看著高考倒計(jì)時(shí)上的日子一天天少下去，輾轉(zhuǎn)反側(cè)一夜又一夜。

　　你有沒有過這樣的情況：有時(shí)候，希望高考快點(diǎn)到來，這樣就再也不用掙扎，再也不用備受煎熬。有時(shí)候，又覺得還有很多知識點(diǎn)沒有復(fù)習(xí)到，一想到高考就害怕，就想晚點(diǎn)再面對。

　　高考，是審判，也是解脫。仿佛頭頂有座大山壓著，害怕一有什么風(fēng)吹草動(dòng)，山就會(huì)砸下來。壓力越來越大了，究竟，應(yīng)該如何與壓力和解？

　　首先，壓力也不全然是壞的。適度的壓力有助于挖掘個(gè)人的潛能，最大限度地發(fā)揮自己的水平，甚至適當(dāng)?shù)慕箲]對學(xué)生學(xué)習(xí)和提高學(xué)習(xí)成績也有一定的促進(jìn)作用。

　　可是，當(dāng)壓力越來越大，心理上的負(fù)擔(dān)已經(jīng)達(dá)到極限……解壓，就成了不得不談及的問題。解壓方法，系統(tǒng)地來說有以下幾種。

　　調(diào)整期望值

　　可以根據(jù)平時(shí)的檢測情況，衡量一下自己目前的情況與高考的差距，從而決定你在考前黃金時(shí)間復(fù)習(xí)的側(cè)重點(diǎn)、方法等，然后制定出達(dá)到目標(biāo)的詳細(xì)計(jì)劃。在學(xué)習(xí)過程中要是保持平穩(wěn)的心態(tài)，盡自己的努力就可以了。

　　積極的心理暗示

　　不要想太多，不去想能不能考得上、考差了怎么辦這種問題，專注于學(xué)習(xí)和提高。所以每天對自己說：我是最棒的！這樣可以讓我們忽略掉由于不自信產(chǎn)生的負(fù)面情緒哦！

　　運(yùn)動(dòng)

　　疫情期間，只能在家小幅度運(yùn)動(dòng)了。做做廣播體操也不錯(cuò)嘛，起碼可以抻抻懶筋。

　　和有閱歷的人聊天

　　多和家人、朋友、老師們交談交談，詢問老師怎樣彌補(bǔ)自己的不足，和朋友們交流學(xué)習(xí)，和家人們說說自己的現(xiàn)狀！這樣自己也會(huì)舒服很多哦！

　　作息規(guī)律

　　注意飲食起居，調(diào)整好自己的生物鐘，合理安排自己的時(shí)間，適度用腦，不要讓自己感覺過度疲憊。讓自己的生活狀態(tài)處于平穩(wěn)之中。

　　這些老生常談的說教是不是看膩了？那就告訴你一些有趣的解壓方法，總有一個(gè)你喜歡的。

　　1、想想美好的事兒，相冊里存許多朋友家人笑起來的樣子，壓力大的時(shí)候拿出來翻翻。

2、剪布條。買了一塊提花布，最近執(zhí)著于剪布條，用小紗剪沿著鏤空點(diǎn)點(diǎn)的中間，一點(diǎn)一點(diǎn)剪成花邊。我也不知道要干嘛用，但獨(dú)自坐在冷氣聲很大的房間，聽著咔嚓咔嚓的剪布聲音，可以暫時(shí)忘記所有事情。

　　3、畫畫。秘密花園涂色書不錯(cuò)……隨手涂鴉也挺好……總之畫著畫著就成了一幅不錯(cuò)的風(fēng)景，什么不開心都釋然了

4、憋氣。憋氣很久之后，大吸一口氣，慶幸自己還能呼吸，慶幸自己還活著，壓力算什么啊，生活真美好！

　　5、洗東西

　　每次壓力大的時(shí)候，衣服，鞋子，床單，被罩，窗簾，蚊帳等等，全部搞下來洗！洗不了的被子枕頭就拿去曬。專心做這一切，不要受其他任何事的打擾。

　　等洗完這么一套之后已是精疲力盡，然后穿著香香的睡衣，聞著香香的自己，在充滿陽光味道的被窩里一覺睡到天亮，絕對解壓。

　　6、走路

　　隨便走，想怎么走怎么走，一路看看，漫無目的，放空大腦，走累了就回家。特殊時(shí)期，出門前記得戴好口罩~

　　7、看片&吐槽

　　可以是動(dòng)畫片、也可以是電影，哪怕是那種幼稚無腦的。邊看邊吐槽，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的吐槽很有創(chuàng)造力，煩惱煙消云散。

　　8、自我剖白

　　一支筆，一張紙?？梢詥栕约海簽槭裁磿?huì)不開心？為什么感到壓力大？是哪件事又或者說是哪幾件事？這些事是不可抗拒的嗎？一般說來，大多數(shù)問題都有解決方法，如果無法解決，可能是不愿意直面根源吧……

9、擼貓

　　還有比貓貓更治愈的生物嗎？喵星人敲溫暖呀。穩(wěn)住，高考后好大學(xué)會(huì)有的！貓也會(huì)有的！

　　10、練書法

　　練字的時(shí)候什么都可以不用想。能靜心，能放空自己。堅(jiān)持一段時(shí)間，書法水平會(huì)得到提升，對高考也很有用呢。

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