伴隨學(xué)習(xí)任務(wù)越來越重，不少同學(xué)都存在著這樣一個困惑：是熬夜復(fù)習(xí)，還是早起備考效率更高？

　　熬夜的話容易影響效率、影響身體，不熬夜的話感覺時間不夠用啊......

　　有人說必須是熬夜，晚上效率高（其實(shí)也因?yàn)樵缟掀鸩粊韣）

　　有人說一到晚上腦袋就像個漿糊，還是得早起。

　　有人說還是要結(jié)合個人情況：

　　還有人的評論扎心了……

　　熬夜精神可嘉，但方法不可取

　　經(jīng)常有學(xué)生說，我很努力，每天挑燈夜戰(zhàn)，該做的題我也做了，該背的公式我也背了，為什么成績就是上不去？原因是什么呢？

　　1.學(xué)習(xí)抓不住重點(diǎn)，把寶貴的時間都花在一些意義不大的地方。比如做作業(yè)，就機(jī)械地照抄課堂上做的筆記，腦子基本放空，只剩下眼部動作，找到對應(yīng)點(diǎn)；手部動作，抄寫下來。至于需要總結(jié)牢記的一二三四點(diǎn)，以后再說。還有嘴上反復(fù)讀概念，把書反復(fù)的看卻沒有深入的思考，都屬此類。

　　2.和難題較勁，給自己下命令必須要做出來。有時候花大量時間跟一道題較勁，看似給出了尋根究底的態(tài)度，卻失去了尋求幫助、巧妙化解等走捷徑的智慧。最終落得個時間浪費(fèi)掉、方法沒找到、自信被打擊、睡眠也失去的下場。

　　3.偏科嚴(yán)重，任性學(xué)習(xí)喜歡科目，弱科避而遠(yuǎn)之。坐在書桌旁第一個拿出來的永遠(yuǎn)是語文作業(yè)，對于一直學(xué)不好的物理和數(shù)學(xué)，留到最后再拉出來互相折磨。

　　4.不斷地變換學(xué)習(xí)方法，無法持續(xù)深入學(xué)習(xí)。嘗試早起讀英語、制定計(jì)劃逐個落實(shí)等，但都是淺嘗輒止，試過幾次覺得太難深入，就放棄了。

　　但凡壓縮睡眠時間苦學(xué)，卻最終在考試中折戟而歸、無功而返的孩子，觀察下來無外乎落入以上幾個學(xué)習(xí)陷阱中。

　　是熬夜“挑燈夜戰(zhàn)”，還是早起“聞雞起舞”？是所有高中生在找尋“高效率學(xué)習(xí)時間段”時所面對的一大問題。對于惜時如金備戰(zhàn)高考的高三學(xué)生來說，更是如此。那么，熬夜和早起，究竟哪一個學(xué)習(xí)效率更高呢？

　　親自嘗試一下

　　其實(shí)，想弄清楚也不難，只要去試一下就知道了?；◣滋鞎r間自己去找出答案，因?yàn)檫m合自己的永遠(yuǎn)是最好的。

　　當(dāng)然，如果你是一個愿意對自己“下狠手”的人，完全可以繼續(xù)學(xué)習(xí)下去直到犯困。因?yàn)閷δ銇碚f，學(xué)習(xí)的主動權(quán)是始終握在自己手里的。你的愿望是如此強(qiáng)烈，以至于犯困這種東西不會輕易找上你。

　　如果你是個喜歡“溫柔”對待自己的同學(xué)，就沒必要強(qiáng)行熬夜了，畢竟按部就班利用好每一天就足夠你學(xué)好了。沒必要把經(jīng)歷花在糾結(jié)上，真正學(xué)到東西才是正經(jīng)事。

　　找到自己記憶的最佳時段

　　1978年，美國圣約翰大學(xué)的Rita Dunn教授，做了一個一天當(dāng)中記憶力比較的實(shí)驗(yàn)。根據(jù)結(jié)果，他們將記憶最佳時段分成了四大類：

　　1.大約30%的人在早晨記憶力最佳。這些人在醒來時就已做好了吸收新知識的準(zhǔn)備。

　　2.大約30%的人在下午記憶力最佳。他們往往在午飯之后才算是真正活了過來。

　　3.大約30%的人在晚上記憶力最佳。他們就是所謂的“夜貓子”。

　　4.大約10%的人沒有任何時間偏向性。他們似乎在任何需要進(jìn)行學(xué)習(xí)的時候都能夠集中精力學(xué)習(xí)。也就是說，要早起還是晚睡。首先要找到自己記憶最佳時段然后對癥下藥。

　　給夜貓子們的一些小貼士

　　睡早起對身體好，這是毋庸置疑的，但仍然有很多人選擇熬夜修仙?。?！那就送給夜貓子們一些小貼士，希望可以將熬夜的傷害降到最低~

　　1.熬夜的更需要鍛煉身體，記得定時運(yùn)動。

　　2.熬夜餓了不能吃泡面、油炸食品等，以免火氣太大。

　　3.熬夜就要對得起這兩個字，不可以中途休息！就像機(jī)器一樣，突然開關(guān)，對身體機(jī)能非常不好，所以熬不住就去睡或者熬到把事情解決掉。

　　4.多喝水，而且是溫?zé)岬陌组_水。

　　5.熬夜時，大腦需氧量會增大，要時不時做深長呼吸。

　　6.熬夜隔天要中午小憩，補(bǔ)足前一天的睡眠債，時間控制在一小時內(nèi)哦！

　　為孩子高考加油！選擇適合自己的專業(yè)對于高考填報志愿非常重要，為此，江蘇招生考試網(wǎng)聯(lián)合志愿通推出了志愿填報一對一服務(wù)，我們會有專家與學(xué)生、家長充分溝通，從升學(xué)規(guī)劃宏觀角度思考，從家長和學(xué)生的意愿出發(fā)，結(jié)合對學(xué)生職業(yè)測評、性格測評的分析，按照學(xué)生成績、專業(yè)意向、地區(qū)喜好等多元素條件，合理制定志愿方案，指導(dǎo)學(xué)生通往理想的大學(xué)和專業(yè)。

　　更多志愿填報一對一服務(wù)詳情，可按照城市添加對應(yīng)的老師進(jìn)行咨詢！

　　注：本文內(nèi)容來源高考網(wǎng)，由江蘇招生考試網(wǎng)團(tuán)隊(duì)（微信公眾號：jszkwx）綜合整理，如有侵權(quán)，請及時聯(lián)系管理員刪除。