進(jìn)入12月份，很多家長和學(xué)生反映12月份出現(xiàn)了倦怠、焦慮的情況，尋求學(xué)習(xí)哥的幫助。學(xué)習(xí)哥要告訴大家的是：別擔(dān)心，高三備考的第一個(gè)低谷期將臨，普遍表現(xiàn)為：

認(rèn)為自己的學(xué)習(xí)白白努力卻進(jìn)步不大，進(jìn)而懷疑自己的能力，出現(xiàn)不同程度的逃避考試等傾向；

感覺平時(shí)復(fù)習(xí)不能長時(shí)間集中注意力，精力容易渙散；

情緒波動(dòng)明顯，總想投機(jī)取巧、急功近利；

出現(xiàn)考試焦慮癥，平時(shí)會做的題目考試時(shí)不會做，進(jìn)入越焦慮越考不好、越考不好越焦慮的怪圈。

通過對上千例高三備考生心理變化趨勢的跟蹤觀察發(fā)現(xiàn)，新高三學(xué)生的心理狀態(tài)呈現(xiàn)規(guī)律性波動(dòng)，相繼有四個(gè)心理低谷期，第一個(gè)就是12月初。

在此，江蘇招生考試網(wǎng)小編提醒大家，低谷期每個(gè)高三生都可能遇到，不要逃避，記住這幾句話，快速調(diào)整自己。

1、學(xué)習(xí)這樣的事，急不得。

學(xué)習(xí)知識，最為重要的是積累，積累也需要時(shí)間，這一點(diǎn)沒有任何捷徑可走，一蹴而就終究不可能。冷靜下來，平和下來，靜靜地?cái)M定好自己的計(jì)劃，不要急躁地想要追趕上誰，而是按部就班地積累知識、方法、題型……就算考試成績不理想，也不要過于糾結(jié)，只把它當(dāng)作我還有提升空間的明證。

2、堅(jiān)持不懈，不輕言放棄。

放棄只是一個(gè)念頭，而永不放棄則是一種信念、一種精神。在現(xiàn)實(shí)生活中，我們往往會自覺不自覺地選擇前者，因此，我們極易成為一個(gè)普通的沒有一點(diǎn)棱角的人，而只有一些少數(shù)的人卻堅(jiān)定地選擇了后者，這種人雖然不多，但他們卻能贏得大多數(shù)人的掌聲。

3、面對必將來臨的結(jié)局，我們必須硬著頭皮往前沖。

在這個(gè)過程中，有的人跌倒了，有的人站起來繼續(xù)奔跑，而那些堅(jiān)持到最后的，就是站在人生頂峰的贏家。

4、告訴自己，不安不是因?yàn)槟阕鲥e(cuò)了什么，而是因?yàn)槟阏趯W(xué)習(xí)新東西。

走過這段最狹窄的地方，那些你吃過的苦，熬過的夜，做過的題，背過的單詞，用過的教輔書，都會鋪成一條寬闊的路，帶你走到你想去的地方。

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