為什么學(xué)霸毫不費(fèi)力，卻總能考出好成績？為什么學(xué)霸記性那么好，背書背單詞那么快？為什么學(xué)霸寫作業(yè)輕輕松松，而且準(zhǔn)確度還高......

因?yàn)閷W(xué)霸不僅有非常強(qiáng)大的執(zhí)行力和內(nèi)驅(qū)力，還同時(shí)具備較高的專注力、理解力和思考力，才看起來毫不費(fèi)力。

那么，如何才能成為學(xué)霸呢？在此，江蘇招生考試網(wǎng)小編給大家分享4個(gè)大招，幫助大家和學(xué)霸一樣，學(xué)習(xí)輕松還高效！

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PART.1喚醒內(nèi)驅(qū)力

學(xué)霸之所以能夠不斷挑戰(zhàn)自我，突破自我，是因?yàn)樗麄兩砩隙加兄鴱?qiáng)大的內(nèi)驅(qū)力。那么如何喚醒內(nèi)驅(qū)力呢？

1.找到學(xué)習(xí)動力

如果沒有學(xué)習(xí)的內(nèi)驅(qū)力，單純靠外界力量去逼著學(xué)，會很痛苦?？梢試L試培養(yǎng)對學(xué)習(xí)的興趣，或者找到一個(gè)學(xué)習(xí)榜樣去對標(biāo)。核心是讓自己愛上學(xué)習(xí)。

2.避免超限效應(yīng)

超限效應(yīng)，是指受到強(qiáng)烈的外界刺激或者壓力過大，產(chǎn)生逆反心理。

我們不要給自己設(shè)定過多的目標(biāo)。例如，在短期內(nèi)，不要要求自己既要大幅度提高數(shù)學(xué)成績、又要背誦大量英語課文、還要在物理競賽中獲獎等。

過多的目標(biāo)會讓自己感到壓力巨大，無從下手。

可以根據(jù)實(shí)際情況，優(yōu)先選擇一到兩個(gè)關(guān)鍵目標(biāo)，如先提高數(shù)學(xué)和英語成績，等這兩個(gè)目標(biāo)有了一定進(jìn)展后，再考慮其他目標(biāo)。

另外，目標(biāo)難度過高也容易導(dǎo)致超限效應(yīng)。建議將目標(biāo)設(shè)定在個(gè)人能力范圍內(nèi)。

PART.2提升執(zhí)行力

行動是學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，可以用“五步規(guī)劃法”，提升我們的執(zhí)行力

1.羅列要做的任務(wù)

根據(jù)設(shè)定的目標(biāo)制定詳細(xì)的學(xué)習(xí)計(jì)劃。計(jì)劃要包括每天的學(xué)習(xí)任務(wù)、學(xué)習(xí)時(shí)間安排以及復(fù)習(xí)和預(yù)習(xí)的內(nèi)容，也可以通過列l(wèi)ist清單來明晰學(xué)習(xí)任務(wù)。

2.按優(yōu)先級逐個(gè)攻破

對于我們來說，學(xué)會區(qū)分重要和緊急的任務(wù)很重要。

這里可以按四象限法則將學(xué)習(xí)任務(wù)劃分為重要且緊急、重要不緊急、緊急不重要、不重要不緊急。

例如，復(fù)習(xí)重點(diǎn)學(xué)科知識是重要且緊急的任務(wù)，而整理錯(cuò)題集相對來說是重要但不緊急的任務(wù)?？梢詢?yōu)先安排重要且緊急的任務(wù)，然后合理安排重要但不緊急任務(wù)的時(shí)間。

3.合理分配時(shí)間

根據(jù)任務(wù)難易程度，合理進(jìn)行時(shí)間分配?？梢圆捎梅压ぷ鞣?，將每個(gè)學(xué)習(xí)時(shí)段劃分為25分鐘的學(xué)習(xí)時(shí)間和5分鐘的休息時(shí)間。

每完成4個(gè)番茄時(shí)段后，可以進(jìn)行一次較長時(shí)間（如15-20分鐘）的休息。這樣既能保證學(xué)習(xí)效率，又能避免學(xué)生長時(shí)間學(xué)習(xí)產(chǎn)生疲勞。

4.執(zhí)行計(jì)劃

很多寶子執(zhí)行力較弱，容易拖延，這里可以采用一些技巧，如將學(xué)習(xí)任務(wù)分解成小步驟，讓自己更容易開始。

5.定期回顧

對完成的學(xué)習(xí)任務(wù)及時(shí)進(jìn)行復(fù)盤，看有哪些地方可以改進(jìn)。

PART.3培養(yǎng)專注力

1.減少干擾源

保持學(xué)習(xí)區(qū)域的簡潔。例如，書桌上只擺放當(dāng)前學(xué)習(xí)任務(wù)所需的物品，將手機(jī)、游戲機(jī)等容易分散注意力的東西放在另一個(gè)房間。

2.進(jìn)行專注力訓(xùn)練

也可以通過一些簡單的練習(xí)來訓(xùn)練專注力。例如，冥想練習(xí)，每天花10-15分鐘進(jìn)行冥想，專注于自己的呼吸，當(dāng)雜念出現(xiàn)時(shí)，輕輕地將注意力拉回到呼吸上。

這種練習(xí)能夠提高大腦排除雜念的能力。

還有舒爾特訓(xùn)練法，在一張紙上隨機(jī)寫上1-25的數(shù)字，然后按照順序快速找出這些數(shù)字。通過反復(fù)練習(xí)，可以提高視覺專注力和反應(yīng)速度。

PART.4增強(qiáng)理解力和思考力

1.類比思維

通過類比思維可以幫助我們通過熟悉的事物來理解不熟悉的事物。

例如，在學(xué)習(xí)電學(xué)知識時(shí)，我們可以將電流類比為水流，電壓類比為水壓，電阻類比為水管的粗細(xì)。這樣通過我們熟悉的水流現(xiàn)象來理解抽象的電學(xué)概念。

2.框架思維

如果不知道知識之間的聯(lián)系，那大腦中的知識就會一片混亂，無法真正理解知識。

在平時(shí)學(xué)習(xí)過程中，多去梳理知識之間的關(guān)系?？茨男┲R是包含關(guān)系，哪些是并列關(guān)系，哪些是因果關(guān)系，形成金字塔結(jié)構(gòu)的知識體系。

有了這樣的框架思維，知識之間的關(guān)系就一目了然，遇到問題時(shí)思考就會更深入。

3.多去提問

在學(xué)習(xí)中，多去提問很重要。它不僅可以激發(fā)我們的思考力，還可以檢驗(yàn)我們對知識的理解程度。

那么，大家可以從以下三個(gè)角度進(jìn)行提問：

①向老師提問：一旦你向老師提問，你首先會自己梳理一遍知識，找到真正不懂的點(diǎn)，這個(gè)過程本身就能加深理解。

②向自己提問：可以問自己它是什么意思？和之前的有什么聯(lián)系？這樣有助于增強(qiáng)理解和思考。

③讓同學(xué)問你：幫助他人講解，相當(dāng)于自己也進(jìn)行了一遍學(xué)習(xí)，對知識多了一遍的理解。而且在一問一答中，也可以快速發(fā)現(xiàn)自己的知識盲區(qū)。

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