高三沖刺階段，最寶貴的就是時(shí)間，但是時(shí)間對每個(gè)人都是公平的，這個(gè)時(shí)候，誰能高效利用時(shí)間誰就是贏家。小編今天就給同學(xué)們講講，如何合理分配寶貴的一天時(shí)間。

　　人一天中有四個(gè)學(xué)習(xí)高效期

　　第一個(gè)學(xué)習(xí)高效期：清晨起床后，大腦經(jīng)過一夜的休息，消除了前一天的疲勞，腦神經(jīng)處于活動狀態(tài)，沒有新的記憶干擾。此刻學(xué)習(xí)一些難記憶但必須記憶的東西較為適宜，如外語、定律、歷史事件等。有時(shí)即使強(qiáng)記不住，大聲念上幾遍，也會有利于記憶。

　　第二個(gè)學(xué)習(xí)高效期：上午8點(diǎn)至10點(diǎn)，人的精力充沛，大腦易興奮，嚴(yán)謹(jǐn)而周密的思考能力、認(rèn)知能力和處理能力較強(qiáng)，此刻是攻克難題的大好時(shí)機(jī)，應(yīng)充分利用。

　　第三個(gè)學(xué)習(xí)高效期：下午6點(diǎn)至8點(diǎn)，也是用腦的最佳時(shí)刻，不少人利用這段時(shí)間來回顧、復(fù)習(xí)全天學(xué)過的東西，加深印象，分門別類歸納整理，也是整理筆記的黃金時(shí)機(jī)。

　　第四個(gè)學(xué)習(xí)高效期：入睡前一小時(shí)。利用這段時(shí)間來加深印象，特別對一些難于記憶的東西加以復(fù)習(xí)，則不易遺忘。時(shí)間管理法，讓學(xué)習(xí)變得更高效。

　　1.制定自己的目標(biāo)

　　通過一個(gè)階段的學(xué)習(xí)，要達(dá)到什么水平、掌握哪些知識等，都是在制定學(xué)習(xí)計(jì)劃前應(yīng)該明確的，這些目標(biāo)應(yīng)明確、具體而且符合你的實(shí)際水平。如3000多個(gè)英語單詞，全都復(fù)習(xí)一遍需要多少時(shí)間?

　　如現(xiàn)有的數(shù)學(xué)分?jǐn)?shù)是80分左右，經(jīng)過多長時(shí)間的復(fù)習(xí)能達(dá)到90分并能保持穩(wěn)定?如果你把這些具體目標(biāo)寫出來，過一段時(shí)間再去核對，你會發(fā)現(xiàn)自己原來取得了如此大的進(jìn)步，你會為自己擁有的潛能而驕傲。

　　2.合理分配任務(wù)

　　根據(jù)自己對每門課的掌握情況，應(yīng)合理分配各科復(fù)習(xí)所需要的時(shí)間，弱項(xiàng)多分配一些時(shí)間。分清楚主次關(guān)系，要根據(jù)任務(wù)的緊要性分配每個(gè)任務(wù)所占的時(shí)間比重以及先后順序。不能夠隨自己的心情而隨意分配，使得學(xué)習(xí)效率下降，達(dá)不到之前預(yù)期的效果。

　　3.創(chuàng)建每日計(jì)劃

　　學(xué)習(xí)計(jì)劃可分這長期、中期、短期，一天的學(xué)習(xí)計(jì)劃應(yīng)屬短期計(jì)劃，它應(yīng)該與長期、中期計(jì)劃相一致，如在某一時(shí)段學(xué)什么應(yīng)保持相對的穩(wěn)定性。因此，一天的計(jì)劃應(yīng)是根據(jù)當(dāng)天的實(shí)際情況，是對中期計(jì)劃的局部調(diào)整，是對具體學(xué)習(xí)內(nèi)容在有限時(shí)空中的科學(xué)安排。

　　短期計(jì)劃內(nèi)容少，一般不必寫成書面形式，也不必留出整塊時(shí)間，可以在睡覺前想一下，或在當(dāng)天早上考慮一下即可。

　　4.個(gè)人計(jì)劃要與老師的計(jì)劃協(xié)調(diào)起來

　　個(gè)人計(jì)劃不能與老師的計(jì)劃相沖突，而應(yīng)與其協(xié)調(diào)起來，作為其有益的補(bǔ)充，這樣既抓住了的主體又照顧到了自己。要做到在老師的大計(jì)劃下，分配出自己的小計(jì)劃。不讓每一秒時(shí)間浪費(fèi)。

　　5.隨身攜帶紙筆資料

　　養(yǎng)成隨身帶好紙筆的好習(xí)慣，把平時(shí)突然想的好句子或好想法記錄下來。也可帶隨身記類型的資料卡，在閑時(shí)翻閱，以外語單詞、詩詞名言、公式定理等利于短時(shí)記憶的為佳。

　　6.要認(rèn)真執(zhí)行計(jì)劃

　　計(jì)劃如果不去執(zhí)行便只是空談，沒有任何實(shí)際意義。最好把計(jì)劃貼在自己看得到的地方，以及時(shí)鞭策自己。要及時(shí)檢查、監(jiān)督計(jì)劃執(zhí)行情況，從檢查中獲得反饋，及時(shí)進(jìn)行調(diào)整和補(bǔ)救。

　　時(shí)間管理的核心其實(shí)就是對自我的約束和管理，增強(qiáng)自己的時(shí)間觀念，不去浪費(fèi)時(shí)間，把精力集中到所計(jì)劃的事情上。

　　7.給自己留下緩沖時(shí)間

　　時(shí)間管理不是無限的去壓榨學(xué)生，而是讓學(xué)生能夠合理分配和利用時(shí)間，進(jìn)行學(xué)習(xí)。所有計(jì)劃不可完全排滿，在每個(gè)大任務(wù)之間，要給自己留有休息和緩沖的時(shí)間。

　　只有勞逸結(jié)合，才能把效率最大化，不至于讓學(xué)生疲勞運(yùn)作，在疲憊的狀態(tài)下為了完成任務(wù)而堅(jiān)持，這樣做不但效率低下，而且很容易使學(xué)生對學(xué)習(xí)產(chǎn)生厭惡感。要做到學(xué)的認(rèn)真，玩的盡興。

　　【招考網(wǎng)】2022屆高考家長交流QQ群：710754588

　　注：本文內(nèi)容來源百校聯(lián)盟，由江蘇招生考試網(wǎng)團(tuán)隊(duì)（微信公眾號：jszkwx）綜合整理，如有侵權(quán)，請及時(shí)聯(lián)系管理員刪除。