經(jīng)過(guò)了兩個(gè)月的復(fù)習(xí)，高三同學(xué)們也即將進(jìn)入一輪復(fù)習(xí)的“瓶頸期”——看似復(fù)習(xí)卓有成效，實(shí)則心里沒(méi)譜。那么，如何突破一輪復(fù)習(xí)瓶頸期呢？跟著江蘇招生考試網(wǎng)小編一起來(lái)看看吧。

1、胸中有計(jì)劃，備考要私人訂制

從自身實(shí)際出發(fā)，這樣的備考就是精準(zhǔn)備考，也是高效備考。很多同學(xué)最終沒(méi)有取得理想的效果，究其原因，主要還是針對(duì)性不強(qiáng)，潛力挖掘不充分，成績(jī)提升不理想。

精準(zhǔn)備考，要從以下這些方面入手：

堅(jiān)持自己的備考節(jié)奏，不為別人的學(xué)法所動(dòng)

到了高復(fù)階段，學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)這件事早已經(jīng)形成了適合自己的方法習(xí)慣，只需要堅(jiān)持，并適時(shí)調(diào)整即可。相信適合自己的才是最好的，不要因?yàn)橐淮慰荚嚦煽?jī)的起伏就改變節(jié)奏，也不要因?yàn)閯e人做法的優(yōu)劣而輕易的影響到自己。

重視總結(jié)，確定自己最應(yīng)該努力的方向

高考備考的目的是什么？是為了實(shí)現(xiàn)成績(jī)的最大化！那么，怎么做才能找到最能提高分?jǐn)?shù)的地方？是考后的試卷分析。

要高度重視考后總結(jié)，它甚至比成績(jī)還要重要。成績(jī)?cè)谒纬傻臅r(shí)候就已經(jīng)成為過(guò)去，但是試卷中暴露的問(wèn)題才是最有價(jià)值的，它就是你今后學(xué)習(xí)的方向，就是你提分的關(guān)鍵點(diǎn)所在。

寫(xiě)出一份高質(zhì)量的考后總結(jié)分析，是提高備考效率的捷徑，這不是浪費(fèi)時(shí)間，相反是節(jié)約時(shí)間，因?yàn)樗岣吡藗淇夹?。那些考過(guò)的試卷會(huì)告訴你，你最真實(shí)的學(xué)習(xí)現(xiàn)狀是什么樣的，你學(xué)習(xí)中的軟肋又在哪里。

和科任教師交流，為你提供專屬備考建議

一個(gè)真正優(yōu)秀的學(xué)生是會(huì)充分利用好教師資源的，能夠經(jīng)常性的和教師互動(dòng)，并從中獲得了收獲。

同學(xué)們和科任教師的交流，不能只限于請(qǐng)教一道題目，還要在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)候，讓老師對(duì)你的備考做出階段性的評(píng)價(jià)，提出建議。這些建議是很有意義的，因?yàn)榫哂嗅槍?duì)性。

2、任重道遠(yuǎn)，備考要有自制力

自制力不足永遠(yuǎn)是備考路上的攔路虎，那么該如何改變呢？

磨刀不誤砍柴工，自我勵(lì)志教育經(jīng)常做

高復(fù)雖然時(shí)間很緊張，但遇到狀態(tài)不佳，迷茫的時(shí)候也要試著停下來(lái)調(diào)整好狀態(tài)。

具體做法是找出一段自由安靜的時(shí)間，認(rèn)真分析最近自己的狀態(tài)，和自己來(lái)一次心靈對(duì)話，哪怕就是獨(dú)自大哭一場(chǎng)也好，這一切都可以算作是自我勵(lì)志教育，它能讓你快速凝聚力量，克服苦難，戰(zhàn)勝自我，重新以良好的狀態(tài)投入到學(xué)習(xí)中去。

找一個(gè)可信賴的朋友，讓他經(jīng)常監(jiān)督你

找一個(gè)和你關(guān)系很好，而且很自律的同學(xué)，說(shuō)出你的問(wèn)題，讓他監(jiān)督你，或者是你們之間互相監(jiān)督。

一個(gè)人的備考路可能是孤獨(dú)無(wú)助的，但是當(dāng)你有了一起奮斗的小伙伴，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，備考不再是單打獨(dú)斗，而是大家一起努力，甚至還可以享受到一起拼搏的樂(lè)趣。

3、淡化成績(jī)，備考心態(tài)要放松

高考復(fù)習(xí)，狀態(tài)決定一切，沒(méi)有好的狀態(tài)必然沒(méi)有好的備考效果。

畢竟學(xué)習(xí)壓力很大，出現(xiàn)一些心理狀況屬于正常，關(guān)鍵要進(jìn)行積極的調(diào)節(jié)，及時(shí)從負(fù)面情緒中走出來(lái)；要像關(guān)注分?jǐn)?shù)一樣的關(guān)注自己的狀態(tài)，從上課到自習(xí)，從白天到夜晚，努力讓自己處于良好的精神狀態(tài)太重要。

理性看待復(fù)習(xí)中出現(xiàn)的問(wèn)題

我們知道，高考的重點(diǎn)是一輪復(fù)習(xí)，它占用的時(shí)間很長(zhǎng)，需要掌握的內(nèi)容有很多，所以挑戰(zhàn)不小。

一輪復(fù)習(xí)，是在原有所學(xué)的基礎(chǔ)上進(jìn)行整合、深化，綜合性是它的特點(diǎn)。這種綜合性會(huì)讓學(xué)生不太適應(yīng)，特別是數(shù)學(xué)和文綜。就數(shù)學(xué)來(lái)說(shuō)，難度增大了，而文綜則是基于專題的拔高。如果基礎(chǔ)不夠扎實(shí)，可能會(huì)心有余力不足。

但這是正常的，每個(gè)學(xué)生都要經(jīng)歷這個(gè)過(guò)程，屬于“獨(dú)上高樓，望盡天涯路”階段，必然伴隨著很多的疑惑，這實(shí)際上是你對(duì)知識(shí)的再理解和自我深化，是進(jìn)步的表現(xiàn)，所以要理性形容面對(duì)。

淡化成績(jī)，看重備考效果

一輪復(fù)習(xí)，因人而異，有些同學(xué)由于各種情況會(huì)導(dǎo)致成績(jī)起伏，特別是持續(xù)下降，這對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)壓力很大，也感到迷茫。

其實(shí)這一階段，你的學(xué)習(xí)效果還不足以立刻就見(jiàn)效，也就是成績(jī)還不能反映你的能力水平，但是這絕不代表你的努力是無(wú)用功，你需要耐心等待，需要一顆持之以恒的心。

多做自我總結(jié)，找到突破口

很多同學(xué)感到壓力很大，但是又不能清楚地說(shuō)出壓力來(lái)自哪里。所以，與其這樣低效率的學(xué)習(xí)，不如適時(shí)停下來(lái)做自我分析總結(jié)，拿出一張紙，寫(xiě)下你的困難和面臨的問(wèn)題，要盡可能的詳細(xì)具體，一定要具體到習(xí)慣和科目上。然后把每門(mén)科目的問(wèn)題列出來(lái)，再尋求解決方法。

當(dāng)你為每個(gè)問(wèn)題找到解決方法的時(shí)候，你內(nèi)心的疑慮也就解除了，迷茫煙消云散，信心恢復(fù)，動(dòng)力十足。那種籠統(tǒng)的壓力、恐懼于事無(wú)補(bǔ)，不如靜下心來(lái)理性面對(duì)，有什么問(wèn)題就解決什么問(wèn)題，如果是現(xiàn)在解決不了的就放一放。

4、刷題講策略，備考要看結(jié)果

沒(méi)有刷題無(wú)數(shù)，不算是來(lái)過(guò)高考；沒(méi)做完一張張的模擬卷，哪來(lái)的理想成績(jī)？

但是，做了很多題，卻沒(méi)有換來(lái)與之相對(duì)應(yīng)的成績(jī)，到底是哪里出了問(wèn)題？這是個(gè)必須要直面并徹底解決的問(wèn)題。

弄清做題目的，明確高效做題的前提

備考做題的目的是什么？這看似是個(gè)不言自明的問(wèn)題，實(shí)際上很多學(xué)生在具體做題的時(shí)候并沒(méi)有想明白，也沒(méi)有做好。

做題的目的是為了掌握能力，而這個(gè)問(wèn)題是因人而異的，有些學(xué)生做幾道題就掌握了知識(shí)技能，而有些學(xué)生可能需要幾十道，所以不可簡(jiǎn)單照搬模仿別人的做法。

處理好各種關(guān)系，掌握科學(xué)解題策略

1.精做和泛做的關(guān)系：精做是要做到完美，確保做一道題就是一次高質(zhì)量的思維培養(yǎng)過(guò)程、解題習(xí)慣的養(yǎng)成過(guò)程。做完后進(jìn)行總結(jié)，若能舉一反三，更好。做一道這樣的題目耗時(shí)很多，但是效果極好，一兩天能做一道便是很好。

泛做可能就是同學(xué)們所說(shuō)的刷題，一般要有時(shí)間的限制，做完馬上對(duì)答案。特點(diǎn)是能保證做題的數(shù)量，對(duì)于熟能生巧的目標(biāo)有幫助。

2.見(jiàn)效快與慢的關(guān)系：有些科目適合突擊，比如數(shù)學(xué)、地理等，有些學(xué)科不適合突擊，比如語(yǔ)文、英語(yǔ)。備考中容易對(duì)效果產(chǎn)生懷疑的學(xué)生，很多都是沒(méi)有注意到解題效果呈現(xiàn)的快慢。就說(shuō)英語(yǔ)，猛學(xué)個(gè)一兩個(gè)星期，在接下來(lái)的考試中成績(jī)很可能沒(méi)有提高，這是正常的，因?yàn)橛⒄Z(yǔ)見(jiàn)效慢，有個(gè)過(guò)程。

3.平時(shí)做題與考場(chǎng)做題的關(guān)系：對(duì)于同學(xué)們來(lái)說(shuō)，這個(gè)關(guān)系最好不存在才好，也就是在平時(shí)的做題中就讓自己處于緊張感中，心里也將平時(shí)的做題當(dāng)成是考試。

總之，要在正確的前提下做題，在正確的心態(tài)下做題，在正確的目標(biāo)引領(lǐng)下做題，備考刷題才能“刷出”意義！

以上就是如何突破一輪復(fù)習(xí)瓶頸期的介紹，希望對(duì)大家有所幫助。

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