今年的高考生注定不凡，在經(jīng)過了最長假期之后，本該6月份舉行的高考，延后了一個月。

　　如今高考臨近，良好的心理狀態(tài)以及最佳的答題狀態(tài)成為了高考致勝的關(guān)鍵。

　　養(yǎng)兵千日，用兵一時。高三一年的備考成功與否就體現(xiàn)在高考這兩天。

　　考試前的準備是否充分會直接影響到考試的發(fā)揮，為了幫助考生順利通過高考，發(fā)揮出自己最佳的水平，下面介紹一些考試的方法技巧和攻略，希望對同學(xué)們有所幫助。

　　一、保持良好的心態(tài)

　　良好的心態(tài)表現(xiàn)為考生對面臨的考試有清楚的認識，對自己的能力水平有充分的信心，有全力以赴參加考試和爭取成功的愿望。

　　處于這種狀態(tài)的考生，他的注意力集中，頭腦清醒，在即將來臨的考試上，思路范圍增大，直覺的敏銳性大大得到了提高，精力充沛，具有穩(wěn)定、飽滿的情緒。

　　這種狀態(tài)是由于大腦皮層具有與任務(wù)相適應(yīng)的神經(jīng)興奮過程，這種神經(jīng)過程又有最適宜的靈活性，并以相應(yīng)的抑制過程來加以平衡，從而表現(xiàn)出思維活躍，記憶力增強，注意力集中等心理狀態(tài)。

　　這種狀態(tài)對考生考試水平的發(fā)揮有著較好的促進作用。要保持良好的心理狀態(tài)，達到最佳答題狀態(tài)，在高考備考的最后階段主要注意以下幾個方面。

　　1.正確進行自我評價

　　在高考之前，大部分同學(xué)都定了自己的高考目標，但如果這個目標很難實現(xiàn)，在心理上自然地就產(chǎn)生了恐懼感。另外一部分人雖然沒有明確地定下目標，但總幻想有奇跡出現(xiàn)，抱有僥幸心理。在平時，要對自己有一個準確的定位，應(yīng)對自己的平時成績在班級名次，各科的成績作客觀的分析，根據(jù)這個分析來對自已有個正確的評價，并制定恰當?shù)哪繕?，心態(tài)就會好很多。

　　在高考之前，大部分同學(xué)都定了自己的高考目標，但如果這個目標很難實現(xiàn)，在心理上自然地就產(chǎn)生了恐懼感。另外一部分人雖然沒有明確地定下目標，但總幻想有奇跡出現(xiàn)，抱有僥幸心理。在平時，要對自己有一個準確的定位，應(yīng)對自己的平時成績在班級名次，各科的成績作客觀的分析，根據(jù)這個分析來對自已有個正確的評價，并制定恰當?shù)哪繕?，心態(tài)就會好很多。

　　2.具有積極的應(yīng)考心態(tài)

　　曾有一位學(xué)者對某市500多名高三畢業(yè)生進行過一次抽樣調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，那些以積極心態(tài)應(yīng)對考試的學(xué)生，都能取得理想的成績，而畏懼考試，一直處于焦慮狀態(tài)的學(xué)生則往往丟了很多不該丟的分數(shù)，只能遺憾地品嘗失敗的苦果。

　　所以我們要通過轉(zhuǎn)移注意力淡化不良情緒，使積極的心態(tài)面對高考。這樣做剛開始帶有強制性，困難較大，以后就會逐漸適應(yīng)。最終能夠保持樂觀向上、信心十足、不怕失敗、永不服輸?shù)牧己眯膽B(tài)。把硬漢的形象作為激勵自己的對象。學(xué)習(xí)他們遇險不驚、沉著機智的優(yōu)點，這正是在高考臨場中所需要的精神。

　　3.增加愉快考試的情緒

　　要在學(xué)習(xí)生活中尋找樂趣。失敗是成功之母，失敗的次數(shù)多未必是壞事。

　　高考復(fù)習(xí)，雖然充滿酸甜苦辣，考生不要太看重分數(shù)，不以成敗論英雄，應(yīng)當愛好廣泛，讓自己有更多的愉快情緒體驗，"枯燥"的復(fù)習(xí)也就會有許多樂趣的體會。要放松緊繃的神經(jīng)，這樣，參加高考就會得心應(yīng)手。

　　4.以平常心應(yīng)對考試

　　考生的不良心理狀況，多半是由于平時的付出沒有好的結(jié)果，而陷入激動狀態(tài)，長時間心里不能平靜形成的。

　　到高考復(fù)習(xí)時，不合意的事情一個接一個，逐漸導(dǎo)致高考時的神經(jīng)衰弱。因此，同學(xué)們在面對平時令自己失望的考試結(jié)果時，我們要能客觀分析面前的事實，不讓自己產(chǎn)生激動的情緒，這樣才能使本來就緊張的情緒變得輕松，笑對困難，易成大事。

　　5.及時總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)

　　總結(jié)教訓(xùn)的重要方法就是分析失敗的原因。首先考慮它是怎樣引起的？基礎(chǔ)不牢、反應(yīng)遲鈍、急躁心理、身體不適、外界干擾、信息不足……

　　同學(xué)們對過去失敗要做正確的總結(jié)，要能夠客觀、正確地認識過去的失敗，去掉不必要的擔(dān)憂、擺脫失敗干擾，把考生的心理活動與客觀實際并列起來，總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)，勢必走上成功之路。

　　6.科學(xué)安排作息時間

　　古人云："人之心不可一日不用，尤不可一日不養(yǎng)"，在日常的高考復(fù)習(xí)中一定要注意科學(xué)安排作息時間，勞逸結(jié)合，不可暴學(xué)暴嬉。

　　制訂科學(xué)的作息時間表，努力做到早睡早起，不開夜車，不打疲勞戰(zhàn)。這樣才能保證考試時具有充沛的精力，清醒的頭腦。

　　二、掌握實用的考場經(jīng)驗

　　高考物理考查方式是理化生一張卷的理綜形式，怎樣做好理綜的關(guān)鍵在于提高單位時間得分率。這就需要我們把握好試卷結(jié)構(gòu)，同時根據(jù)自己不同科目的競技水平做有效的時間分配。

　　當然，完整地做過幾套題積累必要的經(jīng)驗和感覺也非常重要。希望下面的幾點考場經(jīng)驗對大家有所幫助。

　　1.統(tǒng)攬全局，合理安排

　　拿到試卷后，切勿急于答題，首先要看清試題說明的要求，例如開頭說明的一些常量取值，元素的原子質(zhì)量，大題中重力加速度g的取值等。

　　還要看清共有多少道題，多少大題，多少小題，反面有無試題，一方面可以防止由于緊張而漏做試題，另一方面心中有數(shù)，便于計劃具體的答題時間。要注意是否有缺頁現(xiàn)象，如有應(yīng)立即報告監(jiān)考老師。

　　各科的時間安排，應(yīng)按分數(shù)比值作相應(yīng)的分配，每二分值占時一分鐘。物理大約60分鐘左右，化學(xué)大約50分鐘左右，生物大約40分鐘左右比較合理。選擇題大約安排在50～55分鐘左右，非選擇題大約安排90～95分鐘左右。

　　當然在實際考試中還要靈活掌握，不要把考試時間卡得太緊，每一科計劃的時間都應(yīng)留有5分鐘左右的彈性時間，這樣可有效地避免因超時而帶來的緊張感。如果某一個學(xué)科題目較難或者某一學(xué)科的分數(shù)的比值稍微多一點時間也就應(yīng)該多一點。要把平時每次考試都當成實際的演練，找到自己理綜考試時間分配的合理方案。

　　2.縝密審題，扣題做答

　　"磨刀不誤砍柴工"，拿到一個題目，一定要花必要的時間（約做本題10％左右）看清題目、弄清題意。首先要全面、正確地理解題意，弄清題目要求和解答范圍，比如結(jié)果保留幾位有效數(shù)字，重力加速度g取9.8m／s2還是10m／s2，電荷計重力還是不計重力等等，然后根據(jù)要求，抓住重點，認真作答，這樣才不會答非所問。

　　在審題時，要特別重視題目中的關(guān)鍵詞，如物理試題中的靜止、勻速、勻加速、初速為零、自由落下、一定、可能、正確的等詞，還要特別注意"逆向題"中的關(guān)鍵詞，如不正確的、錯誤的、不可能的等等。審題不認真也會造成大量失分。

　　3.深刻理解，描繪情景

　　理綜試題，文字描述的可能是一個復(fù)雜的運動過程，它可以分成幾個不同的階段，每個階段中可能有題中所給的已知量，也可能隱藏在題中未給的量或通過作圖來描繪情景。

　　對于頭腦不清的問題，可通過作示意圖，對物體進行受力分析，分清運動過程，從而獲得更多的信息，以利于找出解題的有效途徑，幫助我們正確地建立有關(guān)未知量與已知量的關(guān)系，可以說正確的作圖分析，是解題成功的一半。

　　4.先易后難，從容作答

　　高考理綜考試與單科考試有很大的不同，理、化、生在同一張試卷上。

　　Ⅰ卷一般按生物、化學(xué)、物理的順序，Ⅱ卷按物理、化學(xué)、生物的順序排列，每科中一般是先易后難，有時碰到難題，一時難以解答，可以先暫跳過難題，先做后面的容易題。如果避易就難，啃住難題不放，只會費時甚至?xí)绊憣θ菀最}的做答，還可能造成緊張的心理狀態(tài)，打亂思路和步驟。

　　一般來說，遇到一個題目，若思考了3-5分鐘仍然理不清解題的思路，應(yīng)視為難題可暫時放棄，即使這個題目的分值再高，也要忍痛割愛，舍車保帥，而把精力放到解容易題和中檔題上，以便節(jié)約時間，等有時間再回頭來攻克難題。

　　要知道在高考中時間的安排是否合理對你成敗有著十分關(guān)鍵的作用。

　　5.易不輕視，難不畏懼

　　在考場中可能遇到兩種情況：一種是看到試題比較簡單或者比較適合自己的胃口而特興奮，此時千萬不要得意忘形，失去了警惕性而粗心大意，要知道在你感到比較簡單的同時，也可能大多數(shù)考生均有此感，那就意味著誰細心誰就能得高分。有時看起來特別容易、熟悉的題要是改變了關(guān)鍵詞或條件，也易出錯。

　　另一種情況是看到試題難度比較大，則應(yīng)注意不能喪失信心，要明白試題對所有的考生都一樣，你覺得難，別人也絕對不會感到輕松，在這樣的情況下，誰能沉著地思考，誰就能得高分。

　　要靜下心來，采用基本方法，按部就班地審題、作圖、深入分析，有些看似困難的題就能迎刃而解。特別是信息題，信息量大，文字長，要善于抓住提煉有用信息，這些題目大都屬于"高起點，低落點"，所用到的解決問題的辦法一般比較簡單。比如2017年全國I卷第18題掃描隧道顯微鏡（STM）就是這類問題，看似很難，但是一旦明白是考查電磁阻尼，問題便迎刃而解。

　　考場上切記："題易人人易，我不大意；題難人人難，我不畏難。"

　　6.一步到位，穩(wěn)扎穩(wěn)打

　　理科綜合，150分鐘完成300分的題，時間比較緊張，復(fù)查的可能性不大。所以解題時要力爭一次到位，要穩(wěn)扎穩(wěn)打，不要寄希望于第二遍的復(fù)查上。同時要相信自己的第一印象，在沒有特別把握的情況下，最好還是不要隨便改動第一次的答案。在有時間復(fù)查的情況下，應(yīng)該重點對首先解答的幾道題復(fù)查，因為開始答題時精神緊張，思路往往會受到影響，出錯的幾率較大。

　　沖鋒的號角已經(jīng)吹響，沖刺的時刻已經(jīng)來臨，目標是成功的起點，堅持是成功的終點，人生的境界在于不斷地挑戰(zhàn)，不斷地超越，讓我們以高度的自信和昂揚的斗志沖向勝利的終點。最后預(yù)祝莘莘學(xué)子在2020年高考中金榜題名，考出優(yōu)異的成績！

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