親愛(ài)的家長(zhǎng)同學(xué)們，轉(zhuǎn)眼間高考就在眼前了！你可能也十分清楚，考前的最后的15天的備考至關(guān)重要！

今天，江蘇招生考試網(wǎng)小編給大家分享一份考前15天備考攻略——一份詳細(xì)的每日計(jì)劃時(shí)間表，幫助同學(xué)們?cè)谧詈箨P(guān)頭，調(diào)整到最佳狀態(tài)！

四條鐵律

1.不再學(xué)習(xí)新的東西，不做高難度題目，以免撿了芝麻丟了西瓜，先拿穩(wěn)90%的易得分。

2.把身體健康排在第一位，尤其是今年五月底至六月初將是易感冒時(shí)節(jié)，以免影響考試成績(jī)，甚至缺考。

3.調(diào)整好睡眠。睡眠既是身體健康需要，也是大腦保持充分激活狀態(tài)的需要。在這里也給大家一個(gè)真相：萬(wàn)一真睡不著，也不要太過(guò)糾結(jié)影響心情，經(jīng)驗(yàn)證明，偶爾熬通宵，對(duì)考試影響并不大。

4.定計(jì)劃時(shí)，調(diào)低期望值，給自己充足的信心。

15天計(jì)劃清單

5月23日——高考倒計(jì)時(shí)第15天：模擬考場(chǎng)，掌握采分技巧

這個(gè)步驟大約要用4天時(shí)間！

家長(zhǎng)和同學(xué)們可以去書(shū)店或者網(wǎng)上買(mǎi)幾套往年的高考各科試卷，做好準(zhǔn)備，按照高考的作息時(shí)間來(lái)模擬考試。

你不知道的是，這里有一個(gè)真相，那就高考的題目它會(huì)比平時(shí)的模擬卷簡(jiǎn)單多了，這時(shí)候做真題不僅能幫你熟悉題型，還能提升你的自信心！

考完后，一定要認(rèn)真對(duì)著標(biāo)準(zhǔn)答案，研究“采分點(diǎn)”，學(xué)會(huì)分步答題拿分。

5月24日——高考倒計(jì)時(shí)第14天：理清思路，保持狀態(tài)

你在做試卷的時(shí)候發(fā)現(xiàn)的薄弱點(diǎn)，可別放過(guò)?；?~2天的時(shí)間，把那些知識(shí)點(diǎn)好好復(fù)習(xí)一下，把解題思路理清楚。

花點(diǎn)心思，記得順便把你的文具、證件都整理好，考試穿的衣服也挑出來(lái)，別到時(shí)候手忙腳亂的。

5月25日——高考倒計(jì)時(shí)第13天：彌補(bǔ)短板學(xué)科

高考考的是總分，短板學(xué)科的提分空間可大著呢！如果你的英語(yǔ)語(yǔ)法總是丟分，就把之前錯(cuò)過(guò)的語(yǔ)法題再拿出來(lái)做一遍，看看是哪些知識(shí)點(diǎn)沒(méi)搞懂。

比如，物理的難題你一直拿不下，那就把精力放在基礎(chǔ)知識(shí)上，翻翻錯(cuò)題本，回憶老師講的重點(diǎn)內(nèi)容。

要達(dá)到好的效果，你就細(xì)心地安排好，每天每科拿出15~20分鐘，專(zhuān)門(mén)查缺補(bǔ)漏！

5月26日——高考倒計(jì)時(shí)第12天：翻錯(cuò)題集和筆記

這時(shí)候大局已定，是實(shí)現(xiàn)單兵突破的時(shí)候了。

如何做呢？你可以把錯(cuò)題集和筆記拿出來(lái)翻翻，重點(diǎn)看看那些經(jīng)常出錯(cuò)的知識(shí)點(diǎn)。比如數(shù)學(xué)，先把公式背得滾瓜爛熟，再梳理一下基礎(chǔ)題和中檔題。語(yǔ)文就多看看作文素材，說(shuō)不定考試就會(huì)用上呢！

對(duì)于那些完固派，就把它拿出來(lái)對(duì)著墻壁講，用筆戳著稿紙當(dāng)黑板講，這是絕對(duì)好用的一個(gè)方法——用輸出倒逼輸入的費(fèi)曼學(xué)習(xí)法。

5月27日——高考倒計(jì)時(shí)第11天：專(zhuān)注眼前事

山雨欲來(lái)風(fēng)滿(mǎn)樓！越臨近高考，壓力就越大。這時(shí)候別去想那些讓自己焦慮的事情，專(zhuān)注眼前，把注意力放在手頭的事上。

如果你覺(jué)得書(shū)上的字都看不進(jìn)去，那就放下書(shū)，出去走走，散散心。回頭再?gòu)?fù)習(xí)，說(shuō)不定就輕松多了！

5月28日——高考倒計(jì)時(shí)第10天：保持良好心理

高考，神圣的高考，可不是鬧著玩的，緊張是難免的，但保持良好的心態(tài)特別重要！

你放松心情，試試轉(zhuǎn)移注意力的方法，比如放學(xué)后洗個(gè)熱水澡，和家人、朋友嘮嘮嗑，或者到操場(chǎng)上、野外大吼幾聲，把壓力都發(fā)泄出來(lái)。

心里想著“我準(zhǔn)備得很充分”“我能行”，這樣的正面暗示能讓你自信滿(mǎn)滿(mǎn)地去考試。

5月29日——高考倒計(jì)時(shí)第9天：掌握復(fù)習(xí)方式

最后幾天復(fù)習(xí)，不要再去鉆牛角尖了，難題這時(shí)候做意義不大。把之前做過(guò)的題目好好整理一下，不會(huì)的就找老師輔導(dǎo)。

做完近兩年的高考題后，仔細(xì)對(duì)照答案，把采分點(diǎn)都掌握好?；A(chǔ)薄弱的同學(xué)，就把精力放在選擇題、填空題上，能多拿一分是一分。

5月30日——高考倒計(jì)時(shí)第8天：形成思維規(guī)律

高考兩天要考5門(mén)，不同學(xué)科之間的思維轉(zhuǎn)移很重要！比如你考完語(yǔ)文不要再去想語(yǔ)文的題目了，把精力全都放在下一門(mén)數(shù)學(xué)上，這樣你的思維才能快速切換，發(fā)揮出最佳水平。

5月31日——高考倒計(jì)時(shí)第7天：保證睡眠質(zhì)量

考前一周，你可能會(huì)覺(jué)得很煩躁，做題還容易出錯(cuò)。

這都是因?yàn)樘哿?，所以要調(diào)整作息，早點(diǎn)睡覺(jué)。如果睡不著，記得不要瞎想，喝杯牛奶，泡泡腳，按摩按摩頭部和腳部，說(shuō)不定就會(huì)慢慢睡著。

6月1日——高考倒計(jì)時(shí)第6天：調(diào)整家庭關(guān)系

到了考前一周，是家長(zhǎng)要特別注意的時(shí)候了，因?yàn)檫@時(shí)候親子關(guān)系決定一切。

好多學(xué)校會(huì)放假一周，讓你在家復(fù)習(xí)。這個(gè)時(shí)候，你要提前和家長(zhǎng)說(shuō)好，要他們不嘮叨、不打擾你的時(shí)間安排。

尤其是那些控制欲比較強(qiáng)的家長(zhǎng)，看到孩子歇一會(huì)兒就覺(jué)得天要塌下來(lái)的那種，要保持情緒穩(wěn)定，學(xué)會(huì)閉嘴、閉眼。

即使是嘮嗑，也別老提高考的事，別給孩子太大壓力。

至于高考要不要陪考，和家長(zhǎng)好好商量一下，尊重你的意愿。但不管如何，家長(zhǎng)要用百分的信任、千分的激情，給孩子最好的鼓勵(lì)。

6月2日——高考倒計(jì)時(shí)第5天：放松身心

到了這個(gè)節(jié)點(diǎn)，該放輕松了！去做做簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，比如散步、慢跑，聽(tīng)聽(tīng)喜歡的音樂(lè)，看看輕松的電視劇。

但記得別做劇烈運(yùn)動(dòng)，也別看刺激的影視作品，影響復(fù)習(xí)。

6月3日——高考倒計(jì)時(shí)第4天：制訂考試方案

你心里可以把這一天當(dāng)作制定突擊計(jì)劃的一天！

考試當(dāng)天的每一個(gè)細(xì)節(jié)都要提前規(guī)劃好：

早上早點(diǎn)起床，吃頓營(yíng)養(yǎng)豐富的早餐，但別吃太飽；

考完上午的科目后，休息一會(huì)兒再吃午飯，飯后散散步，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)；

考前別再跟同學(xué)、老師討論題目了；

考完就一定別再去想它，這樣你才能保持穩(wěn)定的情緒進(jìn)入一場(chǎng)博弈。

6月4日——高考倒計(jì)時(shí)第3天：做好物質(zhì)準(zhǔn)備

心情放松的同時(shí)，細(xì)心地把高考要用的工具鉛筆、橡皮、準(zhǔn)考證等都整理好，放在透明塑料袋里。

準(zhǔn)備好考試當(dāng)天的衣服和零錢(qián)，檢查自行車(chē)，檢查透明水杯，檢查身上有無(wú)任何金屬飾件，千萬(wàn)別帶手機(jī)進(jìn)考場(chǎng)哦！

6月5日——高考倒計(jì)時(shí)第2天：熟悉考場(chǎng)環(huán)境

去考場(chǎng)“踩點(diǎn)”，看看考場(chǎng)的位置，確定好去考場(chǎng)的路線和時(shí)間，了解一下茶水間和廁所位置。

有可能的話，一定要在自己的座位上坐坐，感受一下座位，熟悉一下考試環(huán)境，提前體驗(yàn)一下周?chē)臍鈭?chǎng)。

記住：有困難，找警察！真著急，打110！萬(wàn)一在路上發(fā)生了意外，要果斷地及時(shí)向老師或警察求助。

考試當(dāng)天去考場(chǎng)的路上，一定要提前出門(mén)，放慢速度，不慌不忙地行進(jìn)，保持心態(tài)平和。

務(wù)必要記下老師的電話，尤其是班主任和帶隊(duì)老師的電話。還有一個(gè)萬(wàn)能電話，那就是110！

6月6日——高考倒計(jì)時(shí)第1天：考前大檢查

6月6日，考試前夕，最重要的就是調(diào)整好心態(tài)，做好最后的準(zhǔn)備。

飲食這關(guān)也特別重要，三餐正常吃，不要改變飲食結(jié)構(gòu)和習(xí)慣，更別亂吃東西。

這個(gè)時(shí)候，睡眠就變得特別重要了，它是最好的休息和蓄能程序。你要做到早上按時(shí)起床，中午午睡一會(huì)兒，晚上按時(shí)睡覺(jué)。

特別要注意的是晚上要早點(diǎn)休息，把心情放輕松！

還有一點(diǎn)特別重要，那就是一定要記住，別再去想那些復(fù)雜的難題了，哪怕你很想，也不管它了。

心里這樣想，也可以對(duì)自己大聲地說(shuō)，我不是超級(jí)學(xué)霸，我只拿到屬于我的90%就OK啦，哈哈！

高考是我們?nèi)松跫?jí)階段十二年的一個(gè)大結(jié)考，但請(qǐng)記住，它絕不是終點(diǎn)，而只是人生新階段的一個(gè)真正的起點(diǎn)。

真心地希望寶子們?cè)诟呖嫉膽?zhàn)場(chǎng)上，都能發(fā)揮出自己的最佳狀態(tài)，甚至能以放空寧?kù)o的心態(tài)，超常發(fā)揮，拿到理想的成績(jī)，跨進(jìn)向往的大學(xué)，開(kāi)啟人生新的篇章！加油！

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