作為一名新高三生，如何使自己從高中前兩年的學(xué)習(xí)狀態(tài)轉(zhuǎn)換到高三的學(xué)習(xí)狀態(tài)呢？這其中既包括學(xué)習(xí)態(tài)度、心理調(diào)節(jié)，也包括飲食起居等細(xì)節(jié)。高三的學(xué)習(xí)同高一高二有很大不同，從前的學(xué)習(xí)方法、策略可能不再適應(yīng)高三的快節(jié)奏、高效率學(xué)習(xí)。跟著江蘇招生考試網(wǎng)小編一起來(lái)分析原因吧。

首先，高考是一次大考，會(huì)使考生產(chǎn)生對(duì)高考結(jié)果的畏懼情緒，而這種畏懼導(dǎo)致了在心理上產(chǎn)生過(guò)重的壓力。在很難緩解的情況下，在潛意識(shí)中自然會(huì)采取回避的心理防御方式，從而表現(xiàn)出在行為上的“緊張不起來(lái)”。

其次，一進(jìn)入高三，大部分考生會(huì)進(jìn)入緊張的備考狀態(tài)。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)，生理和心理疲憊不堪，大腦接收的信息過(guò)多和負(fù)荷過(guò)重，造成一種保護(hù)性的抑制。人的大腦、思維是需要休息的，長(zhǎng)時(shí)間保持緊張，就會(huì)出現(xiàn)應(yīng)急能力下降?？忌诟呷婚_(kāi)始的時(shí)候會(huì)有一個(gè)較為緊張的過(guò)程，但時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)覺(jué)得疲憊，強(qiáng)烈的緊張過(guò)程所造成的巨大能量消耗引起了接踵而來(lái)的疲憊，學(xué)習(xí)的狀態(tài)就會(huì)向相反的方向發(fā)展。結(jié)果造成越是強(qiáng)制自己緊張起來(lái)，就越無(wú)法緊張。腦袋似乎僵住了，思想上也似乎懶惰了，于是便開(kāi)始懷疑自己，開(kāi)始對(duì)自己沒(méi)了信心。

再次，可能考生沒(méi)有真正的學(xué)習(xí)目標(biāo)和人生理想，似乎“父母讓我學(xué)，我才學(xué)；父母讓我考哪我就考哪。”帶著這樣的心態(tài)，自然就沒(méi)有內(nèi)在的學(xué)習(xí)動(dòng)力，很難全身心投入學(xué)習(xí)。

建議：

認(rèn)真回顧課本知識(shí)

新高三剛開(kāi)學(xué)至明年3月這段時(shí)間，主要是用于高中三年全部課程的回顧?？忌鲗W(xué)科掌握的情況有所差異，因此在回顧課本知識(shí)的過(guò)程中能夠找到自己知識(shí)遺漏的部分。這個(gè)階段相當(dāng)冗長(zhǎng)，最主要的是要回歸課本。無(wú)論如何，高考大部分內(nèi)容都是貼近課本的，掌握好基礎(chǔ)很重要。

這個(gè)時(shí)期復(fù)習(xí)節(jié)奏很關(guān)鍵，要做到梳理知識(shí)與做題熱身相結(jié)合。如果只一味地做題，忽略回歸教材整合知識(shí)，可能對(duì)高中階段的知識(shí)沒(méi)有整體的把握；而一味看教材不做題，則缺乏臨場(chǎng)感，做題效率不高，俗稱“手生”。

要掌握好整理基礎(chǔ)知識(shí)的節(jié)奏，要弄懂、弄通課本上的知識(shí)點(diǎn)。即理科全部的原理要弄清，語(yǔ)文課本內(nèi)標(biāo)注的字詞句摘抄、英語(yǔ)課文要念通順，文史類知識(shí)主線要學(xué)會(huì)整理。先看課本，再“精”做題。

把握好自己的節(jié)奏

很多考生在復(fù)習(xí)過(guò)程中跟不上老師的節(jié)奏，導(dǎo)致前面部分沒(méi)弄懂，后面部分落下更多?？忌岣咦詫W(xué)能力，如果實(shí)在跟不上節(jié)奏，就先關(guān)注最基礎(chǔ)最簡(jiǎn)單的題目，將遺漏的課本知識(shí)做好劃線標(biāo)記，及時(shí)找老師、同學(xué)把這部分知識(shí)點(diǎn)查漏補(bǔ)缺。

生活有序化

進(jìn)入高三，考生會(huì)有兩種傾向，一種是時(shí)間抓得很緊，分秒必爭(zhēng)，一頭鉆進(jìn)書本中，反而影響學(xué)習(xí)效率，另一種是表面松懈拖沓，實(shí)際上心里很緊張，做這個(gè)做不下去，做那個(gè)也做不好，這樣也影響學(xué)習(xí)效果?？忌M(jìn)入持久的基礎(chǔ)知識(shí)的復(fù)習(xí)過(guò)程，是緊張勞累的，這時(shí)生活有序化就顯得很重要。每天該做什么，什么時(shí)間做什么。只要考生每天制訂好自己的計(jì)劃，按照計(jì)劃走，做到心中有數(shù)，就能一步一個(gè)腳印前進(jìn)。生活有序化可幫助考生進(jìn)入狀態(tài)，提高效率，平衡心態(tài)。

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