隨著高考的臨近，很多同學(xué)學(xué)習(xí)效率開始下降，有時甚至是“刀槍不入”。什么也裝不進(jìn)去，什么要點都記不住，做了題后回想做了什么也是模糊不清，心里很是著急。

其實，這是一種“心理飽和”現(xiàn)象。一些優(yōu)秀學(xué)生也說：也不是煩躁，也不是沒信心，就是學(xué)不進(jìn)去了。這正是“心理飽和”現(xiàn)象的典型反映。

那么，高考臨近反而學(xué)不進(jìn)去了，該怎么辦？跟著江蘇招生考試網(wǎng)小編一起來看看吧。

1、學(xué)生如何克服

如何克服“心理飽和”現(xiàn)象？提幾條建議供考生參考。

第一，適當(dāng)減少學(xué)習(xí)時間，增加娛樂、鍛煉、散步時間。

學(xué)習(xí)效率、質(zhì)量與時間有著很大的相關(guān)性，但是疲勞戰(zhàn)術(shù)的效率肯定是低的。臨近高考，狀態(tài)是第一重要的，適當(dāng)?shù)男菡堑粫绊憣W(xué)習(xí)效率，反而會提高效率和效益。保持愉悅的心情是克服心理飽和的最有效方法。

第二，學(xué)習(xí)形式要有變化。

許多考生就是做題，越做“心理飽和”現(xiàn)象就越嚴(yán)重，其實備考越是臨近高考就越要回歸課本，因此不妨多看看課本，改變一下方式。用思維導(dǎo)圖把知識點進(jìn)行整理。

第三，“心理飽和”現(xiàn)象在各學(xué)科上表現(xiàn)也是有差異的。

凡是反應(yīng)比較重的學(xué)科可以暫時少安排時間，反應(yīng)比較輕的學(xué)科就多安排一些時間。

第四，抓住中低檔試題。

既可以突出重點又可以提高備考信心，效率和效益也會雙豐收。少做、不做難題，努力避免“心理飽和”現(xiàn)象的加劇。

第五、改變學(xué)習(xí)環(huán)境。

大腦喜歡空氣清新，衛(wèi)生整潔的環(huán)境?？记安灰L時間呆在室內(nèi)，只要天氣條件允許，就到戶外環(huán)境好的校園、公園，開闊的地方。

總之，考生要具有靈活性、機動性，不要和自己較勁，要豁達(dá)、從容，這樣，學(xué)什么都會有收獲。

其實，高考的內(nèi)容絕大多數(shù)都是考查基礎(chǔ)知識，考查的更多是知識的應(yīng)用能力，而不是研究和深入解決難題的能力。

所以在高考的最后時間里，需要做的就是能夠把已經(jīng)掌握的知識熟練應(yīng)用，盡全力取得好成績！

高考考的不僅僅是知識，也是一種面對壓力的心理承受能力。做好心理準(zhǔn)備，沉著應(yīng)對中高考！

每個人都想當(dāng)自己的蓋世英雄，可并不是每一個時代都有戰(zhàn)爭。想要在現(xiàn)在這個社會當(dāng)英雄，最好的辦法就是決勝中高考，把考場當(dāng)戰(zhàn)場！

2、家長如何助孩子一臂之力

孩子在努力，家長該怎么助孩子一臂之力呢？其實，越接近高考，孩子們越會逐漸暴露出許多身心上的問題，家長最需要做的，便是及時發(fā)現(xiàn)，及時幫助走出困境。

考試前學(xué)生最擔(dān)心的是什么？

考生考試前最多的擔(dān)心是“怕考試發(fā)揮失常”。許多學(xué)生在過去大大小小的考試中都偶爾出現(xiàn)過一、二次考試發(fā)揮失常，同學(xué)們自然害怕在這關(guān)鍵的一考中又出現(xiàn)失誤。

實際上所謂考試發(fā)揮失常，它產(chǎn)生的主要原因往往與出題過偏、怪、難有關(guān)。因此家長可以向孩子解釋，高級別的正規(guī)考試，出題是比較嚴(yán)謹(jǐn)認(rèn)真的，反而不會出現(xiàn)有時在學(xué)?？荚嚦霈F(xiàn)的怪題、偏題，不會讓你看到題摸不著北。

為什么越臨近考試，孩子越疲沓？

大多數(shù)學(xué)生都反映他們會在某個階段有這種感覺：一方面內(nèi)心很焦急，一方面卻又感到說不出的疲倦以致學(xué)習(xí)沒效率。

當(dāng)孩子出現(xiàn)這種狀況時，請家長首先理解，這是大腦給出的一個信號：孩子需要適當(dāng)休息調(diào)整了。

人的大腦與其他器官一樣，需要勞逸結(jié)合，如果外界強制性地給予學(xué)習(xí)任務(wù)，大腦自身的保護(hù)機制便會產(chǎn)生所謂“保護(hù)性抑制”，就是說這時候的大腦已經(jīng)沒有運轉(zhuǎn)的效率了！

這個時候家長可以想想孩子平時都喜歡什么活動，提醒他休息休息。我們的一名高三學(xué)生，有一次在課間織毛線，原來，當(dāng)我告訴他們減壓的一個辦法是做做自己喜歡的活動時，她首先想到的就是編織，她說這么做的確感覺好一些。

如何面對自暴自棄的孩子？

一些基礎(chǔ)差的孩子這個時候容易自暴自棄，“反正我不行，復(fù)習(xí)也沒用”。實際上，最后的沖刺對高考考生可能改變不大，但對中考考生，由于初中的知識點相對簡單，我們的確看到有一些同學(xué)就是靠最后沖刺大幅提高中考成績的。

“臨陣磨槍，又快又光！”學(xué)校老師不能這樣教育學(xué)生，我們做家長的要這么給孩子打氣。

收集、準(zhǔn)備報考信息，是為孩子爭取志愿準(zhǔn)備的時間

很多家長在考前階段往往只重視孩子的學(xué)習(xí)，而忽略了考后的志愿填報環(huán)節(jié)，等到真正要報考的時候，才發(fā)掘敢于報考需要溝通、學(xué)習(xí)和了解的東西太多了，短時間內(nèi)無法都做好。

其實家長們都明白，在考前階段，自己能為孩子在學(xué)習(xí)上提供的幫助很有限，所以要適當(dāng)?shù)幕ㄐ┚υ诤⒆訄罂嫉氖虑樯?，為孩子爭?a target="_blank" style="color: orange;">志愿準(zhǔn)備的時間。

志愿準(zhǔn)備要以家長為主，考生為輔，先儲備報考知識，再進(jìn)行歸納總結(jié)，分析現(xiàn)狀，考量定位。

家長可以從地域、高校、專業(yè)、職業(yè)四個維度入手，在平時與孩子的溝通中，了解到孩子的想法，再結(jié)合自己的觀點進(jìn)行以上四方面的了解，最終在考后迅速的將信息進(jìn)行匯總，作為報考的部分依據(jù)。

高三的孩子在現(xiàn)階段基本都會對學(xué)校、專業(yè)有自己的模糊目標(biāo)，家長可以在平時的溝通中對這方面進(jìn)行了解。

一方面可以將它作為一種話題的切入，另一方面也能提前了解孩子的目標(biāo)，看是否與自己的期望有沖突，但要注意，就算有沖突也不要在考前進(jìn)行擴(kuò)大化，目前一切以孩子的高考為重。

最后階段家長能為孩子做什么？

決定學(xué)習(xí)成績的有三個方面的條件：學(xué)習(xí)方法，學(xué)習(xí)習(xí)慣，學(xué)習(xí)心態(tài)。方法和習(xí)慣，已經(jīng)不是考前我們能立竿見影的改變的了。

所以這個時期，看到孩子或這或那的許多毛病，不要急于去糾正他。你能為孩子做的，是使他在這個時期保持一個穩(wěn)定的學(xué)習(xí)心態(tài)。

具體來說，一是照顧好他的飲食、生活起居，二就是閉上批評的嘴巴。也許他吃飯的時間有點長，也許他在廁所磨嘰了半天，也許一晚上他去廚房翻了幾次冰箱……

不管怎樣這段時期不要吭聲，這是你對孩子的體諒，這就是我們能為孩子做的。

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