高考倒計時15天，你能夠感覺到眼前是一片高溫灼燒的世界，可還是要像飛蛾一般奮不顧身地撲向前，別無選擇地經歷這一場淬火歷練。

    在此，江蘇招生考試網小編還是衷心地祝愿2019侯中的你們，并且堅定地希望，最后15天，你們可以穩(wěn)穩(wěn)地幸福地度過。

    首先，愿你有一個安穩(wěn)的心態(tài)。

    每個人在考試時，實際上是兩場考試同時進行較量。一場考試是和知識較量，另一場考試是內心中和自己的戰(zhàn)斗。你能不能發(fā)揮出自己的水平，兩場考試合一的力量很重要。距離高考15天，很多考生認為一切都已經定型了，其實，這其中還蘊藏著你想不到的變數，這個變數朝好的方向還是不好的方向轉化，遙控器在我們自己手里。

    就是說一個人心理調節(jié)成功與否，將會極大的影響到他的高考成績。如果缺乏良好的心態(tài)，考生就難以在考場上正常發(fā)揮，甚至可能導致高考失敗。越臨近高考，心理調節(jié)就越關鍵，越重要。

    如何調整好心態(tài)，優(yōu)化好心理，搞好最后的沖刺，從容應考?？记靶睦頊蕚浜苤匾?/p>

    做一些積極的自我暗示，樹立必勝的信心。

    現在復習已經進入了最后的沖刺階段，時間緊迫了，有些同學反而會感覺到自己似乎還有這樣那樣的知識沒有掌握好而緊張。這時候應該作一些積極的自我暗示:“我的成績一向是好的，高考一定能成功?！被颉案呖汲晒?，舍我其誰”。我不成功誰成功？

    我們相信高三的你們也一定聽過無數的師長的囑咐：“心態(tài)一定要好！”“心態(tài)崩了，全盤皆輸”等等這樣的強勢雞湯，“積極樂觀，相信自己”，這是高考取勝的第一要訣。

    注意調節(jié)好自己的期望值，正確對待別人的期望與評價。

    給自己確定一個目標，本來是好事，但如果脫離了客觀實際，則會適得其反。期望值不能定得過高，定高了，在考試時總是達不到，就會產生焦慮心理，就會感到灰心喪氣；定得合適，考試時就容易感覺達到了，從而獲得成功感，產生愉悅，增強自信心。

    所謂的完美，不是為了不可強求的事情而焦慮，是拼盡全力做好我們能做的，不留遺憾。

    這段時間學生應該排除一切雜念，調好自己的期望值，不要太在乎 別人的期望與太多的評價，按照老師的安排、自己的計劃堅定地學下去。

    以平和的心態(tài)對待考試。

    在考試中，任何難以預料的事情都會發(fā)生。有時可能是這科試卷的難度不大，或是自己復習的要點抓對了，感到很容易；有時可能是這科的難度特別大，或是自己復習的要點把握得不夠好。碰到這種情況，要知道，“人難我難我不怕難，人易我易我不大易。

    “有太多事情我們無法選擇控制，我們把我們能做的做到最好，問心無愧。”

    高考也只不過是一場考試而已。

    不要為了不可強求的事情而焦慮，拼盡全力做好我們能做的，不留遺憾，這就很完美了。

    相信自己，只要我能以平和的心態(tài)考下去，發(fā)揮出了自己正常的水平，你的人生就已經成功了。也許有的同學考不上好學校，也許有的同學盡了最大的努力才考上大專，但只要自己已經做到了最好，就不必遺憾。人生路上的挫折會有很多，堅定了就要持之以恒。

    你有一生的時間去努力，去改變，去創(chuàng)造，所以，永遠不要用你的現狀來判定你的未來。

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