狀態(tài)無論在平時學習還是考試中都是非常重要的。在高中尤其是高三這一階段，心態(tài)非常容易受到各方面的影響，這時候，你就需要把正在做的事情放一放，轉(zhuǎn)移注意力到可以使你輕松的事情上，或者給自己一定的心理暗示。

　　（1）記著高三復習階段經(jīng)常會出現(xiàn)一種情況，第一天做了一套數(shù)學或理綜卷子，很有成就感，第二天就可能會跌入谷底，又覺得什么都不會。這個時候，可能就會很自卑，學什么都學不下去，所以就要找一些你比較擅長的科目或題目，重塑你的信心，再去看那些令你頭疼的題目。我比較擅長數(shù)學和英語，所以每天下午開始上自習的時候一定要先做一會兒數(shù)學或英語，等頭腦變興奮了再去做理綜，就很容易找到狀態(tài)，心態(tài)不容易受影響，效率也高。

　?。?）不要一味的學習別人，清楚自己的才是達到最好狀態(tài)的人。

　　可能很多人做理綜的順序就是先做完全部的選擇題，再做選修題，最后再按順序做物理、化學、生物的大題。我一開始也是這樣的，我物理比較差，其他兩科還可以，但是大家都知道生物和化學的選擇題有時會比較虐，所以我做完這兩科的選擇時就已經(jīng)很累了，再做物理選擇的時候腦子就已經(jīng)凝固了，不管會不會，每次都會錯很多。做大題的時候也是先做物理，雖然物理壓軸每次看都不看就放棄（知道我物理多差了吧），但再做化學和生物的那些簡單的大題時就很受物理的影響，失誤率就很高。這樣下來，我的理綜成績就很慘，經(jīng)過對我的情況的一個總結，我就改變了我的方針。再有理綜考試的時候，我就換著花樣來試，尋找適合我的答題順序。最后確定下來的就是別人都會認為很傻的那種，即先做完生物的全部，再做完化學的全部，最后做物理的全部，這樣我就能大大降低生物和化學的失誤率，做物理的時候一般會剩下大概80分鐘的時間，這樣也能靜下心來做物理，不用像以前那樣擔心其他的做不完。所以我的理綜成績就提高了很多。

　　舉這個例子，不是向大家推薦這種答題順序，而是希望你們能夠結合自己的具體情況，對癥下藥，找到自己的狀態(tài)。

　　（3）在考試前后、考試過程中，心態(tài)都特別重要。除了你自己，沒有什么可以影響到你的心態(tài)。

　　相信大家都會害怕失眠，我也一樣，高一下學期我每天晚上失眠，那種滋味很難受，如果第二天上課還好，但是如果第二天考試的話肯定要崩潰了。因為我有這樣的經(jīng)歷，所以就很害怕高考那兩天會失眠。

在距離高考還有半個月的時候，我就開始調(diào)整，每天中午回宿舍睡覺，晚上也盡量在11點左右睡覺。調(diào)整階段效果很好，每天的睡眠質(zhì)量也很好。但是，高考前一天晚上也許是因為緊張，晚上兩點多才睡著，早上5點鐘就醒了，也就是說我睡了3個小時都不到。當時真的很崩潰，感覺這次肯定完了，但是我不甘心，反正怎么樣都是完，我就抱著豁出去的想法，平靜的準備著文具。被轟出宿舍以后就去操場上跑了兩圈，讓自己清醒一下。接著我就告訴我自己，一定要克服自己，就算要復習，也要發(fā)揮出自己的真實水平，不然明年的今天還會面對意外，而且不知道會有什么意外。

就這樣跟同學調(diào)侃著前一天晚上的失眠進了考場，開始了語文考試。中午到了睡覺的時間，你們肯定能猜到我的心情，我的結果——又沒睡著！當時就想：上午是語文，不怎么影響，下午可是數(shù)學啊，感覺自己一下子就垮下來了，連考場都不敢進。當時坐在考場上，大腦一片空白，不停地深呼吸，讓自己平靜下來。平靜的做著數(shù)學，做完選擇填空還有前三個大題只用了1個小時，但是沒想到做選修題的時候因為選錯了題，導致20多分鐘都浪費過去了。這下又慌了起來，做后面兩個大題的第一問時思路就很亂，最后只剩下20分鐘的時間，在我面前就剩下兩條路，檢查還是繼續(xù)做。結合以前的教訓，我選擇了檢查，也就是說最后兩道大題第二問都沒有做，雖然這次發(fā)揮的比較好，最后的20分鐘相當于浪費了，但是我仍然不后悔我的選擇。

　　順便說一下，我高考語文125，數(shù)學137.雖然不高，但是在這種狀態(tài)下，我已經(jīng)很滿意了，這也說明意外其實一點都不可怕，可怕的是你太把它當回事。

　　對于那些容易發(fā)揮失常的同學，你們一定要自己給自己心理暗示，調(diào)整自己的狀態(tài)。

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