2024年江蘇高考倒計時181天！高中學習科目多、難度大、時間緊。經(jīng)常發(fā)現(xiàn)，很多初中成績很好的同學到了高中卻成績平平，而導致這種結(jié)果的原因是考生未能適應高中學習思維方式的轉(zhuǎn)變。

說到思維方式，方法或許有很多，但“整體學習思維”一定是其中非常重要的一項?？旌徒K招生考試網(wǎng)小編一起來了解下吧。

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什么是整體學習？

整體學習，說白了就是把你接觸到的新東西與已知的內(nèi)容聯(lián)系起來。

知識點從來都不是孤立存在的，讓知識與知識之間互相關聯(lián)，就能在大腦中形成一個完整的知識網(wǎng)絡。

你能做出的聯(lián)系越多、越牢固，對知識的理解就越全面、越完善，吸收新知識的速度就越快。

整體學習的順序

整體學習的整個流程是這樣的：獲取—理解—拓展—糾錯—應用。

如果你在各個階段不知道具體做什么，不妨問自己幾個問題：

獲取階段——我以前接觸過這個知識嗎?

理解階段——我理解這個知識了嗎?

拓展階段——這個知識與哪些東西有聯(lián)系呢?

糾錯階段——我刪除了錯誤的認識嗎?

應用階段——我能不能把知識用到實際生活中去?

整體學習法這樣打開

1.能量管理

人的注意力是最寶貴的財富，請不要把自己的注意力分散在無意義的事情上。同時，如果因為注意力不集中而導致的學習時間過長，也會大大影響學習效率。

想要管理好能量就要合理規(guī)劃飲食、休息、運動、學習的比例，找到適合自己的節(jié)奏，餓了就吃、累了就休息。

2.不要“學習”

每天坐在書桌前12個小時。

這樣的學習只是表象，而學習的本質(zhì)可以形容為一個過程。我們讀書可以是學習，記筆記、看視頻、聊天、討論都是一種學習。

把學習作為一種習慣，不斷問自己為什么，并堅持下去。

通過能否把學到的知識清楚地講給別人來判斷自己是否理解透徹。講不清楚的點就是你的盲點，回去查資料，然后接著講。這是非常高效的方法之一。

3.絕不拖延

能規(guī)定時間一次性完成就絕不往后拖，這是最節(jié)省時間的辦法。

可以用簡單的清單對抗拖延癥：在每天晚上列出第二天的計劃或者在每周周末列出下周想要完成的任務。

4.批處理

類似的事情放在一起做，減少大腦不斷切換所消耗的能量。

把短時間就能完成的工作放在一起，長時間的工作分開來一個一個完成。

能一次性完成的任務就不要分成三次。因為每一次重新開始大腦就不得不重新捋一遍思路，會浪費很多時間。

小心注意力閾值。超過一定時間，你的注意力就會急劇下降，處理速度會降低。

5.有組織

更系統(tǒng)化地管理自己的學習和生活，能幫助我們提高效率。比如：隨時記錄突然的想法和總結(jié)等。

重視思維訓練和積累

重新理解思維積累的可貴，本質(zhì)上就是要求我們將學到的內(nèi)容盡可能經(jīng)過我們思維的加工，真實有效、清晰地積累在自己的頭腦里，自己的心里，還要深入骨髓、融入血液里。這樣的知識學習才是一種對自己負責任的，具有身心塑造作用的過程。有些塑造初期并不會顯現(xiàn)出明顯的改觀，但這些一定在你頭腦里建立了新的神經(jīng)連接，一定會在某一天你想不到的時刻發(fā)揮作用，給你驚喜。

其次，思維的積累不僅僅是眼和手的結(jié)果，既然是大腦的思維過程，既然鏈接大腦的通路還有耳鼻口甚至肢體，那么毫無疑問，充分發(fā)揮這些部位的感知力與想象力，就是一個不可忽視的步驟。這點，也可以用于解決看書容易犯困、注意力不集中的現(xiàn)象。因為通過多種感官獲取的知識，甚至是圖像，更甚至是行為記憶，一定會給自己帶來某種體驗，進而能讓自己產(chǎn)生某種情緒——不喜歡，不適應，或者驚訝，感觸，或者恍然大悟，或者緊張困惑，這些不是你在游戲、在看電影時有的體驗么，那個時候你會困么?

說來說去，最關鍵的是對知識要有自己的獨特體驗，才能建立自己的思維過程。同時，要為每個學科找到一個做減法的策略，這樣才能擺脫題海，找到解題的本質(zhì)和規(guī)律。

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