狀態(tài)無論在平時(shí)學(xué)習(xí)還是考試中都是非常重要的。在高中尤其是高三這一階段，心態(tài)非常容易受到各方面的影響，這時(shí)候，你就需要把正在做的事情放一放，轉(zhuǎn)移注意力到可以使你輕松的事情上，或者給自己一定的心理暗示。

　　（1）記著高三復(fù)習(xí)階段經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一種情況，第一天做了一套數(shù)學(xué)或理綜卷子，很有成就感，第二天就可能會(huì)跌入谷底，又覺得什么都不會(huì)。這個(gè)時(shí)候，可能就會(huì)很自卑，學(xué)什么都學(xué)不下去，所以就要找一些你比較擅長(zhǎng)的科目或題目，重塑你的信心，再去看那些令你頭疼的題目。我比較擅長(zhǎng)數(shù)學(xué)和英語，所以每天下午開始上自習(xí)的時(shí)候一定要先做一會(huì)兒數(shù)學(xué)或英語，等頭腦變興奮了再去做理綜，就很容易找到狀態(tài)，心態(tài)不容易受影響，效率也高。

　?。?）不要一味的學(xué)習(xí)別人，清楚自己的才是達(dá)到最好狀態(tài)的人。

　　可能很多人做理綜的順序就是先做完全部的選擇題，再做選修題，最后再按順序做物理、化學(xué)、生物的大題。我一開始也是這樣的，我物理比較差，其他兩科還可以，但是大家都知道生物和化學(xué)的選擇題有時(shí)會(huì)比較虐，所以我做完這兩科的選擇時(shí)就已經(jīng)很累了，再做物理選擇的時(shí)候腦子就已經(jīng)凝固了，不管會(huì)不會(huì)，每次都會(huì)錯(cuò)很多。做大題的時(shí)候也是先做物理，雖然物理壓軸每次看都不看就放棄（知道我物理多差了吧），但再做化學(xué)和生物的那些簡(jiǎn)單的大題時(shí)就很受物理的影響，失誤率就很高。這樣下來，我的理綜成績(jī)就很慘，經(jīng)過對(duì)我的情況的一個(gè)總結(jié)，我就改變了我的方針。再有理綜考試的時(shí)候，我就換著花樣來試，尋找適合我的答題順序。最后確定下來的就是別人都會(huì)認(rèn)為很傻的那種，即先做完生物的全部，再做完化學(xué)的全部，最后做物理的全部，這樣我就能大大降低生物和化學(xué)的失誤率，做物理的時(shí)候一般會(huì)剩下大概80分鐘的時(shí)間，這樣也能靜下心來做物理，不用像以前那樣擔(dān)心其他的做不完。所以我的理綜成績(jī)就提高了很多。

　　舉這個(gè)例子，不是向大家推薦這種答題順序，而是希望你們能夠結(jié)合自己的具體情況，對(duì)癥下藥，找到自己的狀態(tài)。

　　（3）在考試前后、考試過程中，心態(tài)都特別重要。除了你自己，沒有什么可以影響到你的心態(tài)。

　　相信大家都會(huì)害怕失眠，我也一樣，高一下學(xué)期我每天晚上失眠，那種滋味很難受，如果第二天上課還好，但是如果第二天考試的話肯定要崩潰了。因?yàn)槲矣羞@樣的經(jīng)歷，所以就很害怕高考那兩天會(huì)失眠。

在距離高考還有半個(gè)月的時(shí)候，我就開始調(diào)整，每天中午回宿舍睡覺，晚上也盡量在11點(diǎn)左右睡覺。調(diào)整階段效果很好，每天的睡眠質(zhì)量也很好。但是，高考前一天晚上也許是因?yàn)榫o張，晚上兩點(diǎn)多才睡著，早上5點(diǎn)鐘就醒了，也就是說我睡了3個(gè)小時(shí)都不到。當(dāng)時(shí)真的很崩潰，感覺這次肯定完了，但是我不甘心，反正怎么樣都是完，我就抱著豁出去的想法，平靜的準(zhǔn)備著文具。被轟出宿舍以后就去操場(chǎng)上跑了兩圈，讓自己清醒一下。接著我就告訴我自己，一定要克服自己，就算要復(fù)習(xí)，也要發(fā)揮出自己的真實(shí)水平，不然明年的今天還會(huì)面對(duì)意外，而且不知道會(huì)有什么意外。

就這樣跟同學(xué)調(diào)侃著前一天晚上的失眠進(jìn)了考場(chǎng)，開始了語文考試。中午到了睡覺的時(shí)間，你們肯定能猜到我的心情，我的結(jié)果——又沒睡著！當(dāng)時(shí)就想：上午是語文，不怎么影響，下午可是數(shù)學(xué)啊，感覺自己一下子就垮下來了，連考場(chǎng)都不敢進(jìn)。當(dāng)時(shí)坐在考場(chǎng)上，大腦一片空白，不停地深呼吸，讓自己平靜下來。平靜的做著數(shù)學(xué)，做完選擇填空還有前三個(gè)大題只用了1個(gè)小時(shí)，但是沒想到做選修題的時(shí)候因?yàn)檫x錯(cuò)了題，導(dǎo)致20多分鐘都浪費(fèi)過去了。這下又慌了起來，做后面兩個(gè)大題的第一問時(shí)思路就很亂，最后只剩下20分鐘的時(shí)間，在我面前就剩下兩條路，檢查還是繼續(xù)做。結(jié)合以前的教訓(xùn)，我選擇了檢查，也就是說最后兩道大題第二問都沒有做，雖然這次發(fā)揮的比較好，最后的20分鐘相當(dāng)于浪費(fèi)了，但是我仍然不后悔我的選擇。

　　順便說一下，我高考語文125，數(shù)學(xué)137.雖然不高，但是在這種狀態(tài)下，我已經(jīng)很滿意了，這也說明意外其實(shí)一點(diǎn)都不可怕，可怕的是你太把它當(dāng)回事。

　　對(duì)于那些容易發(fā)揮失常的同學(xué)，你們一定要自己給自己心理暗示，調(diào)整自己的狀態(tài)。

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