高三對于高中學(xué)子來說是至關(guān)重要的一年，高三學(xué)生要怎么做才能把心態(tài)調(diào)整到最好呢?江蘇招生考試網(wǎng)小編為廣大高三同學(xué)整理了以下方法，趕快分享給身邊需要的同學(xué)吧！

1、有充足的自信心

自信能創(chuàng)造奇跡。無論你現(xiàn)在的成績是屬于拔尖還是不夠理想，都不能喪失對自己的信心。要知道，每個人的學(xué)習(xí)能力是不一樣的，大家都有各自的優(yōu)勢和缺點(diǎn)。在備戰(zhàn)高考的階段，不管你的學(xué)習(xí)成績?nèi)绾危疾荒苓^多地對于自身的缺點(diǎn)進(jìn)行自我責(zé)備，要多想想自己的長處和潛力，激發(fā)自己的自信心。事實(shí)經(jīng)驗(yàn)告訴我們，每一個有杰出成就的人，都有著驚人的自信心。很多成績優(yōu)秀的同學(xué)在高考中失利，往往不是因?yàn)樗麄兊闹R能力有欠缺，而是敗在自信心上。

2、學(xué)會轉(zhuǎn)移情緒

努力將自己的情緒調(diào)整到最佳狀態(tài)。情緒對我們每個人的學(xué)習(xí)和生活都有著十分重要的影響，同一件事，我們看待問題的角度不同，就會產(chǎn)生不同的情緒，從而產(chǎn)生不同的結(jié)果。因此，我們要學(xué)著變換角度看問題，這樣情緒也會自然而然調(diào)整過來。同學(xué)們在備戰(zhàn)高考的過程中，要學(xué)會轉(zhuǎn)移情緒，將自己的情緒調(diào)整到最佳狀態(tài)。例如，情緒緊張時，嘗試聽輕音樂、做戶外運(yùn)動、與同學(xué)好友聊天、分享趣事等等;在考場上做深呼吸、望窗外，通過這些方法盡可能優(yōu)化自己的情緒。

3、接受挫折

高三同學(xué)產(chǎn)生焦慮的主要原因就是因?yàn)榇蠹視?jīng)歷不同程度的挫折與失敗，在積累了一定程度的挫折后懷疑自己的能力，甚至對自己過去的學(xué)習(xí)產(chǎn)生后悔的情緒，迫切地想改變目前的狀態(tài)。其實(shí)，產(chǎn)生情緒是正常的，我們要做的是要學(xué)會接受挫折，挫折才是我們成功路上的推動力，它能幫助我們更好地提升自我，在經(jīng)歷挫折時，我們可以時刻提醒自己：“現(xiàn)在只是眼前的一些小小的煩惱，我必須跨過這道坎，更堅(jiān)定地走下去!”事實(shí)上，我們很多人會低估自己抗挫折力，這時候，你就可以試著想一想，你還能清楚的記起以往種種困擾你的煩惱嗎?時間總能洗滌一切，不去嘗試你永遠(yuǎn)不知道你有多強(qiáng)大哦。

4、心態(tài)平和

進(jìn)入高三后，同學(xué)們都會感到學(xué)習(xí)氛圍立刻緊張了起來。許多人會感到不適應(yīng)，并且經(jīng)過一輪又一輪的考試，發(fā)現(xiàn)自己的成績也會起伏變化，這讓同學(xué)們對未來感到迷茫。事實(shí)上這些情況對于進(jìn)入高三的同學(xué)來說是非常平常的事情，同學(xué)們大可不必時刻都煩惱不安，要時刻牢記堅(jiān)定自己的信心，經(jīng)過這段時間的磨礪之后，這種情緒便會自然消失，重點(diǎn)是要做到不能計(jì)較一時的得失，要做到心態(tài)平和，寧靜致遠(yuǎn)。

5、寬容和享受

高三學(xué)習(xí)壓力大，焦慮、煩惱、孤獨(dú)、煩躁不可避免，在這些情緒的影響下，有的同學(xué)會因一些小事和同學(xué)產(chǎn)生矛盾和沖突。為了避免這種情況的發(fā)生，需要同學(xué)們鍛煉自己的心理素質(zhì)和自我調(diào)節(jié)能力，如遇到小摩擦小矛盾，要懂得寬容和換位思考;其次，也需要大家在學(xué)習(xí)過程中，享受與同學(xué)們交往的快樂，分享自己的快樂給他人，做一個樂觀積極向上的人。

高三的學(xué)習(xí)過程中調(diào)整自己的學(xué)習(xí)心態(tài)的方法有很多，適合自己的才是最好的，希望同學(xué)們能夠把自己的狀態(tài)調(diào)整到最好，做最好的自己。加油加油哦!

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