2024年江蘇高考倒計(jì)時(shí)181天！高中學(xué)習(xí)科目多、難度大、時(shí)間緊。經(jīng)常發(fā)現(xiàn)，很多初中成績(jī)很好的同學(xué)到了高中卻成績(jī)平平，而導(dǎo)致這種結(jié)果的原因是考生未能適應(yīng)高中學(xué)習(xí)思維方式的轉(zhuǎn)變。

說(shuō)到思維方式，方法或許有很多，但“整體學(xué)習(xí)思維”一定是其中非常重要的一項(xiàng)。快和江蘇招生考試網(wǎng)小編一起來(lái)了解下吧。

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什么是整體學(xué)習(xí)？

整體學(xué)習(xí)，說(shuō)白了就是把你接觸到的新東西與已知的內(nèi)容聯(lián)系起來(lái)。

知識(shí)點(diǎn)從來(lái)都不是孤立存在的，讓知識(shí)與知識(shí)之間互相關(guān)聯(lián)，就能在大腦中形成一個(gè)完整的知識(shí)網(wǎng)絡(luò)。

你能做出的聯(lián)系越多、越牢固，對(duì)知識(shí)的理解就越全面、越完善，吸收新知識(shí)的速度就越快。

整體學(xué)習(xí)的順序

整體學(xué)習(xí)的整個(gè)流程是這樣的：獲取—理解—拓展—糾錯(cuò)—應(yīng)用。

如果你在各個(gè)階段不知道具體做什么，不妨問(wèn)自己幾個(gè)問(wèn)題：

獲取階段——我以前接觸過(guò)這個(gè)知識(shí)嗎?

理解階段——我理解這個(gè)知識(shí)了嗎?

拓展階段——這個(gè)知識(shí)與哪些東西有聯(lián)系呢?

糾錯(cuò)階段——我刪除了錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)嗎?

應(yīng)用階段——我能不能把知識(shí)用到實(shí)際生活中去?

整體學(xué)習(xí)法這樣打開(kāi)

1.能量管理

人的注意力是最寶貴的財(cái)富，請(qǐng)不要把自己的注意力分散在無(wú)意義的事情上。同時(shí)，如果因?yàn)樽⒁饬Σ患卸鴮?dǎo)致的學(xué)習(xí)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，也會(huì)大大影響學(xué)習(xí)效率。

想要管理好能量就要合理規(guī)劃飲食、休息、運(yùn)動(dòng)、學(xué)習(xí)的比例，找到適合自己的節(jié)奏，餓了就吃、累了就休息。

2.不要“學(xué)習(xí)”

每天坐在書桌前12個(gè)小時(shí)。

這樣的學(xué)習(xí)只是表象，而學(xué)習(xí)的本質(zhì)可以形容為一個(gè)過(guò)程。我們讀書可以是學(xué)習(xí)，記筆記、看視頻、聊天、討論都是一種學(xué)習(xí)。

把學(xué)習(xí)作為一種習(xí)慣，不斷問(wèn)自己為什么，并堅(jiān)持下去。

通過(guò)能否把學(xué)到的知識(shí)清楚地講給別人來(lái)判斷自己是否理解透徹。講不清楚的點(diǎn)就是你的盲點(diǎn)，回去查資料，然后接著講。這是非常高效的方法之一。

3.絕不拖延

能規(guī)定時(shí)間一次性完成就絕不往后拖，這是最節(jié)省時(shí)間的辦法。

可以用簡(jiǎn)單的清單對(duì)抗拖延癥：在每天晚上列出第二天的計(jì)劃或者在每周周末列出下周想要完成的任務(wù)。

4.批處理

類似的事情放在一起做，減少大腦不斷切換所消耗的能量。

把短時(shí)間就能完成的工作放在一起，長(zhǎng)時(shí)間的工作分開(kāi)來(lái)一個(gè)一個(gè)完成。

能一次性完成的任務(wù)就不要分成三次。因?yàn)槊恳淮沃匦麻_(kāi)始大腦就不得不重新捋一遍思路，會(huì)浪費(fèi)很多時(shí)間。

小心注意力閾值。超過(guò)一定時(shí)間，你的注意力就會(huì)急劇下降，處理速度會(huì)降低。

5.有組織

更系統(tǒng)化地管理自己的學(xué)習(xí)和生活，能幫助我們提高效率。比如：隨時(shí)記錄突然的想法和總結(jié)等。

重視思維訓(xùn)練和積累

重新理解思維積累的可貴，本質(zhì)上就是要求我們將學(xué)到的內(nèi)容盡可能經(jīng)過(guò)我們思維的加工，真實(shí)有效、清晰地積累在自己的頭腦里，自己的心里，還要深入骨髓、融入血液里。這樣的知識(shí)學(xué)習(xí)才是一種對(duì)自己負(fù)責(zé)任的，具有身心塑造作用的過(guò)程。有些塑造初期并不會(huì)顯現(xiàn)出明顯的改觀，但這些一定在你頭腦里建立了新的神經(jīng)連接，一定會(huì)在某一天你想不到的時(shí)刻發(fā)揮作用，給你驚喜。

其次，思維的積累不僅僅是眼和手的結(jié)果，既然是大腦的思維過(guò)程，既然鏈接大腦的通路還有耳鼻口甚至肢體，那么毫無(wú)疑問(wèn)，充分發(fā)揮這些部位的感知力與想象力，就是一個(gè)不可忽視的步驟。這點(diǎn)，也可以用于解決看書容易犯困、注意力不集中的現(xiàn)象。因?yàn)橥ㄟ^(guò)多種感官獲取的知識(shí)，甚至是圖像，更甚至是行為記憶，一定會(huì)給自己帶來(lái)某種體驗(yàn)，進(jìn)而能讓自己產(chǎn)生某種情緒——不喜歡，不適應(yīng)，或者驚訝，感觸，或者恍然大悟，或者緊張困惑，這些不是你在游戲、在看電影時(shí)有的體驗(yàn)么，那個(gè)時(shí)候你會(huì)困么?

說(shuō)來(lái)說(shuō)去，最關(guān)鍵的是對(duì)知識(shí)要有自己的獨(dú)特體驗(yàn)，才能建立自己的思維過(guò)程。同時(shí)，要為每個(gè)學(xué)科找到一個(gè)做減法的策略，這樣才能擺脫題海，找到解題的本質(zhì)和規(guī)律。

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