、西瓜。

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