暑假期間，家長與孩子的相處時間增加，各種問題也接踵而來。通常，假期親子關系會經歷從一開始的“歡迎神獸回歸”到逐漸“相看兩厭”“矛盾頻發(fā)”的過程。

　　“都十點了怎么還沒起床！”“怎么又在玩手機！”“碗放一天了還沒洗，放假在家不知道干點家務嗎？”“你這一天天都干了些什么？”很多家長表示，不說不放心，說多了孩子又煩。如果說這是孩子放假的心情：

　　那么這就是家長的心情：

　　其實，暑期長假是親子關系修煉的最佳時機，因為我們和孩子之間終于有了更多的相處時間，讓我們珍惜一年中的長假，以正確方式打開暑假的親子溝通。

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　　家長要明白暑假的功能是休整

　　家長首先要有正確的理念對待假期，了解設置暑假的意義，有合理的期待，這樣在陪伴孩子過暑假的過車中才不會產生激烈的沖突。

　　暑假最根本的功能是休整，是孩子身心放松的假期。對于大部分學生來說，平時的學習任務比較重，校園生活節(jié)奏固定而緊湊，高中學生更是壓力重重。暑假對孩子們來說既是身體和大腦的一個休整時間，也是心靈放松的舒緩期。相對而言，暑期沒有大量學習任務和考試，學生有足夠的時間可以進行自我調節(jié)，父母如果能趁著假期幫助孩子進行放松和生理、心理的充電，不僅能夠提升孩子的能量，也能夠促進親子關系，一舉兩得。家長們可以先問問孩子對暑假的期待，做一個暑期大致的規(guī)劃，將孩子想做的事情安排進去，再提出一些限制和要求，比如約定好每周或每天娛樂休閑的時間和條件，每天完成多少的作業(yè)。

　　沉浸式陪伴，提升幸福感

　　讓孩子感受到家庭的溫暖和幸福其實并不難，它就藏在生活的一些點點滴滴中。暑假期，家長可以陪伴孩子進行如下的活動，增進親子溝通，提升家庭整體幸福感。

　　多陪孩子一起吃飯。如今，很多家庭的飯桌已經少了一絲煙火氣，父母有的忙于工作，很少能坐下來陪孩子吃飯；有的懶于做飯，經常點外賣了事；還有的父母喜歡一邊看電視玩手機一邊吃飯，飯桌上彌漫的是沉默……吃飯這件事，儼然成為很多父母最不珍惜的小事。然而餐桌冷清的家庭，很難養(yǎng)出幸福的孩子。孩子對家庭的記憶，往往就在于這一方小桌子上，暑假的時候，孩子在家里時間比較多，父母應該多騰出時間和孩子一起吃飯，家人圍坐一起，聊聊家長里短，這就是最接地氣的溫暖。

　　共同參與一些活動。暑假時間充裕，家長可以陪伴孩子共同參加一些活動，比如戶外運動、參觀博物館、參與社區(qū)活動等等。但需要家長注意的是，“陪伴”是強調孩子的主導地位，是家長要花時間陪孩子做他想做的事情，而不是去做家長想讓孩子做的事情。

　　與孩子有良好的互動。經常會有一些父母抱怨孩子不愛主動跟自己說心里話，出現(xiàn)這種結果，很大程度上是因為大人們曾經粗暴地打斷、呵斥孩子，時間久了，孩子的心充滿了孤獨。孩子常常憑自己的感受來衡量父母的愛，尤其是青春期的孩子，他們不喜歡被說教、不喜歡嘮叨，畢竟對于他們來說，很多道理他們都懂，家長要放棄權威的角色，平等地和孩子溝通，

　　當孩子說出內心感受時，大人最需要做的就是積極主動回應，這是良好的親子互動的基礎。每個孩子都希望父母能看到并理解自己的煩惱，家長在傾聽的過程中，也會讓孩子感覺到尊重，進而愿意繼續(xù)向父母敞開心扉，讓親子關系更親密。

　　利用好特殊日期來點儀式感。儀式感看起來非常的表面，但也最能帶給人們幸福。節(jié)假日、生日、紀念日……收到祝福之前，我們總是充滿期待，青春期的孩子也不例外。在平常的日子里，儀式感也不復雜，早上出門前的告別或者擁抱，臨睡前的一句晚安，飯后一家人出去散步，這些小事體現(xiàn)的是對生活的熱情。通過點點滴滴的小事，孩子能夠看到父母用認真的態(tài)度去對待平凡的日子，也會在此過程中受到感染，學著更加認真地對待生活。

　　親子關系修煉中家長的自我養(yǎng)成

　　言傳身教，管理好自身情緒。家長要主動調整好自己的情緒，從日常生活的耳濡目染中，向孩子示范健康的情緒調節(jié)方法，比如愿意傾訴和分享，不過于情緒化，必要時懂得忍耐和等待等。

　　學會放手、保持自我成長。如果家長把所有的關注點放在孩子身上，雖然站在你的角度是關愛孩子的表現(xiàn)，但這種過度關注下，容易給孩子帶來被控制的感覺。隨著孩子逐漸長大，家長越要學會放手，關愛但不干涉孩子的學習和生活，把更多的時間放在自我成長上，通過實際行動給孩子正向的激勵。

　　營造溫暖、寬松的家庭氛圍。如果在一個家庭中，家長堅持民主、平等地與其他成員討論問題，尊重他們的意愿，做到“不評判、不干涉、不偏執(zhí)”，這樣的家庭心理環(huán)境才會更融洽、和諧，孩子也更有安全感去進行表達。

　　假期一定要有假期的樣態(tài)，孩子需要安全的獨立，需要有質量的陪伴，需要有理解的支持，需要有溫馨的港灣。讓假期成為他們內驅成長的加油站吧！

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