暑假期間，家長(zhǎng)與孩子的相處時(shí)間增加，各種問(wèn)題也接踵而來(lái)。通常，假期親子關(guān)系會(huì)經(jīng)歷從一開(kāi)始的“歡迎神獸回歸”到逐漸“相看兩厭”“矛盾頻發(fā)”的過(guò)程。

　　“都十點(diǎn)了怎么還沒(méi)起床！”“怎么又在玩手機(jī)！”“碗放一天了還沒(méi)洗，放假在家不知道干點(diǎn)家務(wù)嗎？”“你這一天天都干了些什么？”很多家長(zhǎng)表示，不說(shuō)不放心，說(shuō)多了孩子又煩。如果說(shuō)這是孩子放假的心情：

　　那么這就是家長(zhǎng)的心情：

　　其實(shí)，暑期長(zhǎng)假是親子關(guān)系修煉的最佳時(shí)機(jī)，因?yàn)槲覀兒秃⒆又g終于有了更多的相處時(shí)間，讓我們珍惜一年中的長(zhǎng)假，以正確方式打開(kāi)暑假的親子溝通。

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　　家長(zhǎng)要明白暑假的功能是休整

　　家長(zhǎng)首先要有正確的理念對(duì)待假期，了解設(shè)置暑假的意義，有合理的期待，這樣在陪伴孩子過(guò)暑假的過(guò)車中才不會(huì)產(chǎn)生激烈的沖突。

　　暑假最根本的功能是休整，是孩子身心放松的假期。對(duì)于大部分學(xué)生來(lái)說(shuō)，平時(shí)的學(xué)習(xí)任務(wù)比較重，校園生活節(jié)奏固定而緊湊，高中學(xué)生更是壓力重重。暑假對(duì)孩子們來(lái)說(shuō)既是身體和大腦的一個(gè)休整時(shí)間，也是心靈放松的舒緩期。相對(duì)而言，暑期沒(méi)有大量學(xué)習(xí)任務(wù)和考試，學(xué)生有足夠的時(shí)間可以進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，父母如果能趁著假期幫助孩子進(jìn)行放松和生理、心理的充電，不僅能夠提升孩子的能量，也能夠促進(jìn)親子關(guān)系，一舉兩得。家長(zhǎng)們可以先問(wèn)問(wèn)孩子對(duì)暑假的期待，做一個(gè)暑期大致的規(guī)劃，將孩子想做的事情安排進(jìn)去，再提出一些限制和要求，比如約定好每周或每天娛樂(lè)休閑的時(shí)間和條件，每天完成多少的作業(yè)。

　　沉浸式陪伴，提升幸福感

　　讓孩子感受到家庭的溫暖和幸福其實(shí)并不難，它就藏在生活的一些點(diǎn)點(diǎn)滴滴中。暑假期，家長(zhǎng)可以陪伴孩子進(jìn)行如下的活動(dòng)，增進(jìn)親子溝通，提升家庭整體幸福感。

　　多陪孩子一起吃飯。如今，很多家庭的飯桌已經(jīng)少了一絲煙火氣，父母有的忙于工作，很少能坐下來(lái)陪孩子吃飯；有的懶于做飯，經(jīng)常點(diǎn)外賣了事；還有的父母喜歡一邊看電視玩手機(jī)一邊吃飯，飯桌上彌漫的是沉默……吃飯這件事，儼然成為很多父母最不珍惜的小事。然而餐桌冷清的家庭，很難養(yǎng)出幸福的孩子。孩子對(duì)家庭的記憶，往往就在于這一方小桌子上，暑假的時(shí)候，孩子在家里時(shí)間比較多，父母應(yīng)該多騰出時(shí)間和孩子一起吃飯，家人圍坐一起，聊聊家長(zhǎng)里短，這就是最接地氣的溫暖。

　　共同參與一些活動(dòng)。暑假時(shí)間充裕，家長(zhǎng)可以陪伴孩子共同參加一些活動(dòng)，比如戶外運(yùn)動(dòng)、參觀博物館、參與社區(qū)活動(dòng)等等。但需要家長(zhǎng)注意的是，“陪伴”是強(qiáng)調(diào)孩子的主導(dǎo)地位，是家長(zhǎng)要花時(shí)間陪孩子做他想做的事情，而不是去做家長(zhǎng)想讓孩子做的事情。

　　與孩子有良好的互動(dòng)。經(jīng)常會(huì)有一些父母抱怨孩子不愛(ài)主動(dòng)跟自己說(shuō)心里話，出現(xiàn)這種結(jié)果，很大程度上是因?yàn)榇笕藗冊(cè)?jīng)粗暴地打斷、呵斥孩子，時(shí)間久了，孩子的心充滿了孤獨(dú)。孩子常常憑自己的感受來(lái)衡量父母的愛(ài)，尤其是青春期的孩子，他們不喜歡被說(shuō)教、不喜歡嘮叨，畢竟對(duì)于他們來(lái)說(shuō)，很多道理他們都懂，家長(zhǎng)要放棄權(quán)威的角色，平等地和孩子溝通，

　　當(dāng)孩子說(shuō)出內(nèi)心感受時(shí)，大人最需要做的就是積極主動(dòng)回應(yīng)，這是良好的親子互動(dòng)的基礎(chǔ)。每個(gè)孩子都希望父母能看到并理解自己的煩惱，家長(zhǎng)在傾聽(tīng)的過(guò)程中，也會(huì)讓孩子感覺(jué)到尊重，進(jìn)而愿意繼續(xù)向父母敞開(kāi)心扉，讓親子關(guān)系更親密。

　　利用好特殊日期來(lái)點(diǎn)儀式感。儀式感看起來(lái)非常的表面，但也最能帶給人們幸福。節(jié)假日、生日、紀(jì)念日……收到祝福之前，我們總是充滿期待，青春期的孩子也不例外。在平常的日子里，儀式感也不復(fù)雜，早上出門(mén)前的告別或者擁抱，臨睡前的一句晚安，飯后一家人出去散步，這些小事體現(xiàn)的是對(duì)生活的熱情。通過(guò)點(diǎn)點(diǎn)滴滴的小事，孩子能夠看到父母用認(rèn)真的態(tài)度去對(duì)待平凡的日子，也會(huì)在此過(guò)程中受到感染，學(xué)著更加認(rèn)真地對(duì)待生活。

　　親子關(guān)系修煉中家長(zhǎng)的自我養(yǎng)成

　　言傳身教，管理好自身情緒。家長(zhǎng)要主動(dòng)調(diào)整好自己的情緒，從日常生活的耳濡目染中，向孩子示范健康的情緒調(diào)節(jié)方法，比如愿意傾訴和分享，不過(guò)于情緒化，必要時(shí)懂得忍耐和等待等。

　　學(xué)會(huì)放手、保持自我成長(zhǎng)。如果家長(zhǎng)把所有的關(guān)注點(diǎn)放在孩子身上，雖然站在你的角度是關(guān)愛(ài)孩子的表現(xiàn)，但這種過(guò)度關(guān)注下，容易給孩子帶來(lái)被控制的感覺(jué)。隨著孩子逐漸長(zhǎng)大，家長(zhǎng)越要學(xué)會(huì)放手，關(guān)愛(ài)但不干涉孩子的學(xué)習(xí)和生活，把更多的時(shí)間放在自我成長(zhǎng)上，通過(guò)實(shí)際行動(dòng)給孩子正向的激勵(lì)。

　　營(yíng)造溫暖、寬松的家庭氛圍。如果在一個(gè)家庭中，家長(zhǎng)堅(jiān)持民主、平等地與其他成員討論問(wèn)題，尊重他們的意愿，做到“不評(píng)判、不干涉、不偏執(zhí)”，這樣的家庭心理環(huán)境才會(huì)更融洽、和諧，孩子也更有安全感去進(jìn)行表達(dá)。

　　假期一定要有假期的樣態(tài)，孩子需要安全的獨(dú)立，需要有質(zhì)量的陪伴，需要有理解的支持，需要有溫馨的港灣。讓假期成為他們內(nèi)驅(qū)成長(zhǎng)的加油站吧！

　　注：本文內(nèi)容來(lái)源江蘇省蘇州第一中學(xué)校，由江蘇招生考試網(wǎng)團(tuán)隊(duì)（微信公眾號(hào)：jszkwx）排版編輯，如有侵權(quán)，請(qǐng)及時(shí)聯(lián)系管理員刪除。