高三后期，特別是高三二輪考試之后，距離高考還有不到一個(gè)月的時(shí)間里，應(yīng)該如何調(diào)整自己的心態(tài)，使自己力戒浮躁，做好最后的沖刺呢？

　　1.物質(zhì)決定意識(shí)。你要學(xué)會(huì)控制你的思想，而不是讓思想控制你！你要做你身體的主人和思想的主人，你是你自己的主人，而不是思想和惰性的奴隸。你可以把你的不好的想法、消極悲觀的思想和情緒都寫(xiě)出來(lái)，然后撕掉、扔掉、甚至燒掉！和不良的情緒說(shuō)拜拜，重新掌握主動(dòng)權(quán)。

　　2.意識(shí)對(duì)物質(zhì)具有能動(dòng)作用，意識(shí)對(duì)人體的生理活動(dòng)具有調(diào)節(jié)和控制作用。在最后的日子里，努力保持平和的心態(tài)，適度的緊張，沉靜下來(lái)，從容的面對(duì)高考。

　　3.堅(jiān)持適度原則。很多同學(xué)的問(wèn)題是想的太多，想高考完之后怎么爽，想以后想未來(lái)，想當(dāng)然也是一種放松的方法，可以適當(dāng)?shù)你裤揭幌旅篮玫奈磥?lái)，但是有的同學(xué)一想就是一節(jié)課，一走神就是半個(gè)小時(shí)以上，就是想的太多，做的太少。所以我希望大家能“計(jì)時(shí)幻想”、“限時(shí)走神”，在幻想走神之前，先告訴自己只允許自己走神三分鐘，甚至五分鐘，時(shí)間到了之后，就立刻把自己拽回來(lái)，還是要學(xué)會(huì)控制自己的思想，做自己的主人。

　　4.事物的發(fā)展是前進(jìn)性與曲折性的統(tǒng)一，前途是光明的，但是道路是曲折的。命運(yùn)掌握在我們自己的手里，要提前做好思想準(zhǔn)備，準(zhǔn)備走曲折的路。

　　5.深呼吸調(diào)節(jié)法。親測(cè)有效。調(diào)整到一個(gè)舒服的姿勢(shì)坐好，慢慢的閉上眼睛，發(fā)揮想象，想象自己在云中漫步，踩在軟綿綿的棉花糖一樣的云朵上面；自己在沙灘上漫步，赤著腳丫，細(xì)細(xì)的沙子流過(guò)腳尖，眼前是一望無(wú)際的大海，上面是湛藍(lán)湛藍(lán)的天空；自己在森林中漫步，周圍開(kāi)滿了五顏六色的花朵，風(fēng)景好美啊！想象的對(duì)象可以只有自己，也可以加入自己喜歡的人物。在想象的過(guò)程中，慢慢的放松自己的腳，自己的小腿，自己的大腿，自己的臀部，自己的腰部，自己的胸部，自己的頸部，自己的頭部；深深的用鼻子吸一口氣，慢慢的呼出來(lái)，再來(lái)一次，慢慢的收緊腹部，吸入空氣，再慢慢的呼出來(lái)，靜靜的感受自己的呼吸，感受自己的心跳，來(lái)，再來(lái)一次……

　　6.運(yùn)動(dòng)減壓法。感覺(jué)到累了，壓力太大，就去操場(chǎng)上跑幾圈，直到自己筋疲力竭的時(shí)候，再來(lái)一次最后的沖刺，爆發(fā)出自己身體全部的潛能，特別喜歡突破體力極限的感覺(jué)，有一種征服自我的快感，就是一個(gè)字：“爽”。

　　注：本文內(nèi)容來(lái)源知乎，由江蘇招生考試網(wǎng)團(tuán)隊(duì)（微信公眾號(hào)：jszkwx）綜合整理，如有侵權(quán)，請(qǐng)及時(shí)聯(lián)系管理員刪除。