距離2024年江蘇高考80多天，不少同學(xué)甚至是學(xué)霸都出現(xiàn)了成績大幅度波動的情況，每一次波動都牽動著考生的心弦。其實(shí)，波動實(shí)屬正常現(xiàn)象，重要的是如何在波動中找到問題，如何面對波動調(diào)整好心態(tài)，繼續(xù)做好復(fù)習(xí)。在此，江蘇招生考試網(wǎng)小編就給大家?guī)砹藥讉€(gè)應(yīng)對妙招，希望能給大家?guī)椭?/p>

成績波動出現(xiàn)的原因分析

首先，需明確高三期間成績波動是非常正常、普遍的現(xiàn)象。

分?jǐn)?shù)不穩(wěn)定一般是由試卷的難易程度和考生復(fù)習(xí)效果決定；考生排名不穩(wěn)定一般是全體考生成績水平控制，從客觀程度上來說，考生個(gè)人比較難把控，所以會出現(xiàn)恐慌心理。

除非極少數(shù)學(xué)生的排名，始終在年級特別靠前或特別靠后的位置，其他大多數(shù)的考生的成績?nèi)绻冀K處于中間某個(gè)位置，這樣成績太穩(wěn)定的學(xué)生，他的學(xué)習(xí)情況應(yīng)該存在比較多的問題，說明他在學(xué)習(xí)上是沒有進(jìn)步的。

對于一些成績優(yōu)秀的考生，甚至是常占年級前幾名的考生，在高三一年中，他們也會偶爾考砸一兩次。因?yàn)檎l都很難保證自己在每次考試中都能發(fā)揮出最佳的狀態(tài)。特別對于重點(diǎn)中學(xué)的考生來講，誰又敢肯定自己有這個(gè)“絕對的優(yōu)勢”呢?

其次，分析有哪些因素能導(dǎo)致高三學(xué)生成績不穩(wěn)定？

一般有以下幾個(gè)因素：

（1）高三生應(yīng)試狀態(tài)不穩(wěn)定

很多高三生“挑燈夜戰(zhàn)”，造成身心疲憊。

在心理上，很多考生都希望自己能考出好成績，對自己希望過高，或者是外界的壓力太大，在考試中背著心理的包袱，這樣的情況下很容易導(dǎo)致考試不能正常發(fā)揮自己的水平。

又或者身體狀態(tài)不理想的話，如感冒、痛經(jīng)，考試成績不理想自然是很正常。所以不要過于擔(dān)心，保持良好的心態(tài)，是參加高考的必備條件。

（2）知識點(diǎn)、題型方面的原因

基本上每個(gè)高三生都有自己不擅長的地方，即便是擅長的科目，也有比較薄弱的知識板塊。如果某次考試剛好考察到的是高三生不擅長的知識板塊，可能成績會不理想。這時(shí)你需要注意的是，明確自己的知識漏洞，及時(shí)補(bǔ)救！

就算是知識點(diǎn)都很熟悉了，也要看題型?？荚嚨念}型和平時(shí)練習(xí)的題型是有差別的，平時(shí)練習(xí)的題型一般趨向于比較直觀的、經(jīng)典的，而考試的題型會出現(xiàn)創(chuàng)新的類型，在知識考察方面也沒那么直觀，很有可能繞的彎比較多，一下子沒看出來，會出現(xiàn)不會做，或者做不完的情況。

（3）對考試認(rèn)識不足

有些高三生容易出現(xiàn)上次考試成績很好，下次考試成績落后很多的現(xiàn)象，這部分高三生很有可能是因?yàn)槟炒慰荚嚳嫉蒙院靡恍┚驼凑醋韵?，在接下來的備考中疏忽，特別是對一些事情想當(dāng)然，覺得自己在下一次考試中應(yīng)該不會存在問題，結(jié)果由于自己的疏忽，在下次考試中成績一落千丈也是常有的事情。

考生該如何應(yīng)對成績波動

從考生的角度上來看，首先需要明確兩個(gè)概念，排名僅僅只是參考，更要學(xué)會從考試中總結(jié)出現(xiàn)的問題。

（1）排名僅僅是參考，不能說明全部問題

一些考生看到自己某次考試沒有考好，情緒低落，甚至失去信心，考生應(yīng)該相信自己，因?yàn)楦呖碱}型是有限的，知識點(diǎn)也是有限的，同時(shí)還有時(shí)間去調(diào)整。

（2）學(xué)會總結(jié)考試中暴露的問題

這個(gè)道理每次考試前后提及到，可是現(xiàn)實(shí)中多數(shù)學(xué)生拿到成績后的表現(xiàn)可看不出是自我完善之后的那種靜心、理性、更有效率的學(xué)習(xí)。而是一種焦慮、急躁、甚至對自己失望。

當(dāng)然這樣的“考后綜合癥”僅僅持續(xù)了幾天時(shí)間，他們又被卷入茫茫的備考大軍中去了，依然沒有效率，甚至盲目的復(fù)習(xí)，隨波逐流，甚至迷失了自己，這樣一來，一直到高考，都是這樣循環(huán)著——學(xué)習(xí)——緊張——考試——失落——學(xué)習(xí)——緊張——考試——失落......失落。

對于考生這種情況，可以建立高考備考日志。一份完整的《備考日志》需要解決6大問題：

（1）隨著考試時(shí)間的臨近，你的心態(tài)發(fā)生了哪些變化？

有的學(xué)生越到臨近考試，越緊張，甚至在考上外還加班加點(diǎn)的看書，打算考試的時(shí)候能對到一些題目，心理不斷的暗示自己”臨陣磨槍不快也光“，其實(shí)抱有這樣想法的人，往往都是對自己丟失信心。

有的考生考試之前盲目的士氣高漲，覺得：”反正考試還沒有考，什么都可以發(fā)生，我這次考試肯定能打翻身仗?！敖Y(jié)果很多人事與愿違。還有的指望通過這次證明自己，也有人覺得這次沒有復(fù)習(xí)好，考試肯定完了，考試之后再好好努力吧.....那么你是哪樣的心態(tài)？

每個(gè)人都有自己特殊的一面，那么就在考試之后把它寫下來吧，把幾次考試的日志放在一起比較一下，你會收獲得更多。

（2）考試時(shí)，你對各科試卷的感覺如何？

幾乎每個(gè)人都有自己相對優(yōu)勢的學(xué)科，特別是自己最拿手的一科，有時(shí)候卻沒有得到令自己滿意的分?jǐn)?shù)，那么考試時(shí)對試卷的認(rèn)知最為重要，是不是你考試中對某科，某個(gè)題目意識決定了你考試中出現(xiàn)的一些不足？所以說不管你每科成績怎樣，你在考試中肯定對每科都有不同的認(rèn)識，那么在考試之后就應(yīng)該把這些認(rèn)識記錄下來，看看在接下來的復(fù)習(xí)中，你能發(fā)現(xiàn)些什么？

（3）考試結(jié)束后，你感覺如何？

大型考試結(jié)束之后，你是否忘記了考試？如果沒有忘記，那么你最擔(dān)心的是什么？為什么會擔(dān)心？如果你能忘記考試給你帶來的不快樂，是哪些方面給你的力量？

不管你是否忘記這次考試，你肯定屬于自己的感覺，下一次考試還會如期地到來，為了有更多的收獲，你也應(yīng)該把考試結(jié)束后的感覺寫下來。

（4）拿到分?jǐn)?shù)時(shí)，你的感覺如何？

拿到各科成績了，每個(gè)人的情況不一樣，感覺肯定不一樣，考好的人往往春風(fēng)得意，一切在眼里都是美好的，考不好的人對自己灰心失意，不知怎么面對才好。

都說分?jǐn)?shù)是命根子，在現(xiàn)實(shí)中往往有一些人拿到分?jǐn)?shù)的時(shí)候，對自己不滿意，發(fā)誓學(xué)習(xí)，結(jié)果沒有堅(jiān)持幾天，就忘記了這事情，下次考試一樣如此，結(jié)果高考敗得很慘。

你是否有一種”不在成功的喜悅中歡天喜地，就在失敗的苦痛中呼天搶地“的感覺呢？所以，以后拿到分?jǐn)?shù)之后，你應(yīng)該記錄下你的感覺，要一直提醒自己，讓自己處于努力進(jìn)步的狀態(tài)。

（5）在備考中，你做哪些事情對你這次考試有了很大的幫助？

你做了哪些事情，阻礙了這次考試的發(fā)揮？這一條很重要，學(xué)習(xí)過程中，最摧殘人的就是做了很多無用功，并且找不到做有用功的方法。例如很多學(xué)生都把時(shí)間留給作業(yè)，把自己折騰的身心疲憊，結(jié)果學(xué)的東西考試沒有考，考的東西沒有學(xué)到。

還有用一些資料，都是一些老題、舊題甚至錯(cuò)題，那么你就在這次考試過后有新的認(rèn)識了，知道什么資料好，什么作業(yè)好，平時(shí)做哪些事情才能有益于學(xué)知識，同時(shí)適應(yīng)考試。

（6）對下一次考試有什么期待？

很多人都期待下一次考多少多少分，而不去想下一次考試絕對不能出現(xiàn)哪些錯(cuò)誤，同時(shí)在現(xiàn)實(shí)中一些學(xué)生眼高手低，制定的學(xué)習(xí)計(jì)劃，還有下一步的目標(biāo)很不合理，到頭來什么愿望都沒有實(shí)現(xiàn)。那么你對下次考試有什么期待？在這次考試之后詳細(xì)的寫下來，下次考試驗(yàn)證一下，看看你制定的計(jì)劃和目標(biāo)是否合理，這能折射出你備考過程是否合理。

距離2024年江蘇高考還剩最后80多天的時(shí)間，會有更多的考試等著考生，相信每一次考試對考生來講，都是一次自我發(fā)現(xiàn)、自我完善、自我調(diào)整的機(jī)會。很多問題只有成績不穩(wěn)定的時(shí)候才能顯現(xiàn)出來，而我們應(yīng)該慶幸的是，這些問題是在高考前暴露出來的。

希望各位考生能放平心態(tài)，高考前發(fā)現(xiàn)的問題越多，高考的勝算才越大。

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