正式進(jìn)入高三的同學(xué)們，是學(xué)校里最年長(zhǎng)的學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐了！作為畢業(yè)班成員，大家還有不到一年的時(shí)間就要參加高考，每個(gè)人心里的想法各不相同，有的同學(xué)充滿斗志，非常積極，但是有的同學(xué)可能充滿膽怯，受到下面這些問(wèn)題的困擾：

（1）擔(dān)心來(lái)不及復(fù)習(xí)所有的知識(shí)，總是覺(jué)得時(shí)間不夠，準(zhǔn)備還不充足。

（2）擔(dān)心自己考不上理想的學(xué)校。

（3）擔(dān)心自己達(dá)不到父母或者老師的期望。

大家之所以會(huì)有以上這些想法是因?yàn)椋?/p>

1、要復(fù)習(xí)很多內(nèi)容，掌握很多知識(shí)點(diǎn)，但是進(jìn)度卻還有很長(zhǎng)一段等待加載，自然會(huì)心生焦慮。

2、調(diào)整心態(tài)和調(diào)節(jié)情緒的能力還不夠，面對(duì)問(wèn)題時(shí)就會(huì)不知所措，深受其困擾。

3、來(lái)自父母、老師的期望比較高，從而提高了對(duì)自己的要求，感受到很大的壓力。

面臨以上這些焦慮，同學(xué)們應(yīng)該怎么緩解呢？快跟著江蘇招生考試網(wǎng)小編一起來(lái)了解下吧。

1、做好充足的心理準(zhǔn)備

大家要堅(jiān)信一點(diǎn)，如果能合理高效地利用高三的時(shí)間，充分復(fù)習(xí)是完全可以做到的。所以，緊跟老師的步伐，踏踏實(shí)實(shí)走好每一步復(fù)習(xí)的路吧。這個(gè)時(shí)候，大家的進(jìn)度其實(shí)都差不多，不需要過(guò)分擔(dān)心趕不上大部隊(duì)的步伐。

此外，學(xué)習(xí)是一件長(zhǎng)遠(yuǎn)的事情，在復(fù)習(xí)的過(guò)程中，千萬(wàn)不要急功近利，奢望這個(gè)星期努力了，下個(gè)星期成績(jī)就有明顯的提高，質(zhì)變是需要量變的積累的，所以對(duì)學(xué)習(xí)一定要有耐心。

2、學(xué)會(huì)接受自己的不完美

有的同學(xué)要求自己每次都要考到一定的分?jǐn)?shù)，達(dá)到一定的名次，不然就會(huì)覺(jué)得自己很差勁。

首先，你要相信你很棒，其次，換個(gè)角度看待它們，一次兩次不完美并不代表你很失敗，只是提醒你還有更多進(jìn)步空間。最后，也是很重要的一點(diǎn)，要從中去總結(jié)，為什么這次沒(méi)有做到位？只有這樣，下一次才不會(huì)再犯同樣的錯(cuò)誤，才會(huì)越來(lái)越好。

此外，每天都對(duì)自己說(shuō)一些鼓勵(lì)的話，“我是最棒的”“我一定可以的”等等。長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己真的信心滿滿，充滿動(dòng)力?。ㄟ@種方法是有科學(xué)依據(jù)的哦，叫作“積極暗示”，在心理學(xué)上，人自身的想法會(huì)使得自己的行為朝著相應(yīng)的方向發(fā)展，假如對(duì)某一件事情抱有積極的想法，那么便會(huì)促進(jìn)行動(dòng)，從而產(chǎn)生好的結(jié)果。）

3、學(xué)會(huì)理解，保持溝通

有時(shí)候家長(zhǎng)對(duì)同學(xué)們的分?jǐn)?shù)和名次特別關(guān)注，有些同學(xué)可能比較敏感。

大家要學(xué)會(huì)理解，父母其實(shí)也是想要孩子好，只不過(guò)有些方式比較簡(jiǎn)單粗暴，當(dāng)你感到不太能接受的時(shí)候，就需要和父母進(jìn)行溝通，讓他們了解你們的想法。

記住，父母并不是我們的對(duì)立面，與其自己孤軍奮戰(zhàn)，不如把他們變?yōu)樽约嚎煽康膽?zhàn)友，和他們一起努力讓自己變得更好。

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