隨著氣溫的回升，春天的腳步越來越近，由于疫情的原因，本來應(yīng)該在校學(xué)習(xí)的我們還在特殊的寒假模式中。這個原本僅存在于夢中的超長假期，讓所有人都措手不及。線下課堂變成了空中課堂，老師成為了主播，學(xué)生開啟了在家上學(xué)的模式。

　　宅在家中上學(xué)的你有沒有以下這些現(xiàn)象呢？

　　1、意志薄弱

　　沉迷于網(wǎng)絡(luò)中“無法自拔”。面對游戲或者其他事物的誘惑，很難集中精力去學(xué)習(xí)。在這樣一個超長假期，手機基本成為了我們和世界聯(lián)系的唯一途徑，成為了宅在家中隨手可得的娛樂工具，網(wǎng)絡(luò)中暢游比學(xué)習(xí)中暢游更吸引人，意志薄弱的同學(xué)往往很難進入學(xué)習(xí)狀態(tài)。

　　2、拖延習(xí)慣

　　對預(yù)定計劃習(xí)慣性拖延，能拖就拖，不愿盡早完成。拖延是大部分同學(xué)都存在的問題，“我還有時間”“后天才交作業(yè)，完成只要一會兒，等會再說”“不著急不著急”“打完這局再說”，往往學(xué)習(xí)到最后匆匆了事，也不知是否真的學(xué)到，事后也總是會想下次我一定早點做，可下次還是拖延。

　　3、學(xué)習(xí)內(nèi)在動力不足

　　雖然假期很長，但是只能呆在家里，時間久了情緒也發(fā)生了變化。部分同學(xué)對待線上學(xué)習(xí)的態(tài)度很是拒絕，認為線上學(xué)習(xí)沒有用，或者認為線上學(xué)習(xí)的內(nèi)容現(xiàn)在又用不到，學(xué)了也是白學(xué)；在家的學(xué)習(xí)狀態(tài)容易受到其他瑣事的影響，進入學(xué)習(xí)的狀態(tài)減慢，學(xué)習(xí)的成就感降低……這些都容易導(dǎo)致學(xué)習(xí)內(nèi)在動力不足，學(xué)習(xí)效率降低。

　　有趣的靈魂需要不斷充電才能實現(xiàn)，宅在家中上學(xué)，我們?nèi)绾慰朔W(xué)習(xí)惰性呢？我們可以從以下幾個方面入手。

　　1、調(diào)整學(xué)習(xí)模式

　　想回學(xué)校？想教室里的老師？時間不可倒流，我們?nèi)绾巍耙绘I重啟”自己的2020年？唯有接納與調(diào)適，接納現(xiàn)在的現(xiàn)狀，主動調(diào)整適應(yīng)新的學(xué)習(xí)方式。首先，我們可以發(fā)掘網(wǎng)上學(xué)習(xí)中的興趣點，將被動學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)化為主動學(xué)習(xí)。其次，可以主動掌握每門課的學(xué)習(xí)進度，避免出現(xiàn)忘聽、忘做的現(xiàn)象。再次，增加與老師、同學(xué)們的互動，尋找屬于自己的學(xué)習(xí)共同體。集體的力量遠大于個人的力量，通過和老師、同學(xué)們的互動也可以增強在線上學(xué)習(xí)的獲得感，以此提高我們的主動性。最后，適當儀式化自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)，固定的學(xué)習(xí)位置、在校的穿著、端正的坐姿，有利于自己逐步切換到學(xué)習(xí)狀態(tài)，避免出現(xiàn)躺在床上學(xué)習(xí)演變?yōu)樗X、看電視。

　　2、進行時間管理

　　時間，它是世界上最公平也是最不公平的東西。每個人每天只有24小時，但是不同的人創(chuàng)造的時間價值確實天差地別，有些人是有意義的忙碌，有些人是無意義的瞎忙。通常我們?yōu)榱苏f服自己懶惰，總是會制造一些假象來欺騙自己。比如，學(xué)習(xí)“一段時間”后刷朋友圈，玩游戲是放松放松，殊不知學(xué)習(xí)20分鐘，刷朋友圈20分鐘，游戲20分鐘，一個小時很快就過去了。我們?nèi)绾伟l(fā)現(xiàn)自己的時間黑洞，躲過這些大腦編制的“謊言”呢？同學(xué)們可以做一個時間表，留意一下自己一天的實際情況?？纯醋约哼@一天有效學(xué)習(xí)的時間有多少，看小說、玩游戲、追劇、抖音等消遣娛樂上又占多少時間。

　　有效的時間管理還在于明確自己假期間最重要的任務(wù)，并集中自己的精力去攻克它。我們可以采用美國著名管理學(xué)家科維提出的時間“四象限”法，區(qū)別自己當前最重要的任務(wù)。宅在家上學(xué)，很多課程并不是即時性的，線上的課程大部分可被劃分到第二象限，我們可以制定可行的計劃持續(xù)推進，否則第二象限中80%的內(nèi)容將會發(fā)展成重要而且緊急的事情。此外，要注意生物鐘的運行規(guī)律，按時作息，不可晝夜顛倒，這樣才能在學(xué)習(xí)時有最好的狀態(tài)。

　　3、制定可行計劃

　　上一期和大家分享了利用SMART原則（具體的、可衡量的、可達成的、相關(guān)的、有一定期限的）制定計劃，大家可以再做回顧哦。好的計劃是成功的一半。如果你總是面臨著“時間還多，我再追一集電視”“我現(xiàn)在狀態(tài)不好，先玩一把再說”的現(xiàn)狀，那你可以嘗試先把這些一閃而過的念頭放下，拿出紙筆把你需要完成的內(nèi)容寫下來，然后制定一個屬于自己的學(xué)習(xí)計劃。

　　這看似簡單，可實施起來難度也是因人而異的。關(guān)鍵一點！從現(xiàn)在開始，從此時此地開始制定和實施你的學(xué)習(xí)計劃。

　　計劃千萬條，行動第一條。一年之計在于春，讓我們一起行動起來，共盼云開霧散。

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